連日來(lái)，氣溫下降，很多市民出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等癥狀。圖為昨天在蘇北醫(yī)院輸液室，護(hù)士正在為一小朋友輸液。 張卓君 攝

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　　提示

　　降溫！降溫！昨天記者走訪市區(qū)幾家醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，呼吸、消化、皮膚等科室的患者較平時(shí)有所增加。據(jù)了解，剛過(guò)去的一周里，大多數(shù)醫(yī)院的患者人數(shù)增加了近20%。時(shí)下已逐漸進(jìn)入寒冷季節(jié)，如何健康地度過(guò)這一難挨的時(shí)間？今天，本報(bào)推出秋冬健康手冊(cè)。

　　1

　　關(guān)鍵詞：

　　疼

　　肚子疼、咽喉疼、關(guān)節(jié)疼……天氣漸寒，不知不覺身體不適多了起來(lái)。專家提醒，雖說(shuō)春捂秋凍，但秋冬季節(jié)，一定要注意防寒保暖，蝦蟹海鮮等也不要過(guò)多食用。

　　口舌之欲連累胃腸

　　【案例】

　　“醫(yī)生，我和同學(xué)最近腸胃都不舒服，特別是早上一起來(lái)，就要蹲廁所，而且吃什么都不香。會(huì)不會(huì)是因?yàn)樯蟼€(gè)星期感冒沒有好全？”近期就門診情況，因降溫而誘發(fā)的慢性胃炎患者占了4成以上。

　　秋冬季節(jié)，不少人出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道不適的癥狀，尤其是抵抗力較弱或患有基礎(chǔ)病的人群，如兒童、老人。記者走訪市區(qū)幾家醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，消化內(nèi)科的患者要較其他科室多出30%以上，且這些患者大多是年輕人，其中不乏學(xué)生族。

　　專家表示，天氣寒冷的情況下，人的食欲會(huì)增強(qiáng)，加上秋收時(shí)節(jié)的食材較為豐富，很多人在飲食方面會(huì)缺乏控制意識(shí)，因此常常造成腸胃的負(fù)擔(dān)。此外，很多人在這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，出汗量也會(huì)變小，加上秋燥，人體會(huì)較為缺乏水分，從而出現(xiàn)便秘癥狀，而便秘很大程度上反映了人的胃腸道存在健康隱患。

　　【健康提示】

　　據(jù)市一院普內(nèi)科醫(yī)師周俊介紹，在秋冬時(shí)節(jié)，由于外界環(huán)境的影響，許多人常會(huì)莫名的情緒低落，而有消化性潰瘍的患者，病情常隨著情緒起伏而變化；另外，氣候寒冷，常會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，使?jié)儾∏榧又?。適當(dāng)?shù)劐憻?、多參?a target="_blank">公益活動(dòng)、多交流多溝通，有利于保持愉快的心情；尤其是胃腸疾病患者，更要注意情緒的調(diào)節(jié)。

　　此外，秋天是蝦蟹海鮮盛產(chǎn)的季節(jié)。因?yàn)槲r蟹大多性生冷，吃多了容易造成腹脹或腹瀉。體質(zhì)較弱的人群，食用過(guò)多或經(jīng)一段時(shí)間放置后的這些食物，極易引發(fā)腸胃炎。

　　受涼引起咽喉疼痛

　　【案例】

　　“你也是來(lái)找內(nèi)科醫(yī)生啊？”

　　“是的，最近喉嚨疼得厲害，估計(jì)是著涼了?！?/p>

　　“我也是，一吃東西就疼，連喝水都受罪?！?/p>

　　這是昨天在市一院急診內(nèi)科的一段對(duì)話。記者了解到，近期因沒注意保暖而引起咽喉疼痛的患者占了近30%。

　　專家表示，由于天氣較冷，大多數(shù)人都減少了屋內(nèi)通風(fēng)的次數(shù)，因此房間環(huán)境相對(duì)封閉、空氣流動(dòng)性變差，由此導(dǎo)致病菌大量繁衍、生存，極易使人感染咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

　　據(jù)一項(xiàng)健康調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)人群患有不同程度的“辦公病”，其中咽喉炎名列前五大“辦公病”之首。對(duì)此，市一院急診內(nèi)科的專家表示，在臨床治療中，患此類疾病的人群的確大多數(shù)都是上班族。據(jù)介紹，咽喉炎的最常見癥狀是咽痛、咽干、吞咽時(shí)有異物感等不適，主要是不慎著涼引起的。

