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糖尿病的藥食療法 一、關(guān)于糖尿病： 糖尿病，幾乎所有醫(yī)生都說：沒治——對于病人來說，是一個天大的打擊！在現(xiàn)代生活中，糖尿病病例正逐漸年輕化（學(xué)生患糖尿病的病例正在增多，甚至連5歲的小孩也患上了）醫(yī)學(xué)界對糖尿病感到束手無策！糖尿病并不可怕，可怕的是由它引起的合并癥——各類型病均可能爆發(fā)出來！什么糖尿病這么讓人頭疼？是什么原因讓現(xiàn)代人患上這種??？本文從它的病例發(fā)展過程、臨床特征、類型等方面與各位共同探討，期待能有拋磚引玉之效。 （一）、西醫(yī)中糖尿病呈現(xiàn)的特征、類型及預(yù)防 不同類型、不同病期的糖尿病患者可以有輕重不同的癥狀，輕者可以毫無感覺，重者可以影響生活，可以是典型的癥狀，也可以是非典型似乎很難與糖尿病聯(lián)系在一起的癥狀。典型的癥狀是多尿、多飲、多食與體重減輕（三多一少），按發(fā)生機制講是應(yīng)按這個順序發(fā)生，但也可以僅僅突出某一個癥狀。 多尿：不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，尿量可達2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。多飲：尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲。應(yīng)當(dāng)指出的是，糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，明顯低于腎糖閾，所以在未出現(xiàn)多尿之前可能就已確診為糖尿病了。另一方面，老年人腎血管硬化，而使腎糖閾升高，所以血糖很高，而尿中無糖，也不會出現(xiàn)多尿；再者，老年人中樞神經(jīng)感受性減弱，盡管體內(nèi)水分丟失明顯，而口渴中樞無感覺，也不思飲，這也就是老年人常見、死亡率很高的糖尿病非酮癥高滲性昏迷的原因。多食：由于血糖不能進入細胞，不能為細胞利用，則會刺激大腦的饑餓中樞興奮而多食，使進食后無飽腹感，滿足感，于是進食次數(shù)和進食量都明顯增多。應(yīng)當(dāng)注意的是在II型糖尿病早期，由于高胰島素血癥的關(guān)系，使血糖利用加快，而出現(xiàn)餐前的明顯饑餓感，甚至出現(xiàn)低血糖，這往往是II 型糖尿病的首發(fā)癥狀。 消瘦：由于體內(nèi)葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，均可引起消瘦，如有多尿癥狀，體內(nèi)水分的丟失更會加重消瘦癥狀。同樣，病程時間越長，血糖越高；病情越重，消瘦也就越明顯。 其它癥狀：疲乏無力：由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致。據(jù)報告2/3的糖尿病患者有無力的癥狀，甚至超過消瘦的人數(shù)。 容易感染：糖尿病影響免疫功能，以致抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮膚浮腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，且治療困難。 皮膚感覺異常：感覺神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常，如蟻走感，麻木，針刺感，瘙癢，尤其女性外陰瘙癢可為首發(fā)癥狀。 視力障礙：糖尿病可引起眼睛各個部位的合并癥，以至出現(xiàn)視力減退、黑朦、失明等。 性功能障礙：糖尿病引起血管、神經(jīng)系統(tǒng)病變以及心理障礙等引發(fā)男性陽痿，女性性冷漠、月經(jīng)失調(diào)等性功能障礙。 綜合征：II型糖尿病存在胰島素抵抗、高胰島素血癥的情況，故可同時或先后出現(xiàn)高血壓、高脂血癥、肥胖、冠心病、高血液粘稠度等，這雖不屬于糖尿病癥狀，但有這些情況時，應(yīng)注意血糖是否升高。 糖尿病預(yù)防４要點 : 對于糖尿病的預(yù)防，我總結(jié)了四個要點： 第一是多懂一點，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。第二要少吃一點，就是讓攝取的總熱量少一點，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來，要適當(dāng)?shù)爻裕茖W(xué)地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。第三是勤動一點，要經(jīng)常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至于過胖。我們已經(jīng)知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。 關(guān)于肥胖（身體肥胖的人群，患糖尿病的機率比較高），還有一點必須提醒大家。肥胖可分為兩種類型，一種叫做蘋果型肥胖，體型像個蘋果，是圓的，肚子特別大，四肢則較細，也叫中心性肥胖。這種肥胖者的脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍，對身體影響很大，容易得糖尿病、冠心病和高血壓。蘋果型肥胖在男性較為常見，女性也有。另一種叫做梨型肥胖，脂肪主要堆積在臀部和大腿，這種肥胖對健康的影響稍微小一點。當(dāng)然還是以不胖為好。如果你有蘋果型肥胖，腰圍很粗，就更得注意加強身體鍛煉。 第四就是放松一點，這是指心理調(diào)節(jié)方面的問題。一個好的心態(tài)對糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。因為吃得多、鍛煉少容易引起血糖升高，各種心理不平衡會進一步加強胰島抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。有這種情況，也許你原來還得再過兩年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。這四個要點說起來容易，長期做到就難了。希望大家能切實做到，擁有一個健康的體魄。 （二）、中醫(yī)解讀糖尿病形成的過程 在談病之前，先對比一下中西方醫(yī)學(xué)。中醫(yī)，自《黃帝內(nèi)經(jīng)》以來，已有上千年的發(fā)展歷史，它在“調(diào)理”病癥的過程中，為我們的現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)做出了不可磨滅的貢獻。