逍遙游

減肥在于減腹，減腹在于溫度。

一、每周拍腹排毒一次，就可無毒一身輕。


在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方。用雙手用力拍打十分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)瘀滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫開水，能加速排毒。

每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑，到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)啦。寒濕瘀滯排干凈啦，減肥自然就快。


二、每天敲天樞穴排便減肥法

天樞穴屬于胃經(jīng)，有聯(lián)系大腸、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了，。

天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

三、每天揉腹，勝吃人參一只

民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹是關(guān)鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針方向揉，后按順時(shí)針方向揉。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟促織帶動(dòng)起來更好。

小腹常溫，元?dú)獬渥悖瑴p肥就會(huì)成為一件很容易的事情。


注:清明時(shí)節(jié)效果最佳。