 冬季是滋補(bǔ)好時(shí)節(jié) 水果也是冬日養(yǎng)生的重要部分 水果富含人體所需多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 是養(yǎng)生保健的最佳輔助品 當(dāng)然，水果也講究“應(yīng)季”、“應(yīng)地” 不僅新鮮健康，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 冬季南北方各有什么應(yīng)季水果呢？ 讓我們來看一下！
【北方】 01 蘋果 俗話說“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果性味甘涼，有養(yǎng)胃陰、補(bǔ)脾氣、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多吃蘋果可以調(diào)理腸胃，幫助消化，還可以保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石。 提醒 蘋果富含糖類和鉀鹽，患有冠心病、腎炎、心肌梗塞及糖尿病患者不宜多食； 不能空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。 02 梨 梨被稱為“白果之宗”，性涼，有清熱止渴、潤(rùn)肺消痰、降火潤(rùn)燥的功效，尤其適合冬天食用。另外梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。
提醒 梨屬性涼多汁水果，脾虛、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風(fēng)寒咳嗽以及糖尿病患者要忌食； 婦女生產(chǎn)完忌食生梨； 女子月經(jīng)期間以及寒性痛經(jīng)者忌食生梨。 03 石榴 石榴性溫。其中含有豐富的石榴酸等多種有機(jī)酸，能促進(jìn)消化和吸收，增加食欲。石榴皮含有石榴皮堿，具有澀腸止瀉、生津止渴等功效，而且能麻醉人體內(nèi)的寄生蟲，起到驅(qū)蟲殺蟲止痢的作用。 提醒 不宜多食，吃多會(huì)上火，并會(huì)讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口； 胃炎患者、瀉痢初期者、感冒及急性炎癥、糖尿病患者要禁食石榴。
【南方】 01 柑橘 柑橘性平，具有開胃調(diào)氣、生津潤(rùn)肺、化痰止咳的功效。其中豐富的維生素C也有抗氧化、抗過敏、美容的功效。除此以外，柑橘還能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。 提醒 柑橘不能多吃，吃多了會(huì)使皮膚泛黃，導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀； 食用過多的維生素C會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。 02 柚子 柚子性寒，內(nèi)含豐富的維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)元素。柚子有清熱下火的作用，也有降血糖、降血脂、減肥、美容養(yǎng)顏等功效，經(jīng)常食用對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。 提醒 身體虛寒的人不宜多吃柚子； 柚子不能和藥同時(shí)服用； 高血壓患者和正在服用避孕藥的女性要忌吃柚子。 03 桂圓 桂圓性熱。果肉中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的輔助治療作用。 提醒 有上火發(fā)炎癥狀、脾胃有痰及消化不良者忌食桂圓； 桂圓葡萄糖含量高，糖尿病患者少食用為佳。 （來源：搜狐健康） |
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