所謂自尊，是指我們?nèi)绾握J(rèn)識自己，包括看待自己的方式，賦予自己的價值。低自尊是一種比較常見的心理問題，很多人都有低自尊或隱形低自尊的問題。根據(jù)心理學(xué)家紐瑟姆的研究，我們制作了一個關(guān)于自尊的問答。你可以用這些問題測試一下自己是否是低自尊人格。

（1）你目前取得了不少成就，但是你總是覺得自己的成就只是運氣好或者僥幸得到？

分析：這種情況在心理學(xué)上叫做冒牌者癥候群，又被稱作自我能力否定傾向，這種情況的根源內(nèi)心深處的“自我否定”，也就是對自己價值的不認(rèn)同，是一種隱形低自尊行為。

（2）你將別人的別人需求擺在首位，總是盡力去滿足他人的要求，常常為此受到委屈。

分析：這種行為本質(zhì)上是一種自卑心理，因為對自己的不認(rèn)同，所以才會特別需要他人的認(rèn)同。

（3）如果別人夸你，或?qū)δ愫脮r，你會覺得非常不自在。

分析：這種行為的深層的心理原因，很可能是你在成長中形成的，你會有“我不重要，我不值得別人對自己好”的想法，覺得自己不值得，看輕自己的價值。所以當(dāng)你得到關(guān)注和夸獎時，會感覺有壓力，無所適從。

（4）你害怕與他人發(fā)生沖突，一旦對方和你的意見不一并產(chǎn)生沖突，你會不自覺的妥協(xié)？（或者遇到氣場強(qiáng)大的人時，會不自覺的變得很弱勢）

分析：這種情況有點類似于心理學(xué)中的infp人格（一種理想化，內(nèi)向，敏感的人格），產(chǎn)生原因大多是在成長過程中，長期處于弱勢地位，導(dǎo)致內(nèi)心世界豐富而敏感，本質(zhì)上是還是內(nèi)心不獨立，低自尊。

（5）你很容易受到周圍環(huán)境的影響，他人的情緒，特別是負(fù)面情緒（如憤怒，悲傷，焦慮）經(jīng)常會感染到你。

分析：低自尊的本質(zhì)在于對自己的否認(rèn)，這樣的人往往缺少良好的心理防御機(jī)制，因此，他們的內(nèi)心特別容易受到周圍環(huán)境的影響。這是一種情緒不獨立的表現(xiàn)。

這五種心理狀態(tài)，你符合了幾個（結(jié)果如下）

總結(jié)分析：如果上述的5種心理狀態(tài)，中的越多自尊越低。你中了三種以上，那么你很有可能處于非常明顯低自尊人格，如果一條都沒中，你可能是非常少見的那種心理特別健康的類型。

其實低自尊不可怕，改善的方法有很多，可以通過自學(xué)，他人的建議或請求心理咨詢師的幫助。只要你真心想要獲得一個良好的自尊，這種心理問題改善的速度比你想像的還要快。