讀者朋友注意：這里用了“調(diào)理”一詞為啥不用“治療”，原因就在于中醫(yī)講求的是“七分養(yǎng)三分治”，做到從病理形成的“根與本”兩方面來調(diào)理身體，以達到標(biāo)本兼治，還人以健康——即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中提到的保健和治療，而保健是首位的，只有增強了人自身的免疫力，才能消除病癥的侵擾。這并不是說西醫(yī)只治標(biāo)，相比西醫(yī)，在西方醫(yī)學(xué)中，他們更重視“營養(yǎng)學(xué)”的研究（即保健，就是中醫(yī)里的“養(yǎng)生”），他們的保健已經(jīng)普及到了每個國民，每個人都有一身的保健知識，所以，他們生病的機率較小，各種對人體深具副作用的藥品雖然是他們發(fā)明的，但他們很少應(yīng)用，（可怕的是：中國人卻在大量使用，比如：青霉素這種抗生素藥品，西方國家每年使用率只有約5%，而中國人的使用率達到了80%以上。卻還有很多中國人認為西醫(yī)比中醫(yī)要先進的多；其實這只片面看到西方醫(yī)學(xué)的治病技術(shù)先進）。從這點來看，中西醫(yī)是同源同理的。中醫(yī)在給人治病同時，仍不忘給患者調(diào)理病根；而現(xiàn)在的醫(yī)生多數(shù)忘卻了給病人開一些調(diào)理病根的藥。關(guān)于病癥，中醫(yī)給了明確的定義界限：病非癥，癥亦非病；癥是病的先兆，病是癥的綜合累積的爆發(fā)——就是說，癥可以通過調(diào)理提高身體的機能來給以消除，把病的根源扼殺在萌芽狀態(tài)；病是人身體機能減弱，無法抵御外邪（病菌）侵襲而引發(fā)身體的臟器官細胞大量殺死，就必須找醫(yī)生給治，治病的同時，還得提高人體自身的生理機能（即免疫力），以防病菌再次侵襲肌體。 言歸正傳，早在400多年前，祖國的中醫(yī)學(xué)書籍就告訴我們有一種消渴癥，臨床表現(xiàn)的主要特征是：患者多飲、多食、多尿、身體消瘦。（改革開放前，我們沒聽說過糖尿病，而現(xiàn)在卻出現(xiàn)了，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給消渴癥的新命名。）可見，糖尿病不是病，是一種癥，是大病來臨前表現(xiàn)出來的癥狀，是因為人的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起的，能夠通過調(diào)理身體機能來消除的，而非現(xiàn)代醫(yī)生定義的“沒治”。中醫(yī)認為：引起消渴癥有兩大條件！一是：喝酒肥甘過度。解釋一下，“肥”指的是高蛋白高脂肪的生活食品；“甘”指的是甜食（包括蔬菜），過度，就是指我們的生活習(xí)慣，不能夠有規(guī)律地攝取食物。這種“過度”行為就引發(fā)中醫(yī)里說的“食火”。二是：情志郁結(jié)。情志（只有中醫(yī)才這樣稱）它包括人的精神、思想、意識、知覺、運動；郁結(jié)就是長時間積壓在內(nèi)心深處，而自己又不愿告知與人，就生悶氣，中醫(yī)稱為“肝火”（俗稱“窩火”）。在“中焦”（肝脾）處，上述兩火聚齊就產(chǎn)生內(nèi)熱，會致使“上焦”（心肺）產(chǎn)生肺熱，肺熱產(chǎn)生后，人就思飲（中醫(yī)稱為“肺燥津枯”，這里津指唾液），造成“多飲”（即中醫(yī)里的“上消”），而越飲越解不了渴，這時去看醫(yī)生，有經(jīng)驗的中醫(yī)生給患者開出的藥方多是解肺熱的。然而，普通患者不懂這些病理知識，多把出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因歸咎于天氣等，就不去理會它，長時間不理會它，內(nèi)熱進而向下傳遞到“中焦”（肝脾），傷及胃部，造成中醫(yī)里說的“胃燥津傷”，繼而“脾陰虛耗”，然后現(xiàn)糖尿病的第二大癥狀“多吃”（即中醫(yī)里的“中消”）。為什么會出現(xiàn)這種癥狀呢？舉例說吧，正常人吃一頓飯，胃的消化時間是3—4個小時。如果這時中焦出現(xiàn)燥熱（就像在胃的下邊架上一個火爐），就會加快食物的消化速度，原來需3—4小時消化的食物現(xiàn)在就用不了3—4個小時，胃就會提早產(chǎn)生饑餓感，于是人就要進食，如此一來，食量或進食頻率就會增加。大家都知道，胃消化食物靠的是胃液（又叫草酸），如果食量或進食頻率增加，無形中就增加了胃液的分泌量，打亂胃液分泌規(guī)律，造成“津傷”。當(dāng)胃的消化規(guī)律紊亂后，進而影響脾臟的正常運轉(zhuǎn)規(guī)律，從而造成“脾陰虛耗”。眾所周知，人體的胰臟（中醫(yī)叫脾臟，俗稱“連鐵”）的主要作用是：在小腸吸收了消化后的糖類（人體造血用的原材料）之后，分泌出胰島把糖類運化至腎臟再至骨髓內(nèi)造血。而人們不規(guī)律的進食習(xí)慣使得胰臟分泌胰島的規(guī)律被打亂（漸漸胰島消耗多了，后期就分泌少了，出現(xiàn)虛癥，糖尿病診斷結(jié)果不就是說胰島少了嗎？）如果老是這樣，胰臟的負擔(dān)漸而加重，分泌胰島的功能就漸漸減退、衰竭（糖尿病重患者胰臟就不能分泌胰島，要靠注射胰島素，吃降糖藥等方式來刺激甚至直接代替胰臟功能）。 需要注意的是：“多吃”被人們認為是好事，不是病態(tài)的表現(xiàn)，不是有“能吃能喝身體棒”的說法嗎？所以，中醫(yī)稱這種現(xiàn)象為“癥”而不是“病”。如果一個人老這樣多吃多吃（小腸就吸收更多的養(yǎng)分），就會消耗很多（盡管有些人吃得臉放紅光，冬天還像過夏天），最終使得“腎陰耗損”，造成“腎不固攝”，出現(xiàn)糖尿病的第三大癥狀“多尿”（中醫(yī)里稱之為“下消”）。舉例說，小腸吸收的養(yǎng)分（5%）和大腸吸收的水分（95%）分別運往兩個腎臟，再進入骨髓里，制造成血。如果這時因多吃，就會有充足的養(yǎng)分送往一只腎，而另一只腎就要充足的水分（這就是“多吃多飲”相伴的原因），造出的血就很充盈，在人的外部反映出來就是“身體壯實，滿面紅光”（特別是一些大老板，這也是糖尿病多發(fā)于肥胖的人群的原因），但如果繼續(xù)多吃多吃，養(yǎng)分就更多，超過人體的需要量時，腎就不會接受了，出現(xiàn)“燒”（如果你能把充足的能量給消耗掉，保持體內(nèi)供需的平衡，就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象）。隨后吸水的一只腎就把水分轉(zhuǎn)運進膀胱，就隨尿液排出體外，這時，所有的養(yǎng)分也跟隨尿液排出來了，出現(xiàn)“多尿”。這一尿不打緊，跟著就出現(xiàn)渾身乏力、沒勁，上醫(yī)院一查診，尿液蛋白四個加號，為什么？養(yǎng)分在尿液里，再驗血糖，基本血糖十二個左右——然后大夫說“糖尿病”。從此，你就開始快速消瘦，這一個月可以讓你減掉三四十斤肉，但之后即使掉肉，速度是大大減緩，大不了三四斤，從此，你就開始吃藥，降血糖，走上糖尿病的漫漫征程（這就是糖尿病“三多一少”的形成過程）。不過，中醫(yī)告訴我們，這是癥，不是病，只有痛了難受了才叫病。及早調(diào)理身體，解除癥狀，就不會引發(fā)糖尿病綜合癥。
二、秘方：（只能一個秘方用過后無效再選擇其它） 1、元肉骨，就是桂圓的核，荔枝骨，是荔枝核，木瓜子，是木瓜里的籽。木瓜子100顆，荔子骨50顆，元肉骨50顆。服用方法，以上藥共煎兩大碗，中午12點服一碗，晚上11點服一碗，連服20服，就可以去醫(yī)院檢查糖尿值。即便正常了還要連續(xù)服用30-50服。 2、黃豆二斤、鮮姜一斤切成片、香醋四斤。將黃豆洗干凈放入大口瓶子里，一層黃豆一層鮮姜片，之后倒入香醋密封。泡四個月后每日晚飯后吃10至20粒黃豆，兩三片鮮姜。吃完為止。 3、（不是胰島素依賴型的可試用）： 地骨皮50克、翻白草30克煮水喝。另外，每天早上適量黃豆面用開煮，熟后食用。注意：一定要早上空腹服用，堅持一個月即可檢查血糖和尿糖。 翻白草別名有：萎陵菜，天藕兒，湖雞腿，雞腳草，雞距草，烏皮浮兒，角草，土人參，土西洋參，雞腳爪、千錘打、天青地白等，屬薔薇科。
四、糖尿病的藥食療法： 糖尿病的營養(yǎng)療法 3、提高微量元素和維生素攝取量 糖尿病食療 1 鮮菠菜根150克洗凈切碎,雞內(nèi)金10克,加水適量,煎煮30分鐘,加入淘凈的大米適量煮爛成粥,調(diào)味,1日內(nèi)分數(shù)次食用治糖尿病 2 鮮菠菜根：適用于糖尿病中消證者。 3 菠菜銀耳湯：適用于消渴病口渴多飲、大便秘結(jié)者。 4 菠菜根內(nèi)金飲-鮮菠菜根100克,干雞內(nèi)金15克,水煎服,每日 5 白果苡仁湯:白果8-12枚(去殼),苡仁60-100克,同煮湯,用適量白糖或冰糖調(diào)味食用。有健脾利濕,止痛清熱,排膿去風(fēng),抗腫瘤作用。適用于脾虛泄瀉,痰喘咳嗽,小便淋痛,水腫,糖尿病,青年扁平疣等癥。 6 白欖湯水：白欖12粒拍爛,煎水飲用或配其他魚或肉煲湯。食前半小時先飲杯西柚汁或用姜磨磨幾顆白欖飲汁,對糖尿病都有一定抑制作用。 7 白鴿煮銀耳-白鴿1只、銀耳30g。白鴿宰殺去毛和內(nèi)臟,放入沙鍋煮熟后放銀耳,調(diào)味后稍煮即可。滋陰潤燥。糖尿病口渴多飲者。 8 白扁豆丸：適用于糖尿病中消證者。 9 白僵蠶研末：適用于各型糖尿病患者。 10 活蚌取肉，搗爛取汁燉熟，一日數(shù)次溫服，治糖尿病。 11 周公降糖飲：菠菜、芹菜、萵苣,在不同季節(jié)里取鮮菜擠汁頻飲,既可單一,亦可合劑,隨意搭配。 12 赤小豆冬瓜湯：適用于糖尿病并發(fā)水腫或皮膚有癰癤者。 13 陳粟米飯：適用于糖尿病患者。 14 冬瓜100克,鮮番薯葉50克,一起切碎加水燉熟,1日服1劑。 15 冬瓜：適用于糖尿病口干口渴者。 16 地骨皮粥-地骨皮30克桑白皮15克麥冬15克面粉100克:先煎3味藥,去渣,取汁,與面粉共煮為稀面湯?？始词持?不拘時。清肺,生津,止渴。適用于消渴(糖悄病)、多飲、身體消瘦 17 鵝肉100克,熟地30克,花粉15克,葛根30克,淮山30克,蓮肉15克,扁豆15克,水煎,去藥渣,飲湯食鵝肉,每日1料治消渴病 18 番薯葉-取鮮蕃薯葉50克,冬瓜100克切碎,加適量水燉熟,1日1劑,療程不限。 19 用番茄適量,新鮮豬胰一具,加水煮湯,以油鹽調(diào)味吃。治口渴、糖尿病 20 鮮番薯葉，鮮冬瓜適量水煎服，每日一劑，日期不限；或用于番薯藤適量水煎服，治糖尿病。 21 鮮番薯葉250g鮮冬瓜250g水煎服,每日1次?；蚍砣~100g花粉20g玉竹20g水煎服,每日2次治糖尿病 22 番石榴。國外用它治療糖尿病已有10余年的歷史,有一定治療效果。每日可用鮮果250克,榨汁分3次煎服。 23 甘蔗芽500克,水煎當(dāng)茶飲,治消渴。 24 甘菊花油柑子茶：取油甘子10粒,甘菊花3錢,杜仲8錢,用5碗水煲成1碗水飲用。 25 葛根粉粥：粳米100克,葛根粉30克。將葛根洗凈后,切成片,加清水磨成漿,沉淀后取淀粉,曬干備用。粳米淘凈。粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,煮至米半熟,加葛根粉,再繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。 26 葛根粉粥：葛根30克、粳米50克。將葛根切片,水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿,與葛根粉同入砂鍋內(nèi),加水500毫升,文火煮至粥稠服用。清熱除煩,生津止渴。葛根有降低血糖作用,并能擴張心腦血管,具有溫和的降血壓作用。陰虛火旺型糖尿病用,癥見口干多飲,心煩易怒,性情急躁,多食易饑,大便干結(jié),尿色混黃,舌紅少津,舌苔黃燥,脈象滑數(shù)。 27 葛根粉-將新鮮葛根洗凈切片,經(jīng)水磨石澄取淀粉,曬干。每次用葛根粉30克,粳米100克煮熟粥食用。葛根粉更方便。 28 枸杞燉兔肉-枸杞15克,兔肉250克,蔬菜、油鹽適量。先將枸杞子,兔肉加水燉熟,后加蔬菜、油、鹽調(diào)味。飲湯吃肉,每1-2天吃1次。經(jīng)常食用可以治療糖尿病,大便稀瀉,困倦無力,尿頻數(shù)。 29 杞粥-取枸杞30克,糯米100克,煮粥。適宜于老年性糖尿病患者食之。 30 雍菜根：適用于糖尿病患者。 31 鴿肉銀耳湯：適用于各型糖尿病患者。 32 鴿肉山藥玉竹湯：適用于糖尿病陰虛者。 33 蛤蜊肉，煮熟，經(jīng)常食用。可治糖尿病，黃疸水腫，癭瘤，婦女崩帶。 34 紅蘿卜粥:胡蘿卜250克左右,洗凈切片,粳米100克,同放鍋共煮粥。煮熟后可加適量油鹽調(diào)味食用。有補脾健胃,養(yǎng)陰潤燥,助消化作用。適用于脾胃虛弱或老年人的食欲不振,消化不良,夜盲,皮膚干燥,高血壓,糖尿病等癥。 35 海參.豬胰.雞蛋各1個。先將海參泡發(fā)切片,與豬胰同燉,熟爛后將雞蛋去殼放入,加醬油調(diào)味,每日食 36 淮山知母汁-淮山粉30克,花粉15克,知母15克,生雞內(nèi)金粉10克,五味子10克,葛粉10克。先將知母、五味子加水500亳升,煎汁300毫升,去渣,再將淮山粉、葛粉、天花粉、內(nèi)金粉冷水調(diào)糊,趁藥液沸滾時倒入攪拌為羹。每次服100毫升,1日3次。醫(yī)尿頻、下肢浮腫、清熱降火。 37 周公五豆花生糕：黑大豆.赤小豆.豌豆.扁豆.豆工豆.花生米,各味等量,淘洗凈磨粉，加適合自己口味的作料,調(diào)成稠糊狀蒸糕食用,每日作主食吃。 38 胡蘿卜小米粥-胡蘿卜、小米各50g。胡蘿卜洗凈切絲,與小米同煮為粥。補益脾胃明目。糖尿病并發(fā)神經(jīng)萎縮屬脾胃弱者。 