濕氣重的人該如何調(diào)理呢？濕氣重的人大多是因為飲食太過油膩了，平常也比較少運動造成的。濕氣重的人經(jīng)常會感到手腳無力，身體也感覺比較沉重。

為什么廣東一帶的濕氣很常見呢？多喝祛濕涼茶能祛濕嗎？

眾所周知廣東地處嶺南，氣候是比較炎熱的，有豐沛的雨水，那么濕度自然是比較大的。在濕熱的地理自然環(huán)境的影響下，廣東人大多為濕性體質(zhì)，一般分為兩種情況，濕熱體質(zhì)跟寒濕體質(zhì)。

廣東人都是經(jīng)常飲用涼茶去降火的，實際上的涼茶概念是比較寬泛的，基本上是指具有降火清熱功效的藥方。

涼茶是不能盲目喝的，應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，盲目喝涼茶清熱降火是不利于人體健康的。對于陽虛、氣虛的人群而言不能喝苦寒的涼茶，這樣反而更加損傷脾胃，濕氣還會更加旺盛。所以也會有涼茶喝越多，體內(nèi)濕氣更重的現(xiàn)象出現(xiàn)。

常見的去濕氣方法有哪些呢？

廣東人是比較喜歡煲湯的，可以多選擇一些茯苓、赤小豆、粉葛、陳皮、薏仁等具有利濕、健脾功效的食材去煲湯，這些食材搭配根據(jù)自身體質(zhì)進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整即可了。

體質(zhì)屬于濕熱的人群可以選擇木棉花、雞骨草等。

體質(zhì)屬于陰虛的人群是比較容易上火的，也比較容易出現(xiàn)牙齦腫痛、大便秘結(jié)、口腔潰瘍等，這種人群可以選擇一些祛濕、養(yǎng)陰的食材，比如太子參、土茯苓等食材。

對于平常眼屎比較多的，很容易就煩躁易怒的人群最好就煲煲菊花茶、夏枯草之類的喝。

下面小九帶大家看看兩個食療方吧！

清熱祛濕粥

準(zhǔn)備好30克的赤小豆、20克的白扁豆、芡實、薏仁、木棉花，10克的川萆薢、燈芯花。像赤茯苓、川萆薢、燈芯花、木棉花這些要先洗干凈之后拿去煎，煎了之后去掉渣，只要取汁就可以了。直接將這些汁倒到白扁豆、赤小豆、芡實、薏仁里邊再一起煮粥即可。

土茯苓豬肉湯

準(zhǔn)備的土茯苓要買新鮮的，這道湯可以很好的去濕氣。準(zhǔn)備500克的豬肉，200克的鮮土茯苓，生姜準(zhǔn)備兩片就好了。豬肉洗干凈之后放著備用，鮮土茯苓洗干凈之后切成片狀，接著放入洗好的生姜，加入大概3000毫升的清水。先用大火煲開，接著改小火差不多煲兩個小時，最后適當(dāng)加入鹽進行調(diào)味即可。