貝克漢姆身材是怎么保持的？貝克漢姆為什么年紀(jì)大了看起來還是一副不老男神的樣子？這大概都要歸功于這個來自澳大利亞的29歲年輕女孩Shona Vertue，她是英格蘭足球超級巨星貝克漢姆的私人教練，有著一套自己的獨家秘笈，能讓你喝酒還不會被酒精毀容，同時身材還能健美迷人。

她總結(jié)了四條定律：

第一，不開心時不喝酒；

第二，空腹不喝酒，而且剛吃完東西也不要喝酒，否則食物就和酒精混在一起了。

第三，喝好喝的酒，能充分激發(fā)味蕾的那種，而不是單純?yōu)榱说涂防锶ズ饶欠N沒什么味道的雞尾酒。

第四，宿醉之后不要做高強度鍛煉。

最后，她還補充，對于很多人健身都會陷入一個怪圈，只去做自己擅長的，而忽視了自己身體真正需要的。比如很多人能跑下全程馬拉松，卻連一個最簡單的負(fù)重都做不了。

瑜伽是必不可少的秘笈，瑜伽不僅能夠加強整個身體的協(xié)調(diào)程度，同時也讓自己保持心情的愉悅和放松。貝克漢姆也因此愛上了瑜伽，成為一個瑜伽修行者。