隨著生活水平的提高，很多人都開始加入了養(yǎng)生的團(tuán)隊當(dāng)中，開始變得講究起來，但是你真的要思考一個問題了，就是你真的養(yǎng)生養(yǎng)對了嗎？很多辦法，不僅不能幫你提高健康質(zhì)量，反而是瞎折騰，在反復(fù)透支你的健康！

1、喝粥養(yǎng)胃，真的可以養(yǎng)生嗎？

家里老母親總說：“多喝點粥，養(yǎng)養(yǎng)胃?！贝蠖鄶?shù)人都聽家人朋友說過類似的話。中國人對于喝粥可謂喜好已久，老人經(jīng)常讓身體不舒服的人多喝粥，古人也曾留下不少關(guān)于粥的文章。

并不是所有的胃病患者都適合喝粥，有胃食管反流病的患者就不適合。因為粥比較稀，患者喝下去以后容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會加重病情。這類病人不建議進(jìn)食過多的流食，他們適合進(jìn)食半流質(zhì)或半固體的食物。

2、吃素食養(yǎng)生，真的可以養(yǎng)生嗎？

有些中年男性因為體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝，或者高血脂、糖尿病等慢性病，都說是因為吃肉吃多了才這樣，干脆就忍著一口肉都不吃。這樣的養(yǎng)生選擇，可就是大錯特錯了。

在武漢有一位64歲的老人，就因為長期吃素體檢居然查出肺結(jié)核。醫(yī)生說，因為長期吃素導(dǎo)致營養(yǎng)不良，抵抗力下降，是老人家患肺結(jié)核的主要原因！

老年人選擇長期吃素，缺少必要的動物性蛋白質(zhì)攝入，會加重冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質(zhì)疏松等幾種慢性病的病情。

3、天天飯后喝茶，真的可以養(yǎng)生嗎？

我國是茶的故鄉(xiāng)，到現(xiàn)在已經(jīng)有幾千年的歷史文化了，在過去人們就喜歡泡壺茶，看著書，常常是以茶會友，如果你要在是飯后喝濃茶的話，那么就要注意了。

在我們剛吃飽飯后，就立即飲濃茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機(jī)體對鐵的吸收難上加難。

所以，建議大家不要在飯后去喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。

4、天天吃補(bǔ)品，真的可以養(yǎng)生嗎？

如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就買一些補(bǔ)品來吃。像一些人參、鹿茸、冬蟲夏草等，反而使身體處于長期過補(bǔ)的狀態(tài)，身體一旦接受不了，也會損害身體健康。而且現(xiàn)在很多冬蟲夏草，被發(fā)現(xiàn)重金屬物質(zhì)含量超標(biāo)，經(jīng)常吃這些東西反而會中毒！

5、給孕婦喝骨頭湯，真的可以養(yǎng)生嗎？

大家都知道懷孕期間要補(bǔ)鈣，于是很多婆婆就頓頓給孕婦熬骨頭湯喝。結(jié)果很多媽媽不僅鈣沒補(bǔ)上，還越喝越胖！這是怎么回事呢？

但實際上，骨頭湯中的鈣很少，里面的脂肪含量很多，不易被人體消化吸收，還很可能會給我們帶來肥胖！小心補(bǔ)鈣不成，反而把自己補(bǔ)成了大胖子！

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