疾病查詢、健康指導(dǎo)、養(yǎng)生經(jīng)典、有病不求人

白頭發(fā)本身是一種非常正常的生理現(xiàn)象，當(dāng)人體達(dá)到一定的年齡，就會(huì)滋生出一頭的白發(fā)。只需要在飲食上學(xué)會(huì)調(diào)理的話，就能夠從根本上治療白發(fā)的問題，接下來小編會(huì)給大家介紹一下關(guān)于烏發(fā)的食物：

辣木籽

辣木籽在生活中不常見，但是，是很棒的烏發(fā)食物，不僅烏發(fā)，還能育發(fā)呢，可以改善睡眠，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，還可以降三高、護(hù)肝。白發(fā)，頭發(fā)少的人都可以經(jīng)常吃。

猴頭菇

猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。

馬齒莧

馬齒莧含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素以及豐富的礦物質(zhì)與微量元素。經(jīng)常食用馬齒莧的話，能夠有效的增強(qiáng)酪氨酸酶的活性與增加頭皮內(nèi)的黑色素細(xì)胞。當(dāng)發(fā)質(zhì)得到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，自然也就會(huì)減少白發(fā)的數(shù)量，使頭發(fā)變得烏黑亮麗。

海帶

海帶含有豐富的鐵、碘物質(zhì)，并且還擁有豐富的維生素以及微量元素，對(duì)于烏發(fā)養(yǎng)發(fā)有著極佳的效果。

薺菜

薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒。