雖然在迎接新生命的到來(lái)是讓人值得期待的，但是孕媽們要承受著十月的辛苦，前期的孕吐、中期的抽筋、水腫、晚期的恥骨疼都是媽媽在為寶寶付出的表現(xiàn)。尤其到了后期，有的孕媽們恥骨疼嚴(yán)重的話，只能長(zhǎng)期臥在床上，有的則是走動(dòng)一下就感覺身體已經(jīng)不是自己的了，不過(guò)有的孕媽在后期也沒有什么反映，這都是個(gè)人身體因素。不過(guò)孕期為什么會(huì)出現(xiàn)恥骨疼？恥骨疼要怎么解決呢？現(xiàn)在就一起來(lái)看看。

　　孕后期為什么會(huì)恥骨疼？

　　孕婦恥骨痛是指懷孕期間孕婦恥骨（位于大腿根部和小腹的交界處）疼痛或酸痛，是孕婦在孕中晚期恥骨聯(lián)合部發(fā)生的一種疼痛。恥骨就是指在骨盆前方的兩片骨頭，毛毛下面的骨頭就是兩塊恥骨聯(lián)合的地方。簡(jiǎn)單的說(shuō)，順著肚臍沿正中線向下壓，發(fā)現(xiàn)有硬塊物體就是恥骨聯(lián)合了。

　　孕媽們恥骨疼痛出現(xiàn)這種情況是因?yàn)樵袐寕児桥桧g帶松弛所導(dǎo)致的，隨著時(shí)間的推移，孕媽們肚子日漸增大，而寶寶也在準(zhǔn)備著出生，這時(shí)媽媽的身體就要為分娩做準(zhǔn)備，恥骨的韌帶就會(huì)松弛，讓盆骨伸縮性變強(qiáng)，也能給寶寶增加更多的活動(dòng)空間。

　　不過(guò)當(dāng)孕媽的骨盆韌帶松弛拉長(zhǎng)后，就會(huì)對(duì)孕媽造成各種不適，最強(qiáng)烈的感覺就是產(chǎn)生的恥骨疼痛。而寶寶的重量又壓在盆骨上，讓恥骨之間的距離變得大，所以孕媽們會(huì)產(chǎn)生疼痛感，也會(huì)在走路的時(shí)候變得很奇怪。

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　　恥骨疼會(huì)有哪些癥狀？

　　1、走路、抬腿會(huì)疼痛：這種情況是抬腳或使兩腿分離的動(dòng)作都會(huì)引起特別的疼痛，走路也是舉步維艱

　　2、疼痛延伸到背痛：疼痛可延伸到兩側(cè)股骨轉(zhuǎn)子，使髖關(guān)節(jié)無(wú)法內(nèi)收及外展，或造成下背疼痛。

　　3、翻身困難：恥骨疼會(huì)讓孕媽們?cè)诖采戏淼臅r(shí)候都會(huì)感覺艱難，而且總會(huì)感覺到盆骨之間摩擦產(chǎn)生只有自己能感受得到的那種聲音。

　　怎么緩解恥骨疼？

　　在孕期恥骨痛的提名率雖然不是最高的，卻是很多孕媽媽都認(rèn)為它是＂最疼＂之第一名，那緩解方法不妨看看

　　1、用扎腹帶、孕婦專用腰帶支撐腰部。

　　2、高跟鞋會(huì)加重恥骨痛，孕婦最好不要穿高跟鞋，選擇比較穩(wěn)當(dāng)?shù)男印?/p>

　　3、孕婦在拿東西的時(shí)候，應(yīng)該先坐下來(lái)再拿，同時(shí)注意作用動(dòng)作幅度不要太大。

　　4、注意自己的站姿，孕婦正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)不正確，恥骨將會(huì)受到更嚴(yán)重的傷害。

　　5、坐下時(shí)不要迅速起立，應(yīng)該用手扶著椅子、桌子等支撐物。坐著時(shí)背后放置腰枕。

　　6、選用硬一點(diǎn)的床墊，不要睡太軟，不然睡覺時(shí)腰部容易下陷，增加恥骨承重。

　　7、選擇適合自己的椅子。椅子不宜過(guò)高或過(guò)低，盡量坐在椅子里部，后背用下部緊貼靠背。

　　8、冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。

　　9、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。主要目的在于增強(qiáng)體力，鍛煉脂肌。脊椎主要由膠肌支掌，膠肌是在懷孕之前就應(yīng)該鍛煉的部位，倘若現(xiàn)在做預(yù)防腰痛體操和孕婦體操的話效果就更好了。孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。除此之外，孕婦游泳效果也會(huì)很好。

　　10、睡覺時(shí)放置枕頭于兩腿間。

　　11、接受下背按摩。

　　12、避免提重物。

　　恥骨痛并不代表入盆，只是子宮壓迫造成的，孕期恥骨痛比較常見，如果癥狀不嚴(yán)重的話，一般不影響順產(chǎn)。不過(guò)孕媽們要學(xué)會(huì)調(diào)整才不會(huì)疼痛難忍。