銀齡養(yǎng)生課堂 來自諾爾蓓健 00:00 10:09

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第十五期

Hello會員朋友們大家好，我是小趙老師，又到了我們的冬季養(yǎng)生時間，歡迎大家收聽。

音頻內(nèi)容

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歐陽先生雖然年紀(jì)50多了，但是仗著自己身體底子好，到了快退休的年紀(jì)還整天忙忙碌碌，吃喝無度，勞心勞力。

他最近突然發(fā)現(xiàn)自己臉上竟然像有些女性朋友一樣長了老年斑，眼睛干澀、視物模糊，手指甲也開始變形，而且很干枯。

他趕快去醫(yī)院看是怎么回事，原來是肝臟有了問題。

一般情況下，肝臟是具有強(qiáng)大的代償功能的，即使只有不到一半的肝臟是好的，人體依然可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此從肝臟發(fā)生損害到出現(xiàn)癥狀可能需要數(shù)年甚至數(shù)十年的時間。

另外，如果損傷持續(xù)時間不久，肝臟往往能自我修復(fù)，但如果損傷因素持續(xù)存在，肝臟功能就會遭到不可逆的影響。

會員朋友們應(yīng)該都知道，肝為將軍之官，對人體健康具有總領(lǐng)全局的重要意義，我們要呵護(hù)好自己的肝臟，切勿因一些不良生活習(xí)慣，使肝臟成為最大的受害者。

在保養(yǎng)肝臟之前，小趙老師先帶領(lǐng)大家來認(rèn)識一下人體的這位“將軍之官”。

肝臟的位置是在東邊，就像春天，所以肝臟主生發(fā)。

肝藏血，一部分是滋養(yǎng)肝臟自身，一部分是調(diào)節(jié)全身血量。

血液分布全身，肝臟自身功能的發(fā)揮，也要有充足的血液滋養(yǎng)。

如果滋養(yǎng)肝臟的血液不足，人就會感覺頭暈?zāi)垦?、視力減退。

另外，肝脈與沖脈相連，沖為血海，主經(jīng)，當(dāng)肝血不足時，沖脈就會受損，于是女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)、經(jīng)血量少、色淡，甚至閉經(jīng)的情況。

肝調(diào)節(jié)血量的功能主要體現(xiàn)在: 肝根據(jù)人體的不同狀態(tài)，分配全身血液。

當(dāng)人從安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)為活動狀態(tài)時，肝就會將更多的血液運(yùn)送到全身各織器官，以供所需。

當(dāng)肝的藏血功能出現(xiàn)問題時：則可能導(dǎo)致血液逆流外溢，并出現(xiàn)嘔血、鼻出血、月經(jīng)過多、崩漏等病癥。

疏泄，即傳輸、疏通、發(fā)泄。肝臟屬木，主生發(fā)，它把人體內(nèi)部的氣機(jī)生發(fā)、疏泄出來。

使氣息暢通無阻。氣機(jī)如果得不到疏泄，就是“氣閉”。

氣閉就會引起很多的病理變化：譬如出現(xiàn)水腫、瘀血、女性閉經(jīng)等。肝就是起到疏泄氣機(jī)的功能。

如果肝氣郁結(jié)，全身各組織器官必然長期供血不足，影響其生長和營運(yùn)功能，這樣，體內(nèi)毒素和產(chǎn)生的廢物不能排出，長期堆積在體內(nèi)，就會發(fā)展成惡性腫瘤，也就是我們聞之色變的“癌”。

此外，肝還有疏泄情志的功能。

人都有七情六欲、七情五志，也就是喜、怒、哀、樂這些情緒，這些情緒的抒發(fā)也靠肝臟。

假如一個人怒氣沖天，實際上就是肝的功能失調(diào)，謀略、理智全沒了，全靠情緒去做事，這就會造成很多嚴(yán)重的后果。

所以，我們在這里要強(qiáng)調(diào)的是: 要想發(fā)揮聰明才智最重要的是保證肝的功能正常。

生活要有規(guī)律、不飲酒、不過勞、不亂服藥、同時使用控制或減少病毒復(fù)制的藥物，能減輕肝臟病變，降低肝癌發(fā)生率。

情緒緊張對肝臟和心臟都非常不利，為了舒緩緊張的情緒，可以到郊外逛逛，置身于大自然綠意盎然的環(huán)境之中。

如若工作期間突如其來感到焦慮不安，可暫時放下手上的工作，緩慢地深呼吸3~ 5下。

草本精華對滋補(bǔ)內(nèi)臟有一定的作用: 菊科植物大薊，起絨草能舒緩和強(qiáng)化肝臟。

迷迭香可以令肝臟恢復(fù)活力，同時消除膽囊的囊泡，因為它能夠增加膽汁的分泌，同時祛除不潔物，保肝護(hù)肝。

葛根素含有皂苷類化合物，對肝組織免疫損害具有保護(hù)作用，適用于酒精肝等急慢性化學(xué)性肝損傷的患者。

不吃或少吃朱古力、酒精及動物脂肪。

避免吃過酸的東西，以免過度刺激胃酸分泌，酸性植物、醋和柑橘類水果如檸檬等都要限量食用。

多吃對肝臟有益的食品如朝鮮薊、紫皮蘿卜和包心菜等。

當(dāng)肝臟運(yùn)作緩慢時，眼部會有明顯的疲累感，容易出現(xiàn)腫脹。

要減輕眼腫，可以合掌互相摩擦，直至你感覺到灼熱的能量涌向掌心。

然后，將手掌及手指輕輕地在閉上的雙眼上滑動，由鼻子的上端一直按向太陽穴，之后輕按緊閉的眼球。

那會員朋友們，對肝臟方面的問題您還有什么不了解的嗎？

歡迎在我們公眾號下方留言，小趙老師抽時間為您做解答！好，今天的節(jié)目就到這里，我們下期見！