明亮有神的大眼睛人人都愛

可生活中的誘惑辣么多——電腦、手機、平板……

不正確地用眼方式，只能讓眼睛漸漸失去光澤、失去好視力

中醫(yī)秘傳養(yǎng)睛名目妙法

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。

瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。

然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。

此法能起到醒腦明目之功效。

起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼。

反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

常做可養(yǎng)睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。

白天可到室外空曠處或陽臺上向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好；

晴朗的夜空，可以定視或追視遠方的星星，持續(xù)數(shù)分鐘，每日做1至2次。

對緩解視疲勞、恢復視力大有好處。

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。

也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花之類的中藥水煎取汁，熱熏眼部，有清熱明目之功。

另外，還可在水中加鹽，加鹽能促進藥液滲入眼部皮膚，有助于藥效發(fā)揮。

中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛。

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。

每遍進行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

正確的用眼 合理的膳食，相信改善眼干眼無神并不是難題