39 黃豆排骨湯-黃豆100g豬排骨150g。黃豆用清水泡軟,排骨洗凈剁塊,一起入沙鍋加水,文火煮至黃豆?fàn)€熟,調(diào)味即可。健脾補虛,潤燥消水。糖尿病、老年骨質(zhì)疏松、貧血。 40 海參-取海參、雞蛋、豬胰各1個,煮熟,醬油蘸食,隔日服1次。 41 海帶蚌肉湯-海帶、蚌肉各適量,洗凈,文火燉湯,少許鹽佐味,飲湯食用海帶及蚌肉。海帶性涼,蚌肉性寒,功能滋陰解渴,清熱瀉火,主治糖尿病口渴多飲。 42 黃芪燉鱉肉-生黃芪(包)30克,鱉肉400克,同燉,醬油佐味,飲湯食肉。黃芪降糖、益氣實胃、消饑餓,鱉補陰。主治血糖、尿糖過高,消谷善饑，體質(zhì)虛弱。各人體質(zhì)不同，食用請注意。 43 葫蘆湯：適用于糖尿病生癰、長癤、口鼻中爛痛者。 44 黃精首烏枙子酒：適用于各型糖尿病患者。 45 帶殼紅豆：適用于糖尿病口渴、尿多者。 46 黑豆花粉丸：適用于腎虛型糖尿病日久不愈、小便如膏者。 47 蕹菜梗60克,玉米須30克,水煎服,治糖尿病。 48 鮮韭菜300g蛤蜊肉200g。先將蛤蜊肉下鍋煮熟,后下韭菜同煮,調(diào)味食用。治陰虛盜汗、糖尿病。 49 韭菜煮蛤肉:蛤蜊肉250g左右,先下鍋煮熟,后下韭菜同煮,調(diào)味食用。有滋陰健胃,止消渴作用。適用于陰虛盜汗,糠尿病。 50 韭菜：適用于各型糖尿病患者。 51 帶殼干豇豆60克,水煎后吃豆喝湯,治糖尿病,口渴,尿多。 52 活鯽魚500克,收拾干凈后將綠茶10克塞魚腹內(nèi),置盤中上鍋蒸熱,不加鹽食用,每日1次。 53 清蒸茶鯽魚-鯽魚約500克,綠茶適量。將鯽魚去鰓、內(nèi)臟,留下魚鱗,腹內(nèi)裝滿綠茶,放盤中,上蒸鍋清蒸熟透即可。1日1次,淡食魚肉。補虛,止消渴。適用于糖尿病口渴多飲不止以及熱病傷陰。 54 雞絲冬瓜湯-雞脯肉、冬瓜片200g。雞肉切成細絲后入水鍋,以文火燉至八成熟,氽入冬瓜片,調(diào)味,冬瓜熟透即可。健脾利水。糖尿病屬脾氣虛弱者。 55 苦瓜-苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì),有明顯降糖作用。以鮮苦瓜作菜食,每餐100克,1日3次,或?qū)⒖喙现瞥筛煞?每次服10克,每日3次有效率達80%。 56 炒苦瓜：苦瓜250克,洗凈切塊,炒時加食油.鹽適量,佐膳。苦瓜性味甘.苦,既能清熱解毒.除煩止渴,又能降低血糖。 57 苦瓜蚌肉湯-苦瓜250克,蚌肉100克?；畎鲇们逅B(yǎng)2-3天除泥味后取肉,同苦瓜煮湯,以鹽油調(diào)味。喝湯吃苦瓜和蚌肉,食用天數(shù)酌情而定。適用于上消型,養(yǎng)陰清熱,潤燥止渴。 58 苦瓜250克,炒成菜肴,配飯食用?？喙夏芮鍩峤舛?亦能降低血糖。可經(jīng)常食之。 59 鮮空心菜梗60克,玉米須30克,水煎服,每日2-4次。治糖尿病。 60 鮮李子(去核)適量，洗凈搗爛絞汁冷服，每次25毫升,每日3次。治虛勞骨蒸、消渴。 61 李子洗凈鮮吃，食量每次不宜過多。癌癥虛勞骨蒸、消渴、腹水 62 蘿卜粥:鮮蘿卜250克左右,洗凈切成小塊(或搗成蘿卜汁),與粳米100克同放鍋內(nèi)加適量水煮粥,煮熟后可加少量食鹽調(diào)味食用(最好不放油)。有止咳化痰,消食利膈,止消渴,消膨脹作用。可治咳喘痰多,胸膈滿悶,食積飽脹,老年人或體弱者慢性氣管炎、糖尿病。 63 鮮蘿卜250克,干鮑魚25克,加適量水燉服,每日1次。 64 蘿卜鮑魚湯:干鮑魚(泡軟洗凈),鮮蘿卜500克(切片),同煮湯食用。有滋陰清熱,寬中止渴作用,可用于糖尿病的輔助治療。 65 鮮蘿卜燉鮑魚-鮮蘿卜500克,干鮑魚50克。蘿卜切片,同鮑魚煮熟食用。1日2次服或隔日服食,連服15-20天。 66 蘿卜粳米粥： 適用于糖尿病口干口渴,小便頻數(shù)者。 67 綠豆250克,加水煮成綠豆湯,頻喝之。綠豆較寒,具有延緩血糖升高作用,亦可延緩碳水化合物的吸收,降低餐后血糖標(biāo)準(zhǔn)。 68 梨絲拌蘿卜-白蘿卜250g、梨100g。蘿卜切絲,沸水焯2分鐘后撈出,梨切絲后與蘿卜絲拌勻,再加調(diào)料稍拌即可。生津潤燥止咳。糖尿病并發(fā)肺炎屬陰虛肺燥者。 69 鹿茸：治療糖尿病并發(fā)皮膚瘡癤有效。 70 黑木耳具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類維生素、對患有肥胖癥、高血壓、糖血病、高血糖的人非常有益。 71 馬乳煮開，每次服一杯，一日三次，治糖尿病，消渴善饑。 72 白木耳30g豬脊骨500g青木瓜1個(約300g)紅棗5枚。把豬脊骨.木瓜.紅棗一齊放入開水鍋內(nèi),武火煮沸后,文火煲2小時,放入白木耳,再煲1小時,調(diào)味佐膳治糖尿病。 73 中年人降血壓防糖尿：白背木耳2兩加豬橫利1條,豬腱6兩,先煲2小時,跟著再加油柑子10粒磨茸加入,滾透即成。油柑子在山上是很普遍的植物,可在街市買到,可放冰格中急凍,用時取出磨茸。此外,把油柑子曬干也可,干油柑子拍扁,加苦瓜半個泡綠茶,抑制糖尿功效佳。白背木耳以背白肉黑的為好,腳頭小的更佳。 74 蘑菇適量：有利于改善糖尿病癥狀。 75 馬乳-取馬乳250克,煮開后分成2份,早晚各服1份,療程不限。 76 泥鰍10條陰干,去頭尾燒存性,荷葉等分研末,每次10克,每日服2次治消渴(糖尿病)。 77 鮮南瓜1000克,細切,曬干研末,每日1次服20克,久服,可根治。 78 南瓜湯：南瓜1000克切塊,加水適量,煮湯熟后隨飯飲用。南瓜富含維生素,是一種高纖維食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加飽腹感。 79 南瓜綠豆湯-南瓜450g綠豆200g。南瓜洗凈,去瓤、籽,切塊,綠豆洗凈,一同入沙鍋,加水文火煮至綠豆?fàn)€熟后調(diào)味即可。補中益氣,清熱止渴。 80 南瓜-取鮮南瓜250-500克,加水煮熟食之,分2次服完,療程不限。 81 南瓜：南瓜亦可當(dāng)飯食用,早、晚各吃250克煮熟的南瓜,有穩(wěn)定血糖的作用。 82 糯米花桑皮湯： 適用于口渴、尿多為主的糖尿病患者。 83 枇杷根：適用于糖尿病患者。 84 芹菜-用鮮芹菜500克,洗凈搗攔擠汁,1日2次分服。要連用3個月以上才有效。 85 鮮芹菜500克,洗凈搗汁,每日分3次分服,連服數(shù)日。治糖尿病。 86 山藥羊肚湯:羊肚500-1000g用開水燙后刮凈黑色粘膜,切塊,與淮山50-100g(鮮者200-400g),同煮湯,加適量油鹽調(diào)味空腹食用。有滋陰養(yǎng)胃,補益肺腎作用。 87 山藥粥：山藥50-60克(鮮品100-120克).粳米60克。山藥洗凈切成片,同粳米煮成粥。供四季早餐食用,用于多食易饑者。 88 山藥粥：生山藥60克、粳米60克、酥油適量,粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊后用酥油炒,令凝,用匙揉碎,放人粥內(nèi)拌勻,可作早點食用。