心理學(xué)家說(shuō)過(guò)人生下來(lái)就是尋找關(guān)系的，所以我們每個(gè)人都需要建立良好的關(guān)系，就是樓主所說(shuō)的保持長(zhǎng)久舒適的關(guān)系。

建立良好的關(guān)系首先需要從自己做起，不要去期待別人改變，從完善自己開(kāi)始，要想想因?yàn)槭裁茨呐笥褧?huì)因?yàn)楹湍谝黄鸲孢m呢？

如何通過(guò)改善自我，而達(dá)到與人建立良好的關(guān)系呢？

首先需要學(xué)會(huì)放下自我，學(xué)會(huì)接納不同的人不同的價(jià)值觀不同的文化。往往人與人之間不能夠保持長(zhǎng)久舒適關(guān)系是因?yàn)榻?jīng)常發(fā)生矛盾，才逐漸的遠(yuǎn)離，如何的避免矛盾就需要放下自我，放低自己，不要認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都是對(duì)的，別人是錯(cuò)誤的。

人與人之間交往的關(guān)鍵在于尊重，尊重這個(gè)人往深了說(shuō)就要學(xué)會(huì)尊重這個(gè)人的價(jià)值觀，和其背后的文化信仰。尊重的前提就是我上面說(shuō)的放下自我，放低自己。承認(rèn)自己“無(wú)知”的一面，就是說(shuō)別人之所以和我們不一致是因?yàn)橛幸恍┪覀儭盁o(wú)知”的東西，因?yàn)槲覀儾粔蛄私獠排懦?。如果我們有足夠的了解，也許會(huì)逐漸的接納這些不一致.當(dāng)然接納也并不意味著放棄自我，迎合他人，這不算真正的尊重，真正的尊重是在保持自我獨(dú)特性的同時(shí)能夠接納他人和我們的不一致，這就是孔子所說(shuō)的：“君子和而不同.”

其實(shí)尊重一個(gè)人就是要尊重這個(gè)人的價(jià)值觀，尊重這個(gè)人的喜好，尊重這個(gè)人的生活方式及習(xí)慣.而接納就是尊重的具體做法。

接納他人和自己的不一樣，尊重這種不一樣是建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)。

另外一點(diǎn)，就是當(dāng)矛盾出現(xiàn)的時(shí)候，要真誠(chéng)的去面對(duì)，不要去逃避，要學(xué)會(huì)一致性非暴力溝通，要善于覺(jué)察自己的情緒，正視自己的情緒，我生氣了就是生氣了，合理的表達(dá)出來(lái)，比如：“你當(dāng)眾揭我短，讓我覺(jué)得很沒(méi)面子，因?yàn)槲倚枰艿酱蠹业淖鹬?，也需要你的尊重，所以我需要你下次如果?duì)我有意見(jiàn)的時(shí)候，請(qǐng)私底下和我交流?！庇X(jué)察情緒之后就要表達(dá)出來(lái)，對(duì)事情不對(duì)人，然后想想自己的需求是什么，上面的例子就是我需要面子，尊重，再然后是提出自己的請(qǐng)求。具體溝通技巧可以參考《非暴力溝通》和薩提亞的《一致性溝通》。

當(dāng)然也不排除一種特殊的情況，就是我們的價(jià)值觀實(shí)在無(wú)法相包容，這樣的話似乎也并沒(méi)有建立長(zhǎng)久的關(guān)系，所以我們也要認(rèn)識(shí)到不是所有人都可以是朋友，不是所有人都可以建立這種長(zhǎng)久舒適的關(guān)系。

當(dāng)然如果在交往的過(guò)程中，能發(fā)現(xiàn)彼此相一致的地方就更好了，其實(shí)即使不一樣也需要我們?nèi)ふ也灰粯永锩嬉恢碌牡胤剑ヅ囵B(yǎng)共同話題，共同的興趣點(diǎn)，并且保持長(zhǎng)期的聯(lián)系，因?yàn)橛幸恍┤巳绻L(zhǎng)期不聯(lián)系，慢慢的就會(huì)淡出我們的朋友圈，韋志中老師的《幸福干預(yù)》一書(shū)中有專門一項(xiàng)電話本技術(shù)可以運(yùn)用。

還有更重要的一點(diǎn)是相互之間的信任，相信自己相信伙伴，一些矛盾沖突也許是有其合理存在的一面，也許沒(méi)有誰(shuí)會(huì)故意傷害你。保持一份單純，并以真誠(chéng)相待，以善相待。信任和真誠(chéng)是建立友誼的基礎(chǔ)。

就像電影《帕丁頓熊2》中那只萌萌的小熊帕丁頓.布朗在被人陷害入獄后說(shuō)的那樣：“露西嬸嬸說(shuō)了，一個(gè)人再怎么壞，也要好的一面。只要你善待別人，別人也會(huì)善待你.”

面對(duì)別人對(duì)自己的不理解，要做到孔子說(shuō)的“人不知而不蘊(yùn)?！崩斫鈩e人的不理解。

總之，要想和他人保持長(zhǎng)久的舒適的關(guān)系，首先需要學(xué)會(huì)接納與自己不同的價(jià)值觀和文化信仰，做到君子和而不同，然后在交往的過(guò)程中學(xué)會(huì)非暴力溝通，更重要的是彼此之間的足夠信任，真誠(chéng)相待，保持內(nèi)心的一份單純，相信人性向善，在別人不理解的時(shí)候，要學(xué)會(huì)理解別人的不理解，做到“人不知而不蘊(yùn)。”

并且盡量的找到共同的領(lǐng)域，多在一起做事情。保持一定的聯(lián)系。

當(dāng)然，如果價(jià)值觀和文化信仰實(shí)在是沒(méi)有辦法相互包容，也沒(méi)必要在一起建立這種長(zhǎng)久的關(guān)系，不是嗎？

希望以上所述能夠給樓主一定的啟發(fā)。

作者：余曉潔（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、心理治療師，韋志中心理學(xué)網(wǎng)校積極心理學(xué)與本會(huì)團(tuán)體系系主任）

周旭（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師，韋志中心理學(xué)網(wǎng)校學(xué)員）