血液當(dāng)中的膽固醇升高對身體健康危害非常大，會導(dǎo)致血液變得粘稠，導(dǎo)致血流速度變慢，從而增大發(fā)生心腦血管疾病的幾率。如果檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的膽固醇高，在平時(shí)就要注意通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，下面就為大家介紹一些吃了可以降低膽固醇的食物。

膽固醇高吃什么能降?以下這些食物可以降低膽固醇：

1、海帶：海帶當(dāng)中含有豐富的碘和牛黃酸，具有較好的降低膽汁中的膽固醇和降低血壓的作用;并且，海帶當(dāng)中還含有食物纖維褐藻酸，這種物質(zhì)同樣能起到抑制膽固醇的吸收和促進(jìn)排泄的效果。

2、魚：如果平時(shí)想吃肉又怕膽固醇升高的人，不妨多吃一些魚，魚肉當(dāng)中含有的脂肪酸可以降低血脂，血壓，還能保護(hù)心臟。

3、韭菜：韭菜當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)包括了糖和蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、C、胡蘿卜素、纖維等，尤其其中的纖維素可以增強(qiáng)胃腸蠕動，治療和預(yù)防便秘，幫助身體排出腸道中多余的脂肪和營養(yǎng)，從而起到降脂減肥的作用。

4、胡蘿卜：胡蘿卜當(dāng)中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有果膠酸鈣，這種物質(zhì)會與人體中的膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，讓膽汁酸大便當(dāng)中排泄出去，而身體產(chǎn)生膽汁酸需要膽固醇參與，因此多吃胡蘿卜就可以有效降低血液中膽固醇的水平。

5、玉米：玉米也是一種對身體健康非常有好處的食物，其中含有大量玉米黃素、鈣、磷、維生素E、硒和卵磷脂等，這些營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體降低血清膽固醇、保護(hù)眼睛。

6、香菇：香菇不僅具有抗癌作用，還可以有效降低血清膽固醇、低密度脂蛋白、甘油叁酯的水平，因此經(jīng)常食用香菇對身體健康非常有好處。

以上就是今天為大家介紹的“膽固醇高吃什么能降”的問題的答案了，相信大家看完后已經(jīng)對這方面的知識有了新的認(rèn)識和了解。而在平時(shí)生活當(dāng)中除了要多吃上述食物之外，還要注意多喝水，以新鮮蔬菜和五谷粗糧等食物為主食，才能更好的防止膽固醇升高。