葡萄干，我相信，許多人吃過，而且經(jīng)常被零食吃。它非常鮮美可口。雖然很多人喜歡葡萄干，但你不知道葡萄干很有營養(yǎng)而且有效。

葡萄干富含鐵和鈣。是兒童、婦女和貧血者的補(bǔ)品。可補(bǔ)充血?dú)夂蜏啬I，有助于改善貧血，減少血小板減少。

葡萄干含有大量的葡萄糖，對心臟有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，對神經(jīng)衰弱和疲勞過度的人有良好的補(bǔ)充作用。

葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色---中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有""""補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色""""的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。

改善胃腸功能緩解便秘。葡萄富含多種氨基酸和其他人體必需的營養(yǎng)素。適量食用可調(diào)節(jié)氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸、盜汗、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)衰弱和貧血。

單獨(dú)吃葡萄干很好，但這不是最好的吃葡萄干的方法，那么吃葡萄干最好的方法是什么呢？

葡萄干浸泡醋，效果加倍。

在葡萄干和葡萄花色苷的干將變成酸性的醋，更穩(wěn)定，并發(fā)揮更有效的作用花青素。

醋泡葡萄干

隔夜葡萄干醋，醋和葡萄干充分內(nèi)，這種方法可以獲得較高的療效。

材料科學(xué)：

一杯葡萄干（十天）、醋（天然釀造醋）一小瓶。一個(gè)容器，可以密封。

實(shí)踐：

一。把一杯葡萄干放進(jìn)密封的容器里，比如玻璃瓶。

二。把醋倒進(jìn)放葡萄干的容器里，直到醋把葡萄干淹死為止。

三、只要把腌醋飛到晚上，葡萄干就在里面，使葡萄干膨脹；越久的醋就越多，一天吃一湯匙就夠了。

用水煮沸，可排除肝毒。

將葡萄干浸泡在水中，通過還原糖來凈化肝臟。葡萄干水最令人驚異的部分是它能促進(jìn)肝臟健康，幫助它通過肝臟特有的生化反應(yīng)過程有效地排除血液中的毒素。

葡萄干水是抗氧化劑的天然來源。它不僅能解毒，而且有足夠的能力減少體內(nèi)毒素的積累。一周內(nèi)會(huì)有一個(gè)更健康的肝臟。

葡萄干水

材料科學(xué)：

大約400毫升的水；150克葡萄干（最好是葡萄干，顏色深，不要太硬或太軟，硬度適中），在使用前要清洗干凈。

實(shí)踐：

一。先把水燒開，然后放在葡萄干里。煮20分鐘左右。然后關(guān)掉火，把葡萄干水放進(jìn)容器里過夜。

二。葡萄干從水中取出，去除水中的雜質(zhì)，然后飲用。

葡萄干水沒有副作用，最好是空腹喝，半小時(shí)后再吃。

你學(xué)到了嗎？。多吃葡萄干對健康很有好處。