潤肺健脾,益氣固。氣陰兩虛或陰陽兩虛型糖尿病。癥見神疲乏力,口干咽干,食欲減退,腰膝酸軟,大便于結(jié)或泄瀉與便秘交替出現(xiàn),或兼見心悸自汗,或眩暈耳鳴,或肢體麻痛,或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質(zhì)暗淡,苔白或干,脈沉細無力。 89 山藥扁豆粥-鮮山藥、粳米各30g白扁豆15g。鮮山藥去皮切片,先煮粳米、扁豆,后放山藥,粥成即可。益氣養(yǎng)陰,健脾化濕。糖尿病屬脾氣虛者。 90 山藥燉兔肉-兔1只、山藥100g。兔去毛、爪、內(nèi)臟,洗凈切塊,與山藥同煮即可。益氣養(yǎng)陰止渴。糖尿病口渴、乏力、消瘦者。 91 山藥粉：適用于各型糖尿病患者，對口渴善饑者尤宜。 92 山藥：適用于糖尿病患者。 93 生地黃粥：鮮生地150克,洗凈搗爛,用紗布擠汁。先用粳米50克,加水500毫升,煮成稠粥后,將生地黃汁加入,文火再煮一沸,即可食用,1日1-2次。功能：清熱涼血,養(yǎng)陰生津。生地具有加強心肌收縮,利尿及降低血糖作用。陰虛熱盛型糖尿病,癥見煩渴多飲,多食易饑,尿頻量多,大便干結(jié)。舌紅少津,苔黃而燥,脈滑數(shù)。 94 涼血海草湯:生地1兩,海草2兩,銀花2兩,豬腱1斤,熬成濃湯,飲用前每碗加魚膠粉效果更佳。 95 濟世降糖茶：桑葉、玉米須、薺菜花，每天各用10克,煮沸當(dāng)茶飲,1日1付藥。 96 鮮柿葉：適用于糖尿病患者。 97 土茯苓豬骨湯:土茯苓30-60克(鮮品100-150克),放入煮好的豬骨湯中煎煮半小時,食用時可去藥喝湯。有健脾利濕,補陰益髓作用,可治糖尿病。 98 桃樹膠治結(jié)石、乳糜尿、糖尿病等。 99 田螺豬肚湯：田螺1斤,豬肚1個,豬橫利1條,淮山2兩,粟米須5錢。將田螺洗凈先煲1小時,再加其他湯料用15-20碗水煲約3小時。 100 兔肉250克、枸杞15克、加水用文火燉爛后,再加點調(diào)味料,湯肉均可食,1日1次。 兔肉湯：適用于治療糖尿病口渴多飲、消瘦患者。 102 天花粉粥-天花粉30克粳米100克:先煎天花粉,去渣,取汁,再入米煮作粥。任意食用。清肺,止渴,生津。適用于糖尿病及肺熱咳嗽。 103 酸梅咸湯：用烏梅10粒,山楂肉2兩,杭菊花5錢,豬利1條和豬腱10兩,10碗水煲成3碗湯飲用。 104 烏梅：適用于糖尿病患者。 105 豌豆粥-豌豆60g、粳米50g。豌豆、粳米洗凈、入鍋加清水,大火燒沸后改為文火熬粥即可。和中下氣,生津止渴。糖尿病上、中消癥。 106 西瓜皮30g冬瓜皮20g花粉15g玉竹15g水煎服,每日2次。治糖尿病。 107 西瓜速溶飲:西瓜絞汁熬成膏狀冷卻后,加入白糖拌勻,曬干壓碎,裝瓶備用,每次15克,用開水沖服,每日三次?？芍嗡[,小便不利,熱病,糖尿病,目赤腫痛等癥。 108 咸菜豬橫利粉腸湯：粉腸8兩,豬橫利1條,咸菜4兩,另把白胡椒20粒拍碎。同放水中,煲滾之后收慢火再煲2小時即成。 109 仙人掌：適用于糖尿病患者。 110 西瓜皮： 適用于糖尿病口渴、尿濁者。 111 洋蔥-洋蔥的揮發(fā)油可降血糖。每餐可炒食1個蔥頭,1日2次,炒時以嫩脆為佳不可煮爛。 112 玉米須-烏龜洗凈1-2只,除去內(nèi)臟、頭爪,與玉米須60-120克(干的減半),文火熬煮,飲湯吃肉?；蛴锚毼队衩醉?0克,加水煎服,1日1劑,分2次服,10天為1個療程。 113 玉米須湯-玉米須15克、赤小豆30克、生地30克，煮水代茶飲玉米須、赤小豆具有利尿、消腫的作用。生地能涼血、滋陰。本方適合下肢浮腫、口干口苦患者。虛寒體質(zhì)患者不宜。糖尿病腎病 114 野茨菇： 適用于糖尿病患者。 115 薏米白果湯:薏米60克,白果(去殼)8-12枚,同煮湯,用適量白糖(或冰糖)調(diào)味食用。有健脾除濕,清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉,痰喘咳嗽,小便澀痛,糖尿病,水腫,青年扁平疣等癥。 116 新鮮柚子1個,絞汁飲服,每日2次治糖尿病、肥胖病。 117 鴨一只去毛及內(nèi)臟,砍成大塊,冬蟲草15克同蒸熟食用。有滋陰補虛、補腎益精、止喘作用。適用于頭暈盜汗、腰膝酸軟、四肢無力、陽痿、糖尿病、婦女月經(jīng)不調(diào)。健康人食之能精力充沛,消除疲勞。久服有延年益壽之功。 118 玉參燜鴨:老鴨一只,去毛及內(nèi)臟,北沙參、玉竹各50克,同煮湯,用食鹽等調(diào)味食用。有補肺,滋陰作用。適用于肺陰虛咳喘,糖尿病,慢性胃炎,津枯腸燥便秘等癥。 119 老鴨去毛及內(nèi)臟,切成大塊,芡實150克,同煮湯,加適量食鹽調(diào)味食用。有滋陰養(yǎng)胃、健脾利水、固腎澀精作用。治骨蒸勞熱、脾虛水腫、大便溏泄、腎虛遺精、糖尿病。 120 周公降糖類：洋生姜、蘿卜、冬瓜,洗凈切片,加鹽淹制,每天作咸菜佐餐用。 121 鹽水燙。每次用鹽水燙腳(1盆熱水加1匙食鹽),3個月后,可降低血糖,治療多例,可有一定效果。 122 豬胰150g淮山80g共煮湯,煮熟后加少許食鹽調(diào)味食用。有健脾.補肺.固腎.益精作用。適用于肺結(jié)核咳嗽.痰中帶血.脾胃虛弱.食欲不振.糖尿病。 123 豬胰1條,豬瘦肉60克,黃芪30克,生地30克,淮山30克,山茱萸肉15克,水煎,去藥渣,飲湯食豬胰、豬瘦肉,每日1料治糖尿病。 124 豬胰2條,薏苡仁30g黃芪30g淮山120g水煎,去藥渣,飲湯食豬胰,每日l料,連續(xù)服用治糖尿病。 125 豬胰子150g淮山60-100g共煮湯,煮熟后加少許食鹽調(diào)味食用。有健脾,補肺,固腎,益精作用適用于肺結(jié)核咳嗽,痰中帶血,脾胃虛弱,食欲不振,糖尿病。 126 豬胰子水煮八分熟,每晨吃一個,或焙干研末,蜜煉為丸,每服11克,1日3次(忌糖)治糖尿病。 127 豬胰子一具,玉米須30-50克,水煎服,每日一劑,十天為一療程治糖尿病。 128 豬肚羹-豬肚一具、豆豉、蔥白各適量。豬肚洗凈,入水鍋煮至將熟,再加入蔥白、豆豉、鹽調(diào)味,撈出豬肚切片即可。補脾益氣。適應(yīng)癥：糖尿病消渴者。 129 豬胰玉米須湯：適用于糖尿病口干口渴者。 130 濟世降糖兩胰粥：豬胰1個、羊胰1個、山藥、玉米、薏苡仁,等量磨面,將豬、羊胰洗凈切成細末煮濃湯,調(diào)入上三味混合粉,加適合自己味口的作料食之。 131 豬胰蘸山藥末：適用于糖尿病肺胃陰虛者。 132 豬肚1個,用食鹽搓洗干凈。煮至七成熟時,撈出切成細絲,豬肚湯適量,加入大米100克,豬肚絲煮粥,加入適量食鹽、蔥、姜調(diào)味食用。經(jīng)常食用,可治脾虛氣弱,食欲不振,消化不良,小便頻數(shù),糖尿病,身體消瘦,精神疲倦等癥。 