我叫何洋，我失戀了。

失戀，真的是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的一件事。我跟女朋友蕓蕓已經(jīng)談了六年戀愛(ài)了，本來(lái)沒(méi)有意外的話，我們是準(zhǔn)備明年結(jié)婚的。誰(shuí)知道天不遂人愿，這個(gè)意外，還是來(lái)了。

我們上學(xué)時(shí)就戀愛(ài)了，當(dāng)時(shí)還是校園里人人稱(chēng)羨的神仙眷侶，整天黏在一起。畢業(yè)后我們彼此進(jìn)了不同的工作單位，開(kāi)始走上每個(gè)畢業(yè)狗都會(huì)經(jīng)歷的加班路。

但是這不影響我們的感情，大學(xué)畢業(yè)，我們已經(jīng)相愛(ài)四年，感情基礎(chǔ)深厚，彼此信任，不見(jiàn)面時(shí)也彼此想念。我們像普通的情侶一樣，休息時(shí)會(huì)約會(huì)，觀念不同時(shí)會(huì)吵架。

可是自畢業(yè)以后，我們好像越來(lái)越遠(yuǎn)了。年輕人可能都有這樣的壓力，房?jī)r(jià)居高不下，生活成本節(jié)節(jié)攀升，所以很多時(shí)候我們會(huì)不歡而散，因?yàn)楸舜硕己苄臒?。一點(diǎn)小事也過(guò)不去，因?yàn)楸舜硕疾荒蜔┤ミw就彼此。

那天因?yàn)槲蚁掳嗪芾蹧](méi)有去接她，我們就小吵了一架，然后互相撂了幾句狠話。但是這場(chǎng)景其實(shí)沒(méi)有什么特別的，不過(guò)是跟以往的無(wú)數(shù)次爭(zhēng)吵差不多的情形，她嫌我不體諒她，我嫌她不夠愛(ài)我。所以我們冷戰(zhàn)了兩個(gè)月。其實(shí)我們之前有比這更兇的爭(zhēng)吵，但我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到她這次真的要分手。

冷戰(zhàn)完以后我想和好，可是她說(shuō)她累了，真的很累，不想再繼續(xù)下去了，她哭的很傷心，可是她最終卻要跟我分手。我不明白，六年了，她愛(ài)我，為什么卻執(zhí)著的要分手？

1. 相處模式單一，戀愛(ài)吸引力下降

男女雙方隨著交往的深入，新鮮感已經(jīng)遠(yuǎn)不如交往之初那樣強(qiáng)烈，逐漸進(jìn)入了我們所說(shuō)的感情的'平淡期'，日復(fù)一日的重復(fù)生活，會(huì)使感情漸漸變得乏味和無(wú)趣，而通常情況下男人沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，女人的心思又沒(méi)有得到正面的表達(dá)，時(shí)間久了，就影響愛(ài)情的體驗(yàn)度，從而產(chǎn)生分手。

2. 溝通閉塞，矛盾累積，情感疲憊

在感情中，隨著男女雙方交往時(shí)間的增長(zhǎng)，彼此之間的了解逐漸加深，在不知不覺(jué)間形成了我們所期待的'默契'，然而這種'默契'真的是心靈相通嗎？

未必見(jiàn)得。相反，很多情侶總覺(jué)得彼此已經(jīng)足夠了解，就開(kāi)始關(guān)閉溝通的窗口，矛盾產(chǎn)生時(shí)期待以心靈的'默契'冷靜情緒解決問(wèn)題，其實(shí)你解決的只是一時(shí)沖動(dòng)的怒氣，不是你們之間問(wèn)題的根源。

這種隨著交往時(shí)間的增長(zhǎng)導(dǎo)致溝通減少的情況，很容易引起矛盾的積壓，雙方間的矛盾源頭遲遲得不到解決，就會(huì)導(dǎo)致女人產(chǎn)生放棄愛(ài)情的想法。

