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近期流感高發(fā)，大家應(yīng)該都感覺到了。 據(jù)國(guó)家流感中心數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)每100人里面，就有8個(gè)人被流感病毒擊垮，是近三年來的最高值。學(xué)生與兒童為主要“中招”人群，老人及上班族的確診數(shù)量也在不斷上升。這場(chǎng)流感，有點(diǎn)兇猛！
流感vs.普通感冒，威力大太多？ 流感跟普通感冒是不一樣的。普通感冒是“傷風(fēng)”，發(fā)病前會(huì)有預(yù)感，發(fā)病時(shí)癥狀較輕，一般不會(huì)有并發(fā)癥。體質(zhì)好的人感冒了，不吃藥5天左右也能痊愈。 流感則是由于流感病毒引起的，起病很急，伴隨反復(fù)不適的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)引起中耳炎、心肌炎等并發(fā)癥，是一種嚴(yán)重影響身體健康的呼吸道傳染病。流感的病程也會(huì)比較長(zhǎng)。 
2 預(yù)防流感，怎么做？  流感傳染性強(qiáng)，傳染迅速，很容易中招。一般來說，流感是通過呼吸道傳播的，病毒通過飛沫、口痰等排出體外，再傳染給他人。 因此，預(yù)防流感，就要注意以下3點(diǎn)： 勤洗手，保持衛(wèi)生 從人員密集的地方回到家，應(yīng)該立即去洗手。因?yàn)榱鞲胁《緩牧鞲谢颊呖谥酗w出，會(huì)粘附在物品上，很容易被接觸到，尤其是手。在洗手之前，切忌用臟手摸臉，也不要接觸家中的兒童及老人，否則病毒容易從手傳播到呼吸道，感染人體。 2 多喝水，勤上廁所 多喝水不是有效預(yù)防流感的方法，但因?yàn)?span>多喝水能加速體內(nèi)毒素的排出，包括流感病毒，也能緩解上呼吸道的不適，減輕流感癥狀，所以多喝水還是有好處的。 3 可接種流感疫苗 每次有新型流感確診案例，最新的流感疫苗也會(huì)及時(shí)送到醫(yī)院。體質(zhì)較弱的人可以通過接種流感疫苗應(yīng)對(duì)流感疫情。 防流感食方推薦  食材：金銀花5g、桑葉5g、葛根10g、藿香5g、生苡仁10g、淡豆豉5g。 煮法：將食材加水兩碗，浸泡5分鐘，中火煮開，兩碗水煎煮成一碗，盛出；第2煎加水一碗半，煮開后盛出。將兩次藥汁混合后，分次飲用。 服法：每天喝兩次，一次200ml左右，連續(xù)服用3~5天。兒童服用量可適當(dāng)減少。 3 得了流感，怎么辦？  流感發(fā)病急，相較于普通感冒的不適感更強(qiáng)，拖著不處理更容易引發(fā)各種炎癥。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生了流感癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。問診后，做到以下3件事能加快痊愈： 多休息，保證睡眠充足 睡覺就是“最好的感冒藥”。充足的睡眠對(duì)恢復(fù)抵抗力、殺滅病毒有很大的幫助。所以流感期間，一定要保證至少8小時(shí)的充足睡眠。睡前可以床邊開著加濕器，緩解寒冷干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。 2 要忌口，飲食清淡為佳 冬季患流感，喝點(diǎn)熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃等，也可以起到部分緩解流感癥狀的作用。但是流感期間要避免油膩、辛辣的葷食，以免加重上呼吸道的不適，或刺激腸胃，拖延病情。 3 戴口罩，妥善處理分泌物 流感患者最好在與他人接觸時(shí)戴上口罩；呆在房間里時(shí)，要注意房間的通風(fēng)；粘有口鼻分泌物的紙巾要包好并及時(shí)處理。這些小動(dòng)作都能避免流感病毒反復(fù)感染，或傳染他人。
對(duì)抗流感食方推薦 姜湯蘇葉汁 食材：生姜6g，蘇葉5g，紅糖適量。 煮法：生姜洗凈，切片，與蘇葉同放入鍋中，加清水300ml，煎煮20分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量，待糖溶化即成。 服法：分次溫服，每日1服。
金銀花山楂汁 食材：金銀花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。 煮法：金銀花、山楂洗凈，加清水500ml，煎煮20分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即可。 服法：分次涼服，每日1服。 流感痊愈后，體質(zhì)還會(huì)比較虛弱，在生活上也仍需要克制。除了保持多喝水、勤洗手、多睡覺之外，可適當(dāng)做一些輕緩的出汗量較少的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力?？偠灾?，身體健康最重要啦！ |
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