133 豬肚粥-雄豬肚1具粳米100克豆豉蔥椒姜各適量制法先將豬肚洗凈,煮取濃湯,去肚,入粳米煮作粥,再下豉、蔥、椒、姜等調(diào)料。任意食用。功效補中氣,健脾胃?？芍翁悄虿?。 134 豬胰淮山湯-取豬胰1個,淮山30克,燉湯常食之,專治慢性糖尿病。 135 豬腎芡實湯-豬腎一對,芡實30克、黨參30克、雞內(nèi)金10克,少放鹽共煮湯。芡實補腎、利尿,黨參性溫和,雞內(nèi)金具有開胃、健脾的作用，也有補腎的功效。本方適合腎虛、腰酸乏力、頭暈眼花耳鳴、夜尿多、浮腫不明顯的患者。糖尿病腎病。 136 鮮竹筍1個粳米100克將鮮竹筍脫皮切片,與粳米同煮成粥。每日服2次。清肺除熱,兼能利濕。適用于糖尿病及久瀉、久痢、脫肛等癥。 137 醋蒸白毛雞治糖尿?。耗行曰颊哂?只2年以上的白毛母雞，女性用1只2年以上的白毛公雞，宰殺后，除毛取出內(nèi)臟，用清水沖洗干凈，往雞肚內(nèi)倒入250克好米醋（不放鹽），開口朝上放在陶瓷盆內(nèi)，鐵鍋蒸熟，早晨空腹服用，1次吃不完次晨加熱空腹再吃，1-3次服完。輕者吃1只，重者吃2只，若吃3次仍無效，請改用其他方法。 138 糖尿?。贺i胰一條，冬瓜皮1兩，加水煮熟（生吃亦佳），少加些油、鹽和調(diào)料（勿加酒、糖）吃下，一日一劑，連吃20天。 四季氣候常轉(zhuǎn)，病理也要分四季，血液循環(huán)與四季配合。糖尿病患者注意：忌吃梨子，柑，橘，番茄，糖分。盡量少吃肉食。 139 春天治療糖尿病良方：木瓜子100粒，龍眼子50粒，荔枝子50粒，共壓碎，入水四碗，滾后煮十分鐘加少許鹽即可。注意服用：每日一定要在下午五點服用一碗，在下午十一點服用一碗，連續(xù)服用十天后，去醫(yī)院檢查是否較好，如好一點，就停十天，如法再服用十天就好。 140 夏天治療糖尿病良方：楊桃子30粒，柑子30粒，荔枝子50粒，共壓碎，入水四碗，滾后煮十分鐘加少許鹽即可。注意服用：每日一定要在下午四點半服用一碗，在下午十點服用一碗，連續(xù)服用十天后，去醫(yī)院檢查是否較好，如好一點，就停十天，如法再服用十天就好。 141 秋天治療糖尿病良方：柑皮三個，紅蘿卜三條洗凈切碎片，不可削皮，龍眼子50粒，共壓碎，入水五碗，滾后煮十分鐘加少許鹽即可。注意服用：每日一定要在下午五點服用一碗，在下午十一點服用一碗，連續(xù)服用十天后，去醫(yī)院檢查是否較好，如好一點，就停十天，如法再服用十天就好。 142 冬天治療糖尿病良方：苦瓜子30粒，柑子30粒，楊桃子30粒，共壓碎，入水四碗，滾后煮十分鐘加少許鹽即可。注意服用：每日一定要在下午五點服用一碗，在下午十一點服用一碗，連續(xù)服用十天后，去醫(yī)院檢查是否較好，如好一點，就停十天，如法再服用十天就好。 143 當(dāng)歸15克，川穹15克，白芍15克，熟地15克，375克一條苦瓜，要整條帶籽。重癥加淮山杜仲，黃芪，黨參各10克煮：第一次四碗水煎為兩碗，第二次兩碗水煎為一碗。飲：每日飲一碗。飯前20分鐘飲。一月根治！ 糖尿病合并高血壓的食療方 當(dāng)高血壓合并糖尿病時，糖尿病會加劇高血壓病癥對患者健康的損害。這兩種疾病，尤其是糖尿病通常是由長期營養(yǎng)過剩及極度運動缺乏而導(dǎo)致嚴(yán)重超重引起的。糖尿病患者中大多數(shù)人屬于2型糖尿病患者。這種一般被稱為成年糖尿病的疾病和人們的生活方式有著緊密聯(lián)系，因此也被人們視作是富貴病的一種。高血壓合并糖尿病患者發(fā)生血管病變及動脈硬化的幾率是單純高血壓患者的兩倍。而飲食是對這兩種疾病同時具有很好控制作用，以下就為大家做簡單的介紹：144 新鮮芹菜60克，粳米50～100克。芹菜洗凈、切碎，與粳米入沙鍋內(nèi)，加水600毫升左右，同煮為菜粥。每日早、晚餐時，溫?zé)崾场?/P> 145 白菊花末10克，粳米50克，冰糖適量。先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯未稠時，調(diào)入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；穑w緊蓋燜5分鐘。每日2次，溫食。 146 煅石決明30克，粳米100克。將煅石決明打碎入沙鍋內(nèi)，加水200毫升，猛火先煎1小時，去渣取汁，入粳米，再加水600毫升，煮為稀稠粥。每日早晚溫?zé)崾常?～7日為1個療程。 147 新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。溫?zé)岱场?/P> 148 松花蛋1個，淡菜50克，大米適量，共煮粥，加鹽、味精調(diào)味。每日早、晚溫?zé)岱场?/P> 149 綠豆、海帶各100克，大米適量。三味煮粥，長期當(dāng)晚餐食用。 150 雞肉750克，菊花瓣60克，雞蛋3個，玉米粉50克，適量調(diào)料。雞肉洗凈，切成薄片；菊花瓣用冷水輕輕洗凈；蔥切成小片，雞蛋去黃留清。雞肉用蛋清、鹽、料酒、胡椒、玉米粉調(diào)勻，用鹽、味精、胡椒面、麻油兌成汁。鍋燒熱，倒入豆油700克，待油五成熟時，放入雞片滑散滑透，撈出，瀝去油。再把鍋燒熱，放進30克熱油，入蔥、姜稍煸炒幾下，即倒入雞片，烹入料酒熗鍋，把兌好的汁攪勻，倒入鍋內(nèi)翻炒幾下，隨著把菊花瓣投入鍋內(nèi)，翻炒均勻即可。每日2次，佐餐食。 151 鮮茼蒿250克，雞蛋3個。先用鮮茼蒿加清水適量煮湯，湯將成時，加入雞蛋清煮片刻，用油、鹽調(diào)味。 152 天麻50克，川芎、茯苓各10克，鮮鯉魚約1500克，適量調(diào)味品。將鮮鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡半小時，再將天麻放入泡過川芎、茯苓的米泔水中浸泡4～6小時，撈出天麻置米飯上蒸透，切成片待用。將天麻片放入魚頭和魚腹內(nèi)，置盆內(nèi)，然后放入蔥、姜，加入適量清水后，上籠蒸約30分鐘，揀去蔥、姜。另用水豆粉、清湯、白糖、食鹽、味精、胡椒粉、麻油燒開勾芡，澆在天麻魚頭上即成。每日2次，佐餐食。 153 菊花、槐花、綠茶各3克。將三味同入瓷杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸5分鐘。代茶飲服 六、避免洗腎的秘方：——荔枝、腰子、淘米水湯。 新鮮荔枝的種子七粒、打碎后用紗布包扎； 再買一副豬腰，切成薄片、切除白筋洗靜后，與荔枝種子同時放在海碗內(nèi)； 加上第二次洗米水兩婉，一起放在電飯鍋中蒸。 大約蒸半小時，然后一次把湯喝完。 