長壽幾乎是所有人都抱有很大希望的一件事，但真正達(dá)到長壽目的的人并不是很多，許多錯(cuò)誤的習(xí)慣和不正確的生活方式都會(huì)對長壽造成阻礙。那么，長壽的人，他們的生活都有什么共同點(diǎn)呢？下面我們就來一一細(xì)數(shù)，讓你明白要長壽，都需要注意什么。

長壽之人的特征一：樂觀的心態(tài)

長壽的人都有一個(gè)明顯的共同點(diǎn)，那就是與世無爭，什么事都往好的方面想，他們的內(nèi)心世界什么時(shí)候都是充滿了積極樂觀。這種正向的心態(tài)使得他們的心理極為健康，從而不會(huì)產(chǎn)生抑郁等不健康心理狀況，也就避免了很多因心理導(dǎo)致的生理疾病。

并且時(shí)常保持樂觀的心態(tài)并不只有這一點(diǎn)好處，樂觀積極的心態(tài)還能大幅度的減緩身體的衰老，使人看起來要年輕不少。

長壽之人的特征二：注意防寒保暖

這一點(diǎn)女性朋友要尤為注意。

長壽的影響因素之一就在于人們肌體的氣血，氣血通暢、旺盛則身體相對健康，患病幾率就小很多，隨之自然就會(huì)長壽。

人體如果遭受到寒氣入侵，就會(huì)產(chǎn)生氣血不暢的情況，在這種情況下因?yàn)槿梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)的送達(dá)身體各個(gè)部位，并且人們的肌體處于防御狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生免疫力下降、器官工作效率降低等狀況，繼而就容易誘發(fā)疾病。

長壽之人的特征三：健康的飲食習(xí)慣

長壽的人在飲食上一般都傾向于清淡而又營養(yǎng)的。清淡就是口味比較輕，食物中的含鹽量都是不高的，而營養(yǎng)并不是說要吃各種補(bǔ)品，日常飲食中補(bǔ)品遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如綠色蔬果、粗糧來的健康。

長壽的人一般都不挑食，并且所食用的食物都遠(yuǎn)離污染，這就減少了重金屬以及致癌物的攝入。

長壽之人的特征四：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

長壽的人沒有一個(gè)是經(jīng)常坐著不動(dòng)的，他們都喜愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對他們來說并不需要刻意的進(jìn)行，而是他們的一種習(xí)慣。

就比方說，我們一般運(yùn)動(dòng)都是刻意的跑步、游泳等等，而長壽的人運(yùn)動(dòng)是存在于生活中的每個(gè)點(diǎn)點(diǎn)滴滴，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)屬于組成他們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠至恕?/p>

其實(shí)我們也可以從現(xiàn)在開始養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天多鍛煉三十分鐘，慢慢讓機(jī)體適應(yīng)起來。