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自控力是自己控制自己的能力， 為什么要訓(xùn)練我們的自控力？ 原因有三個(gè)， 第一個(gè)是絕大部分的人都控制不了自己的情緒， 因?yàn)楣芸夭涣耍?/div> 造成非常非常多的生活和工作困惑， 難于獲得正面的感受。 第二個(gè)是絕大部分的人都控制不了自己的行為， 因?yàn)楣芸夭涣耍?/div> 造成拼命努力也一事無成， 難于獲得光明的未來。 第三個(gè)是自控力可以產(chǎn)生三大成果。 1、獲得隨心所欲的能力。 2、獲得隨緣就境的能力。 3、獲得心想事成的能力。 訓(xùn)練自己的自控力， 是為了獲得自己為自己的人生做主的能力。 這是一切人生價(jià)值的基礎(chǔ)， 也是生命是不是有意義的前提， 所以非常的關(guān)鍵和重要。 應(yīng)該是每一個(gè)人都必須重視的人生大事。 自控力有二種獲得方式， 一種是自然成長模式， 一種是自主訓(xùn)練模式。 自然成長就是出生之后長大的過程， 這個(gè)過程中的潛移默化。 特別是三歲之前的獨(dú)立的自我形成過程中的獨(dú)立性， 讀書之前到三歲這個(gè)過程的自主性和遵守性。 自控力的自然成長有三要素： 1、自我的獨(dú)立性 2、我的自主性 3、對(duì)規(guī)則的遵守性 自主性和遵守性和合成自律性。 也就是說， 成長中的隨機(jī)性養(yǎng)成的獨(dú)立性和自律性就是自然成長的自控力。 這個(gè)過程一般很少有目的， 絕大部分都是潛移默化的隨機(jī)成長。 沒有可控性。  什么是自控力？ 自主訓(xùn)練模式就是有目的性的短期練習(xí)， 也分兩種， 一種是以非自控力為目標(biāo)的偶發(fā)訓(xùn)練方式， 一種是以自控力為目標(biāo)的科學(xué)訓(xùn)練方式。 偶發(fā)訓(xùn)練方式一般有： 1、讀書期間的體育、舞蹈、美術(shù)、音樂等需要簡單重復(fù)的身體不舒服的訓(xùn)練。 2、當(dāng)兵的新兵連的急訓(xùn)。 3、一般體育運(yùn)動(dòng)員的長期體能訓(xùn)練。 4、自主參加的健美、跑步、爬山、遠(yuǎn)足等各種需要堅(jiān)持才能完成的活動(dòng)。 5、最近幾年流行的拓展性的極限訓(xùn)練。 科學(xué)訓(xùn)練方法一般有： 1、右腦訓(xùn)練 2、洞察力訓(xùn)練 3、自控力訓(xùn)練 知識(shí)力經(jīng)過六年的研究，在自控力訓(xùn)練方面有非常系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練方法。 一般的人參加240-720小時(shí)的訓(xùn)練， 都會(huì)獲得不可思議的自控能力。 什么是自控力？  總結(jié)： 1、自控力是人生意義的基礎(chǔ)。 2、訓(xùn)練自控力才能獲得自由的人生。 3、自控力有快速訓(xùn)練的科學(xué)方法
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