七、一味藥治糖尿病---奇效 方藥: 八、治療各種疾病的自我調(diào)理方法（糖尿病也可以試試） 一、拍手療法： 感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無力、心律不齊的人，拍手兩三個月，癥狀會有所改善；高血壓的人拍手，血壓會下降；糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常；痛風(fēng)、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會讓疾病逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善癥狀……拍手為什么會有如此神奇的功效呢？因為手上有數(shù)百個穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，并且還能將人體內(nèi)的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。"拍手療法"可輔助治療各種急慢性病。 二、“舉手療法”： "舉手療法"的治病原理在于：我們的兩手有六條經(jīng)，亦即心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄?fàn)顩r、睡眠狀況。當(dāng)我們舉手練習(xí)時，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿了氣血，同時也迫使氣血貫通于此六經(jīng)之中；這樣，氣血不至于郁積于內(nèi)臟，而達到排毒的目的。如果想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好采用站立式的"舉手療法"，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易于使氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)。 方法：兩手臂伸直，向身體的兩側(cè)平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續(xù)20分鐘才行。無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，并有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象。為了要持久舉手，手臂必須調(diào)動許多氣血來支應(yīng)，在調(diào)動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會解除，這表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質(zhì)，如尿酸之類。身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食物后，進行新陳代謝中的產(chǎn)物，這就是"吃得多，病也多；吃得好，死得早"的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化?！ ?/P> 練舉手療法時，可將兩手不斷抖動，或?qū)⑹中牟粩喾D(zhuǎn)，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉。酸痛時，可以放下休息一會兒再舉，一般雙手若能連續(xù)平舉30分鐘而不抖動，就可使各種疑難雜癥好轉(zhuǎn)，包含癌癥。 三、甩手（5～10分鐘或重甩100下） 手上有三陽經(jīng)與三陰經(jīng)，其氣脈暢通與否，與心臟、肺臟、大小腸的健康有很大的關(guān)系。因此，雙手無力的人，可以斷定此人心、肺、大小腸也不好。甩手的目的是將氣血灌注于手臂、手掌、手指。其作用是暢通全手之經(jīng)絡(luò)氣脈。甩手時雙膝微屈，可以增加雙腿的力量，使氣血下注，發(fā)揮清氣上升，濁氣下降的妙用。足部亦有三陽經(jīng)與三陰經(jīng)，其氣脈暢通與否，關(guān)系到肝膽、脾胃、腎、膀胱的功能，因此欲強壯這些臟腑，不可不鍛煉人的腿、腳。兩腳分開與肩同寬，雙膝微屈，上身正直，臉朝前方，雙手同時向后甩，手心朝后方向上。甩的力量，可憑個人的體力斟酌。 四、握拳（非常簡單）： 以兩手配合腳步，用力握拳，以強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經(jīng)，來促進全身之健康。這一個動作，相傳是源自"達摩易筋經(jīng)"，對于強壯身體，頗有實效，據(jù)說岳飛曾練過此功法，造就其過人的臂力。 五、手掌拍手臂 手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。 方法：左右手分別拍另支手的手臂內(nèi)、外側(cè) ：以右手掌拍左臂內(nèi)、外側(cè)，以左手掌拍右手臂內(nèi)、外側(cè)，輪流互拍。時間約數(shù)分鐘?？筛鶕?jù)自身的狀況，重點選拍。 六、拍拍臉、耳、頭、頸、腹 1、指壓按摩臉部 以兩手指按壓推拿兩眼四周、鼻子兩側(cè)、嘴巴四周，以保養(yǎng)視覺神經(jīng)、嗅覺神經(jīng)、味覺神經(jīng)。以兩手指搓揉拉扯左右耳朵，因為耳朵有耳穴。針耳穴也是中醫(yī)治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的氣機，關(guān)乎全身的健康。因此利用走路健身的時間，同時以兩手搓揉拉扯耳朵，也大有助于人體的整體健康。拉扯按摩耳朵、指壓按摩頭部。 2、拉扯按摩耳朵，并以兩手的指端，同時輪流按壓扣打整個頭皮。中醫(yī)針灸有所謂的"頭皮針"。"頭皮針"即針刺頭部的穴道用以治病，可見頭穴的氣機也是關(guān)乎人全身的健康，所以利用走路健身的機會，以手指輪流按壓扣打整個頭皮，對于人腦部功能及全身健康大有幫助。 3、以兩手手指按壓頸部的前后及兩側(cè)。頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽經(jīng)經(jīng)過，也有不少穴道，每天加以指壓、按摩，對健康也很有幫助。 4、指壓按摩胸： 用左右手指按壓肋骨溝及胸骨。如此可以強化肺部呼吸的功能。而上述的脾經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)也是經(jīng)過肋骨。因此按壓肋骨，也有助于肝腎脾胃的功能。 5、按摩背部 以兩手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有許多膀胱經(jīng)的穴道，脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴道，多多按摩大有助于人體的健康。 