　　【健康提示】

　　專家建議，不僅要注意平時(shí)的防寒保暖工作，還要定期打開門窗進(jìn)行通風(fēng)；在飲食方面，也要注意多吃含維生素C的水果、蔬菜，如橘子、香蕉、柚子等，以增強(qiáng)免疫力。此外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉?！爸挥械挚沽υ黾恿?，才能降低患病的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

　　愛美女性得關(guān)節(jié)炎

　　【案例】

　　小陳今年29歲。雖然氣溫降低了，但因?yàn)閻勖?，她還是經(jīng)常穿著短裙上班。不過(guò)，她總是感覺到自己的膝關(guān)節(jié)有不適感，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，自己患了膝關(guān)節(jié)炎。

　　低溫潮濕的氣候下，關(guān)節(jié)部位很容易出問(wèn)題。據(jù)東方醫(yī)院骨傷科主治醫(yī)師丁富軍介紹，近期骨傷科門診的就診量增加了20%左右，其中很大一部分都是骨關(guān)節(jié)病變患者。關(guān)節(jié)炎通常被認(rèn)為是老年病，但在采訪過(guò)程中，記者就遇到了患關(guān)節(jié)炎的青年人。

　　丁富軍解釋說(shuō)，就像車輪使用久了會(huì)有損傷一樣，作為人體最大的關(guān)節(jié)的膝關(guān)節(jié)，由于負(fù)擔(dān)重、活動(dòng)量大，很容易出現(xiàn)磨損?！八匀四昙o(jì)大了以后，都很容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)病變的情況。而秋冬氣溫變涼后，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人受到風(fēng)邪，關(guān)節(jié)受涼，也是關(guān)節(jié)炎癥的始發(fā)期?！?/p>

　　不少年輕的女生愛美，在寒冷的秋冬季節(jié)也穿短裙。由于膝關(guān)節(jié)沒有受到應(yīng)有的防寒保暖，加之小陳平時(shí)很喜歡穿高跟鞋走路逛街給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)了過(guò)多的壓力，導(dǎo)致了病變的發(fā)生。

　　“除了像小陳這樣，經(jīng)常穿短裙高跟鞋的年輕人容易患關(guān)節(jié)炎，還有"久坐族"，因?yàn)槊刻煊惺畮讉€(gè)小時(shí)呆在電腦前，以及一些開車的年輕人長(zhǎng)時(shí)間開車缺乏鍛煉，頸椎及肩部等關(guān)節(jié)部位受到損傷，也很容易年紀(jì)輕輕就患上關(guān)節(jié)炎。”丁富軍補(bǔ)充說(shuō)。

　　【健康提示】

　　秋涼時(shí)節(jié)，要防治關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，一定要多注意保暖，做好防寒措施；不能因?yàn)閻勖?，過(guò)多地穿短裙和高跟鞋，要適當(dāng)添減衣物；合理地進(jìn)行體育鍛煉對(duì)保持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)也很有利。對(duì)于一些已經(jīng)患上關(guān)節(jié)炎的老病號(hào)，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┹o助性的理療。

　　關(guān)鍵詞：

　　干

　　秋冬季節(jié)早晚溫差大，天氣逐漸變冷，不少市民都會(huì)覺得口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干瘙癢脫皮甚至皸裂等癥狀。雖然最近有少量的雨水，也難以緩解身體干燥的癥狀。皮膚專家建議，秋天氣候干燥，要注意做好身體補(bǔ)水工作。

　　唇干越舔越“炎”重

　　【案例】

　　市民王小姐近來(lái)覺得嘴唇干燥，經(jīng)常習(xí)慣性地舔嘴唇，結(jié)果嘴唇越來(lái)越干燥，甚至唇部都發(fā)紅。到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)竟然患上慢性唇炎。據(jù)介紹，唇部皮膚的厚度只有身體皮膚的三分之一，而且沒有皮脂腺，不具備有保護(hù)功能的黑色素。對(duì)干燥的空氣、低溫、冷風(fēng)等環(huán)境特別敏感。

