肩關(guān)節(jié)頻繁、大幅度活動(dòng)，特別是過度外展內(nèi)旋的動(dòng)作及超體位內(nèi)收的動(dòng)作，使岡下肌突然劇烈收縮或過度牽拉而導(dǎo)致撕裂損傷。如排球運(yùn)動(dòng)員，特別是攻球手的扣球動(dòng)作、投標(biāo)槍、拔河動(dòng)作等都使岡下肌纖維撕裂，日久機(jī)化粘連。頻繁的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，使岡下肌在骨面及厚實(shí)的筋膜間伸縮摩擦，日久使筋膜受損、增厚收緊，局部循環(huán)障礙使岡下肌的營養(yǎng)供應(yīng)受阻，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出。岡下肌起止點(diǎn)處結(jié)疤粘連，壓迫、刺激岡下窩處分布的豐富的末梢神經(jīng)，而引起劇烈疼痛。那么肩后背疼痛時(shí)如何緩解呢？