每個人都是世界上獨一無二的，尤其是體質(zhì)狀況。人到中年就要特別重視對自身的健康管理，當(dāng)前關(guān)于如何養(yǎng)生，如何能長壽的信息非常多。包抬飲食起居，防病治病，運動健體等等。前幾年江蘇省民政局約有關(guān)專家及媒體對蘇北如皋長壽區(qū)域百歲以上老人的調(diào)查結(jié)果說明老人如何健康長壽沒有統(tǒng)一的密訣。他們的飲食翅居各異及生治方式各不相同，但有一個共同點即性格樂觀開朗，大度。有專家對廣西巴馬長壽老人的調(diào)查也得出類似的結(jié)論。

我們接受了許許多多的養(yǎng)生信息必須根據(jù)自身的體質(zhì)狀況取舍。不可盲目跟風(fēng)。有些專家和媒體的說法還存在矛盾，還有些參雜商業(yè)因素。我們生活在大城市環(huán)境沒有上述兩地適宜，故更要有良好的生治習(xí)貫，保持積極向上的樂觀心態(tài)。老人要耐得住孤獨。堅持做適合自已體質(zhì)的運動，如保健操之類。有條件的可參加些集體活動，如老年大學(xué)，旅游。人到老年體內(nèi)各器官功能下降，出現(xiàn)不同程度的病變是正常的不必太緊張。衰老是自然規(guī)律，我們的體指標(biāo)不可能與年輕人一樣。各種退行性病變可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。我們的心理年齡必須保持年輕。