　　“干冷的秋冬季，當(dāng)用舌頭舔嘴唇時(shí)，唾液帶來(lái)的水分不僅會(huì)很快蒸發(fā)，還會(huì)帶走唇部本來(lái)就很少的水分，導(dǎo)致越干越舔，嚴(yán)重的會(huì)使嘴角處的皮膚出現(xiàn)色素沉著。”皮膚科專家說(shuō)，慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎癥性病變，多由各種長(zhǎng)期、持續(xù)的刺激導(dǎo)致，如干燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習(xí)慣有關(guān)。

　　【健康提示】

　　專家建議，秋冬季節(jié)，市民要及時(shí)補(bǔ)充足量水分。平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加維生素的攝取；必要時(shí)，可同時(shí)服用維生素A或B，幫助嘴唇干裂愈合。

　　此外，不少女性喜歡涂抹口紅唇彩，但卸妝時(shí)容易忽略，久而久之，唇部就會(huì)受到一定的傷害。因此，在每次涂口紅或唇彩之前，先涂上潤(rùn)唇膏，并最好選擇性質(zhì)溫和的卸妝液。如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長(zhǎng)期不愈，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對(duì)癥治療。

　　因秋燥皮膚像魚鱗

　　【案例】

　　“最近老覺得身上癢，每天洗澡也不管用，這是什么原因?。俊?/p>

　　“醫(yī)生，你看我腿上一塊一塊像魚鱗的東西是什么啊？”

　　昨天一下午，記者在市一院皮膚科門診發(fā)現(xiàn)，前來(lái)問(wèn)診的病人真不少。

　　該院皮膚科專家姜燕介紹說(shuō)，秋冬季節(jié)，氣候干燥，不少季節(jié)性的皮膚病開始多發(fā)，像病毒性皮膚病、瘙癢癥、季節(jié)性皮炎等。病毒性皮膚病中，帶狀皰疹屬最多；而老年人易得瘙癢癥，季節(jié)性皮炎則容易發(fā)生在護(hù)膚品使用不當(dāng)?shù)娜巳褐小＿€有一種最具季節(jié)性的皮膚病叫魚鱗病，它在其他季節(jié)都不多見，只有在秋冬干燥的季節(jié)才有，不少人身上會(huì)有像魚鱗一樣的皮膚，甚至出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。

　　【健康提示】

　　專家建議，一旦皮膚出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該注意皮膚的補(bǔ)水工作，切勿用手撓。秋冬季節(jié)，應(yīng)該選擇補(bǔ)水型的護(hù)膚品。在飲食方面，可以多喝湯，像銀耳蓮子湯等，多吃堅(jiān)果。如果出現(xiàn)皮膚干燥、開裂等癥狀，可以使用尿素霜和硅油膏等。

　　鼻子干燥容易出血

　　【案例】

　　“最近覺得鼻子很干，有時(shí)掏鼻子還會(huì)有鼻血。我是不是生病啦？”在耳鼻喉科候診的張先生告訴記者。經(jīng)專家確診，張先生患上了干燥性鼻炎。

　　據(jù)悉，秋天氣候干燥，很多人感覺鼻孔干燥、很癢，常不由自主地挖鼻孔，結(jié)果很容易引發(fā)鼻出血。這種現(xiàn)象就是干燥性鼻炎。干燥性鼻炎多發(fā)生在氣候干燥的秋季，其表現(xiàn)為鼻腔干燥不適、分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于病人常摳鼻孔，有時(shí)可引起鼻腔出血。

　　【健康提示】

　　專家建議，秋冬季節(jié)，由于氣候干燥，每天應(yīng)清洗鼻腔；不要用手掏鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷，可以用棉棒浸濕后將鼻孔中的污垢取出。平時(shí)注意補(bǔ)充維生素A、維生素B2、維生素C，以助于維護(hù)鼻黏膜的健康。

　　在飲食方面，少食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果。隨身不妨帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂于鼻腔，可起到濕潤(rùn)鼻腔黏膜的作用。

