對發(fā)生在身邊的猝死事件，您會有怎么樣反應(yīng)呢？震驚？可惜？還是害怕？如果這樣的事發(fā)生在自己身上，那連遺憾的機會都沒有了，您說是嗎？

猝死的發(fā)生不外乎心梗與腦中風(fēng)，這些猝死性疾病的根本原因即是運動粥樣硬化及動脈斑塊的形成。研究顯示，人從十歲起即開始發(fā)生動脈硬化，至中年期將進入一個快速發(fā)展期，這一時期如果不采取有效的干預(yù)措施，發(fā)生心腦血管意外事件的風(fēng)險將大大提升。

所以，人過中年應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體情況積極主動采取干預(yù)措施防患于未然，萬不可掉以輕心。

• 如果體檢顯示健康狀況良好，這真是一件值得慶幸的事，但也不要忘了隨著年齡的增長，您的血管會有不同程度的硬化，這是大自然的規(guī)律，是無法阻止的。便如果能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如科學(xué)飲食、合理運動、戒煙限酒、勞逸結(jié)合、保持愉快的心情等，就可以延緩這種老化的速度，不給自己留有遺憾。

 如果不幸患上了糖尿病、高血壓、高血脂等基礎(chǔ)性疾病，那是不幸中的萬幸，因為雖然這些疾病是導(dǎo)致動脈粥樣硬化及斑塊形成最危險的因素，但只要積極治療，完全可以象正常人一樣延緩血管病變發(fā)生的進程。最怕的是對此沒有引起足夠的重視而聽之任之，不愿意服用降糖、降壓、降脂藥的大有人在，不能堅持治療的人也比比皆是，無異于是與自己的生命開玩笑。

• 如果檢查發(fā)現(xiàn)長了動脈斑塊，那就一定要知道：動脈斑塊一旦形成，要消除到它非常難。對此首先要做的是盡可能阻止它繼續(xù)增長，其次要防止它發(fā)生破裂而導(dǎo)致血栓形成，因為血栓是猝死發(fā)生的直接原因。對于動脈斑塊的治療，目前主采用聯(lián)合服用降脂藥與抗血小板凝聚藥的方式，且兩種藥物需要長期甚至終生服用。

總之，人過中年要預(yù)防動脈粥樣硬化及斑塊的形成，避免猝死事件的發(fā)生，就要做到以良好的生活習(xí)慣延緩動脈硬化等老化的進程，并在積極治療慢性基礎(chǔ)性疾病的基礎(chǔ)上，在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持規(guī)范的服用抗動脈粥樣硬化及斑塊的藥物。

此外要經(jīng)常對照以下各項指標(biāo)，隨時檢點與了解自己的健康狀況：

• 空腹血糖小于6.1mmol/L；餐后2小時血糖小于7.8mmol/L；糖化血紅蛋白小于6.5%。

• 血壓小于130/80mmHg。

• 血脂系列中總膽固醇小于5.18mmol/L；低密度脂蛋白小于3.37mmol/L；甘油三脂小于1.7.mmol/L。

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