6、雙手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外側(cè) 拍打此處可加強督脈的氣，從而促進排便，排便亦即是排毒，對人體健康至關(guān)緊要；以左右手掌背輪流拍打左右臀部的中線，這是足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)過的地方。拍打膀胱經(jīng)有助于利尿，利尿也是人體排毒的重要機制。最后要拍打的是左右臀部的外側(cè)，這是足少陽膽經(jīng)所經(jīng)過之處，目的在促進膽汁分泌。膽汁有助于消化、排便，對健康也很重要。 7、指壓按摩腹部 左右手指壓、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)經(jīng)過。輪流輕拍或指壓按摩此二部，有助于加強脾胃肝腎的功能。 七、閉氣（西藏人把它叫做"寶瓶氣"）：有明顯的退火作用，對于平?；饸馓蟮娜祟H有幫助。 1、最簡練法：吸一次氣閉住，等到受不了之后不馬上呼出，接著吸第二次，使肺部更加飽滿，此時可繼續(xù)閉氣10秒或20秒，受不了之后又可接著吸第三次，繼續(xù)閉氣，總共吸幾次本無限制，原則是吸到不能再吸，閉到無法再閉，最后才由鼻孔呼出來。此法可使肺部之空氣極盡飽滿，無一肺泡不充滿空氣。 2、進階練法：先吸飽一口氣，然后用手指壓住一個鼻孔，用力將肺中空氣從另一個鼻孔射出，射盡后立刻再吸滿一口氣，接著再壓住一個鼻孔，再將肺中空氣射盡，如此反復(fù)，共三吸三射之后，肺中空氣盡出，即開始停止呼吸，大約經(jīng)十秒至二三十秒之后，全身會覺得非常難過，此時可以輕輕吸一口氣，然后再閉氣，閉氣一段時間之后，全身又難過起來，這時不可呼氣而要接著吸第二口，然后再閉氣。如此只吸不呼，大約分段吸氣三至五次之后，就無法再吸再閉，這時只好將空氣呼出，如此就算練了一下"寶瓶氣"。 3、最講究練法：以鼻孔吸氣吸滿，然后停止呼吸，接著收緊腹筋，使肚皮盡量貼向腰脊，下巴壓住脖子，但臉要保持朝向正前方，頭不可向下俯。此時胸部自然鼓起，橫膈膜自然往上提，兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子后，自覺難以忍受，不可呼氣，但可以再繼續(xù)補吸三四下，使肺部極盡飽滿，若能保持60秒不呼氣則效果較佳，至少須閉15秒才有效。 注：雖然說閉得愈久愈好，但也需用漸進法，才不會太辛苦。沒有練過此法的人，起先會很不習(xí)慣，很難受，感覺頭部脹脹的，有人會暈，有人隔天胸部會痛，這些現(xiàn)象都不用害怕，幾天后就會習(xí)慣。若每下能60秒不呼氣，每天只要練3下就夠了。一般慢性病的患者每天至少練一次，有時間的練兩次。成人每次練十下；小孩每次練三下。 八、脊椎運動（可使脊椎保持柔軟）： 1、左右彎曲（30次）：先兩腳站開與肩同寬，然后向右彎腰、彎脖子，彎曲度愈大愈好，至少耳孔要朝向地面，如此一右一左地彎脊椎，有如一根彈簧一樣。一右一左要剛好配合一次呼吸。有慢性鼻炎、頭痛的人，必須做200～400下，效果會很好。 2、向前彎曲（30次）：亦先兩腳站開與肩同寬，然后兩手手指交叉，掌心向下，身體向前彎時，一面呼氣，盡量使掌心貼近地面。逐步到最后可以貼到地，然后直起來。 3、向后彎曲（30次）：身體向后彎，先使臉朝向天，再盡量使頭部靠向地面，使身體形成一個反弓字形，胸腹朝天，腰脊朝地。此時一面吸氣或一面呼氣皆無不可，向后彎曲以后，接著是恢復(fù)正直，如此為一次。 4、向后旋轉(zhuǎn)（30次）：兩腳不動，頭部向右后方旋轉(zhuǎn)，身體也是跟著頭部向后扭轉(zhuǎn)。此時亦配合呼氣或吸氣。向右后方旋轉(zhuǎn)后，接著是向左后方旋轉(zhuǎn)，亦配合呼吸來做。旋轉(zhuǎn)時，頭部大約可轉(zhuǎn)到將近180度，如此一右一左為一次，。做此動作會頭暈的人，可閉起眼睛做或?qū)幼鳒p慢。 5、頭腳懸空（7次） 頭腳懸空的方法是，身體平躺在硬板床上（彈簧床不宜）仰臥，先抬起頭來，大約離床板二三十厘米高，40厘米高亦無不可。接著抬起雙腳來，高度與頭部相同，膝部可微屈，不屈亦可。然后保持這種頭腳懸空，身體呈V字形的姿勢，直至不能支撐，就可放下休息。休息過數(shù)秒后，接著做同樣的動作，共7次。 6、跪后傾（30次）： 雙膝跪于硬板床上或地板上，膝蓋會痛的人可以墊毛巾或毯子。身體要正直，與小腿呈90度，雙腳板立起，腳大拇趾面要貼住地板或床面，臀部不可坐在足跟上。跪好后，一面吸氣，一面身體往后傾斜約40度或45度，下巴要貼住脖子，換句話說，后傾時臉部不是朝向天空，而是朝著前上方。接著身體恢復(fù)直跪的姿勢，一面呼氣，如此為一下，共做30下。 九、胃腸運動（又名腹式呼吸，3～5分鐘） 這種順氣療法原名腹式呼吸法，因為能治胃腸的病，所以叫做"胃腸運動"。 采取立姿，必須于空腹時練（若吃飽練會干擾消化，容易造成腹部不舒服）。所謂胃腸運動只是一種凹縮腹部又放松它的動作，因為練時必須配合呼吸，所以名為腹式呼吸法。所謂腹式呼吸有兩種：吸時收腹，呼時松腹，叫做"逆呼吸"；吸時松腹，呼時縮腹，叫做"順呼吸"。 十、拉筋： "人老筋縮"，全身的筋縮短了，渾身就會變得僵硬不自在，氣血循環(huán)不良，新陳代謝變緩，于是百病叢生 1、拉腹筋：在床上或軟墊上跪下，讓腳背貼在床上或軟墊上，然后將兩腳后跟往左右兩側(cè)拉開，再使臀部落下，坐在床上或墊上，然后讓身體慢慢向后仰。先使頭部碰到床上或墊上，然后背部慢慢躺下去，面部朝天，背部貼緊床上或墊上，保持60秒再起身。這個動作常導(dǎo)致腳筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛會減輕，使人不至于忍受不了。 2、拉背筋：分為兩種拉法。第一種是，在床上或墊上先伸直兩腿，然后再以額頭碰膝蓋，至少碰10下。練時兩腿要盡量伸直，盡量不要使膝蓋向上弓起。第二種是，坐在床上或墊上，使兩腳合掌，掌面向上，兩腳小趾并攏，然后以額頭碰腳大拇趾，至少碰30下。剛開始較難碰到，練久了就會碰到。 3、拉腿筋：拉腿筋又叫做"劈腿"，它的動作是讓兩腿往左右兩側(cè)劈開。剛開始時，臀部距離床面或墊面很高，但只要不灰心，持之以恒，有一天臀部就可以貼緊床面或墊面，使兩腿成為一直線。 4、拉手筋（功效是使肩膀筋骨放松，治肩周炎有效）：先以右手的手掌背貼住背脊，掌心向外，手指朝上。然后再以左手手指從左肩向下伸，與右手手指互勾。至少要用兩手的食指、中指、無名指互勾。起先勾不到，可以用繩子做成繩環(huán)幫忙。以左手握著繩環(huán)向背后垂下，讓右手的手指勾住，再以左手用力向上拉高，手筋酸痛要忍耐，拉數(shù)分鐘再放開休息。 5、拉頸筋：站立、兩腳與肩同寬，然后使身體慢慢向右側(cè)彎，必須彎到右耳孔朝向地面，接著使身體慢慢向左側(cè)彎，也彎到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直連續(xù)做，至少3 |
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