　　關(guān)鍵詞：

　　咳

　　秋冬時(shí)節(jié)，隨著氣溫的明顯下降，氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等呼吸道疾病，呈多發(fā)的趨勢(shì)。據(jù)市一院管分診的主管護(hù)師卞靜介紹，近日來(lái)，就內(nèi)科而言，因心血管、內(nèi)分泌等原因前來(lái)就診的病人，與平時(shí)相比，人數(shù)變化不大，但呼吸科病人明顯增多。呼吸內(nèi)科的主任醫(yī)師陶玉堅(jiān)表示，前來(lái)就診的呼吸科病人比往常增加了1/3左右。

　　“慢性咳嗽”原因不同

　　【案例】

　　35歲的宋先生治療“慢性咳嗽”好長(zhǎng)時(shí)間了。

　　此前，經(jīng)反復(fù)治療、診斷，最終被診斷為“咳嗽型哮喘”。在醫(yī)院經(jīng)過(guò)控制癥狀以及維持治療等手段的治療，他的病情已經(jīng)得到了控制，幾乎已經(jīng)沒有了咳嗽的癥狀。

　　但因?yàn)闅鉁氐淖兓?，宋先生受涼后，又出現(xiàn)了咳嗽、咳吐黃痰、發(fā)熱、咽痛的癥狀。昨天，再次來(lái)到呼吸內(nèi)科就診后，發(fā)現(xiàn)這次的病情跟之前的“咳嗽型哮喘”不一樣了。

　　陶玉堅(jiān)醫(yī)生表示，這次診斷發(fā)現(xiàn)，宋先生患上的是“急性上呼吸道感染”，在治療的時(shí)候，所采用的治療手段以抗感染的止咳化痰為主。

　　他說(shuō)，這幾天，天氣說(shuō)冷就冷，溫差變化得比較突然，一些特別是抵抗力相對(duì)較弱的人群，對(duì)冷熱的突然變化沒有進(jìn)行及時(shí)有效防護(hù)，就很容易感染發(fā)病?！斑@些人群呈兩極化分布的態(tài)勢(shì)，一部分是年紀(jì)比較大的老年人；另一部分是十幾歲的青少年，由于平時(shí)生活習(xí)慣不好，睡覺晚，沒有注意有效地保暖、鍛煉少，也很容易患上慢性疾病?！?/p>

　　【健康提示】

　　患者遇到類似癥狀時(shí)，不能僅憑經(jīng)驗(yàn)就自行診斷，甚至自行取藥治療，否則不但不能起到治療作用，反而可能使病情越來(lái)越嚴(yán)重。陶玉堅(jiān)舉例說(shuō)，一些病人只是普通的哮喘，但沒有及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，最后導(dǎo)致并發(fā)心衰。所以，當(dāng)因?yàn)闅鉁刈兓霈F(xiàn)一些癥狀的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　為了預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)作，市民在秋冬時(shí)節(jié)一定要注意防寒保暖，同時(shí)注意保持室內(nèi)的空氣流通。在飲食方面，要多吃蔬菜水果，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡；還要保證充足的睡眠，不勞累、不熬夜?！捌綍r(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?！碧沼駡?jiān)強(qiáng)調(diào)。

　　【防寒誤區(qū)】

　　誤區(qū)

　　1

　　天氣冷了，趕緊多穿衣

　　最近幾天氣溫驟降，不少市民都穿上了冬天的衣服。其實(shí)，衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過(guò)多會(huì)抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。

　　所以，穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴(kuò)張，增加了散熱，但降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

　　誤區(qū)

　　2

　　皮膚干了，得多洗澡

　　進(jìn)入秋冬季節(jié)，人的皮膚變得干燥，患皮膚瘙癢癥的人開始增多。市一院皮膚科專家表示，洗澡并不能緩解皮膚干燥。皮膚角質(zhì)層經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期泡澡、搓澡后，會(huì)變得松散，使正常的角質(zhì)細(xì)胞脫落數(shù)量過(guò)多、皮脂膜變薄，皮膚屏障遭到破壞；雖然沒有明顯皮疹特征，但會(huì)感覺瘙癢難耐。

　　所以，天冷后要適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，不要天天洗澡，兩天一澡為宜；泡澡的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，更不需要用力搓洗，防止皮膚角質(zhì)層完整性被人為破壞。要選用含有滋潤(rùn)成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋潤(rùn)保濕功能的潤(rùn)膚劑。如果感覺全身皮膚瘙癢嚴(yán)重，最好到醫(yī)院檢查，防止出現(xiàn)合并癥。