長(zhǎng)壽一直以來都是人們追尋的，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)也在努力延長(zhǎng)人們的壽命。其實(shí)，能不能長(zhǎng)壽也和平時(shí)的好習(xí)慣離不開。那么有沒有什么好的起床習(xí)慣能夠長(zhǎng)壽呢？和小編一起來了解一下吧。

早晨八個(gè)有助長(zhǎng)壽的習(xí)慣

1、在床上多躺會(huì)，慢一點(diǎn)起床

早上睜眼后的第一件事不應(yīng)該是馬上起床，而是在床上多躺會(huì)。伸伸懶腰、活動(dòng)一下四肢，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，還能避免猛地起床造成的頭暈。所以，如果能有這個(gè)起床習(xí)慣你可能比別人更長(zhǎng)壽。

2、喝一杯溫開水

身體經(jīng)過了一夜的睡眠，產(chǎn)生了很多代謝垃圾，血液也變得粘稠，這個(gè)時(shí)候喝一杯溫水是再好不過了。不僅能清理身體里的一些代謝廢物，還能補(bǔ)充身體流失的水分。是一個(gè)長(zhǎng)壽的好習(xí)慣。

3、掀開被子抖一抖

為了美觀很多人起床后都會(huì)把被子疊起來或是平鋪在床上，其實(shí)這樣是不好的。睡了一夜，被子里會(huì)有很多水蒸氣，這個(gè)時(shí)候要是疊起來會(huì)讓螨蟲和細(xì)菌大量繁殖。所以，起床后把被子掀開抖一抖，散一散濕氣，更利于身體健康。

4、排晨便

養(yǎng)成排晨便的習(xí)慣能夠長(zhǎng)壽。因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化，殘留在體內(nèi)的食物垃圾如果不及時(shí)排出不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，毒素堆積在體內(nèi)還不利于健康。而排晨便能夠解決這些問題。

所以，為了健康長(zhǎng)壽，沒有這個(gè)習(xí)慣的朋友們要慢慢養(yǎng)成了。

5、面部深層清潔

睡眠時(shí)皮膚代謝旺盛，排除廢物。所以早上要好好洗臉。清潔臉部讓你感到神清氣爽，喚醒你的肌膚，讓你變得更年輕，有利于長(zhǎng)壽。

6、按摩頭面部

早上按摩也能促進(jìn)血液循環(huán)，從頭部和面部開始一直延續(xù)到頸部，能夠幫助你延緩衰老的到來。

7、吃好早餐

很多人為了減肥而不吃早餐，其實(shí)這是一種不利身體健康的愚蠢行為。

早餐是一天活力的來源，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，所以為了健康長(zhǎng)壽，早餐一定要吃，而且還要吃的好。

8、心理暗示：每天保持好心情

一個(gè)成天心情不好的人能長(zhǎng)壽嗎？當(dāng)然不能了。所以，每天出門前要對(duì)著鏡子學(xué)會(huì)微笑，告訴自己今天要開心、要快樂。

一日之計(jì)在于晨，每天早上堅(jiān)持這些好習(xí)慣，你就離健康長(zhǎng)壽不遠(yuǎn)了。