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8個拉伸動作，讓你舒服一整天！

 cq37zb 2018-02-13

瑜伽生活，還缺一個你



? 下面8個拉伸動作，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解身體的酸痛、喚醒疲憊的內(nèi)心，讓身心得到充分放松。


拉伸的重點(diǎn)不在于時長，而在于質(zhì)量，每個動作要放慢，做到位，讓肌肉、關(guān)節(jié)得到充分舒展。拉伸完以后會感覺神清氣爽！


?? 每個動作可以堅持30秒哦 ??


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注：每天堅持20分鐘，上班族們再也不會無精打采影響工作啦~收藏起來，每天練習(xí)吧！



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