1、 認(rèn)識(shí)自身問(wèn)題，構(gòu)建高效溝通模式

在因?yàn)槿狈ε惆楹蜏贤ǘ舱鄣母星橹?，作為男方，一定要主?dòng)意識(shí)到你們之間的問(wèn)題，在女人離開(kāi)后總結(jié)你自身的錯(cuò)誤并進(jìn)行針對(duì)性的改正。要知道精神陪伴和實(shí)質(zhì)陪伴都是愛(ài)情的重要組成部分，所以從現(xiàn)在起要著手去調(diào)整自己的生活規(guī)劃，為你的愛(ài)情多一些付出。

另外，愛(ài)情矛盾的產(chǎn)生與溝通不當(dāng)有著直接關(guān)系。所以在分手后，一定要建立正確的溝通模式。無(wú)論你們之間存在怎樣的問(wèn)題，你都要從學(xué)會(huì)正確溝通技巧著手，關(guān)心對(duì)方的想法，對(duì)對(duì)方的觀點(diǎn)表示理解和認(rèn)同，再通過(guò)技巧的學(xué)習(xí)，以正確方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的想法，由此來(lái)解決你們之間的問(wèn)題。

溝通不是一天兩天就能建立成功的，你需要讓對(duì)方真正看到你思維上的變化，堅(jiān)持正確的溝通方式，讓對(duì)方對(duì)你有一個(gè)全新的審視。

2、 改正情感錯(cuò)誤，重塑自身框架

你們的感情因?yàn)槟愕哪男┤秉c(diǎn)而夭折，你是最清楚不過(guò)的。改正自己在情感中的錯(cuò)誤，讓對(duì)方看到你的實(shí)際行動(dòng)，更有利于樹(shù)立你的正面形象。女人已經(jīng)對(duì)你失望一次，所以不要再急于向她表現(xiàn)自己，現(xiàn)階段最重要的是改造你自己，重新塑造你自身的框架。

改造自己，是一件痛苦的事情，因?yàn)槭歉淖冏陨淼娜粘Ａ?xí)慣，這往往伴隨著極大的不適感，這個(gè)時(shí)候，就需要你的意志力了。你的思想支配著你的行動(dòng)，所以需要你堅(jiān)持你的想法，才能夠讓你的改造自我得到成功。

要知道，其實(shí)在挽回愛(ài)情的行動(dòng)中，你挽回的不僅僅是你的愛(ài)情，還有你自己。改正你在情感上的錯(cuò)誤，也是一個(gè)重塑自身框架、把自己變得更加優(yōu)秀的過(guò)程，讓自己的價(jià)值變得更高，將自己的框架打造的更加牢固，逐漸成為一個(gè)獨(dú)立、穩(wěn)重、說(shuō)到做到的男人，才能使對(duì)方重新相信你。

3、 重視女人需求，提高情感濃度

愛(ài)情中的付出使相互的，過(guò)去的感情中你忽略了女人的需求感，使你們的情感付出不對(duì)等了，那么在挽回中你就要著手觀察和推測(cè)女人不同階段的不同需求，再據(jù)此進(jìn)行供給滿足，使你們之間的情感濃度得到提高。

女人的需求感表現(xiàn)在一點(diǎn)一滴的生活中，可以從情緒的觀察、溝通的試探、第三者的暗示等方面對(duì)女人的需求感進(jìn)行一個(gè)把控，并且把自己打造成她身邊供給需求度最高的人，這樣女人對(duì)你的依賴(lài)感會(huì)不斷加強(qiáng)。你能夠滿足女人的需求，女人當(dāng)然會(huì)更愿意與你相處，那么你們的情感濃度就會(huì)不斷上升，呈現(xiàn)出正面循環(huán)。

當(dāng)雙方間情感濃度到達(dá)一定程度之后，你的愛(ài)情挽回就會(huì)順利進(jìn)入尾聲，你們的愛(ài)情就會(huì)重回你的手中。