過年期間大魚大肉吃多了，身體上的肉也多了不少，都說每逢佳績(jī)胖三斤，可昨天小編忍了很久還是去稱了下體重發(fā)現(xiàn)和節(jié)前相比胖了5斤!這是什么概念?也就是說小編去年一年努力的成果在這短短的一周時(shí)間里就全部白費(fèi)了。所以說啊，魚肉雖然好吃，但是為了身材還是且吃且珍惜。

昨天一晚上沒怎么睡著的我，想了想還是得整理一些刮油水果出來，怎么樣都得把這5斤給消滅掉，下面小編給大家介紹的這些刮油水果，可以多吃些哦。

1、山楂

孕婦忌吃，山楂中含有的果膠是屬于可溶性的膳食纖維，它不僅可以降低膽固醇預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化還能消食。經(jīng)常吃山楂可以達(dá)到去除油膩以及促進(jìn)消化的作用，這對(duì)于經(jīng)過幾天大魚大肉摧殘的人格外適合。

2、菠蘿

山楂可以刮油大家可能都知道，但是對(duì)于菠蘿可能還存在一定的質(zhì)疑態(tài)度。菠蘿的消食作用是因?yàn)椴ぬ}中含有很豐富的菠蘿蛋白酶也就是菠蘿酵素。菠蘿酵素可以分解蛋白質(zhì)還能有效的溶解掉體內(nèi)多余的脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化從而減少人體對(duì)脂肪的吸收。

對(duì)于消化不良的人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎ぬ}，因?yàn)椴ぬ}中含有的大量蛋白酶和膳食纖維可以幫助腸胃消化。

3、火龍果

雖然小編不喜歡吃火龍果，但是不可否認(rèn)火龍果在減肥上確實(shí)是一個(gè)利器。首先是因?yàn)榛瘕埞且环N低熱量以及高纖維的水果。多吃這種水果對(duì)于排毒以及減肥都有很大的好處。不僅如此，火龍果含有的維C可以 和檸檬相媲美，維C對(duì)于減肥以及改善皮膚狀態(tài)都有很大的好處，不僅如此常吃火龍果還可以改善便秘。

4、水梨

生吃水梨可以達(dá)到迅速減肥的力量效果，這是因?yàn)樗嬷袧h語豐富的纖維素以及多種維生素。且水梨中的熱量很低，飽腹感很強(qiáng)，吃一顆清脆多汁的水梨不僅可以增加人的飽腹感，對(duì)于減肥也是有很大的幫助。

5、香蕉

香蕉中富含有很豐富的膳食纖維，雖然香蕉在減肥中一直受人所詬病，但是不能否認(rèn)的是，香蕉可以刺激腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于幫助排泄有很大的幫助。