我從17歲起就開始獨(dú)立，到現(xiàn)在也應(yīng)該有個(gè)幾年了。在這些年里，我也常常因?yàn)樯铍s亂而煩惱，因?yàn)樽灾屏μ醵没凇?/p>

我嘗試過很多很多時(shí)間管理的方法，也學(xué)過很多時(shí)間管理的課程，希望讓自己變得自律一點(diǎn)。

當(dāng)中有些有用，有些沒用，但是如果從長遠(yuǎn)的時(shí)間跨度來看，幾乎所有的技巧，都是沒多大用處的。

隨著時(shí)間的增長，我發(fā)現(xiàn)很多東西都是有問題的，細(xì)細(xì)挖掘，他們都是不符合實(shí)際的。我雖然現(xiàn)在并沒有完全的自律，但是生活還是向著好的方向發(fā)展，我也總結(jié)了一下我的心得，也許對(duì)你不一定有用，但是你可以借鑒一下我的，或從我的方法中得到啟發(fā)。

心得一：自律不能一步到位

剛開始，我有許多的想法關(guān)于未來，比如健身，做飯，讀書，瑜伽、鋼琴等等。

但是我辦了健身卡之后只去過一次，廚具買了也就用了一次，買了很多書也就翻開了第一頁。更糟糕的是我業(yè)余時(shí)間都在玩游戲，定好的計(jì)劃全都沒有執(zhí)行。

這不是并我想要的生活。

然后我開始制定各種詳細(xì)的計(jì)劃，查看各種時(shí)間管理的資料，希望自己可以自律，改頭換面。

但結(jié)果是，沒有一樣能夠堅(jiān)持執(zhí)行兩個(gè)禮拜以上。（堅(jiān)持了幾天這也是好的，至少堅(jiān)持了，怕就怕一開始就不做）

我總是急于求成，想著一步到位，徹底改變，但是事實(shí)告訴我，這不現(xiàn)實(shí)。

首先，如果人要完全依靠意志力去堅(jiān)持某樣事情，那幾乎是不可能的。因?yàn)橐庵玖κ怯邢薜?，它就像體力一樣，是會(huì)被消耗的。

所以我們必須養(yǎng)成習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣可以幫助我們?cè)谙姆浅Ｉ俚囊庵玖Φ那闆r下，輕松地堅(jiān)持做某件事。

科學(xué)研究，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天。

所以，當(dāng)你試圖一次性控制太多事情的時(shí)候，你很容易因?yàn)橐庵玖Φ南亩兊蒙硇钠v。

最后，經(jīng)過幾件事情的放縱之后，對(duì)自己失去信心，然后沉迷另一件事情無法自拔。

所以，我們要循序漸進(jìn)，一件一件去做，一口吃成大胖子是不可能的。

中途我們可能會(huì)松懈，比如你想減肥，某天晚飯?zhí)S盛了你吃了個(gè)飽?；蛘吣阆胨翱磿詈蟊灰粍t新聞吸引，看起了新聞。

這都有可能發(fā)生，但這絕不意味著失敗。

很多人會(huì)覺得一天都沒有堅(jiān)持下來，這就很失敗，最后放棄了。

其實(shí)，你并沒有失?。〉诙炷闳匀豢梢岳^續(xù)，只要堅(jiān)持，哪怕一秒鐘也好。

成功的關(guān)鍵不是你做的多完美，而是你堅(jiān)持的有多久。所以不要給自己壓力，做的不完美也沒什么，偶爾放松一兩天也是可以的，這并不是失敗

你不能自責(zé)，你要鼓勵(lì)自己，夸獎(jiǎng)自己。責(zé)備會(huì)給你帶來壓力，而壓力一般不會(huì)讓你前進(jìn)，它更可能讓你逃避。

所以從今天開始，扔掉那些寫的太滿的計(jì)劃，先從一件小事做起，中途斷過也沒關(guān)系，這不意味著失敗，做好了就獎(jiǎng)勵(lì)自己，沒做好也別自責(zé)。當(dāng)這件事養(yǎng)成習(xí)慣以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以堅(jiān)持它了。

心得二：你要遠(yuǎn)離誘惑

我特別喜歡刷微博，睡前一刷，心情安定，后來刷著刷著我發(fā)現(xiàn)時(shí)間一定過去很久了。

雖然這個(gè)過程很享受，但不能否認(rèn)它非常影響自己的工作、學(xué)習(xí)。

雖然知道我這輩子不可能刷微博、玩游戲、逛淘寶，但至少我不能被它所控制。所以，我的做法是，每次發(fā)現(xiàn)自己在那里面浪費(fèi)了太多的時(shí)間，就卸載那些軟件

不過之后我一定會(huì)再去裝起來，但這個(gè)努力的過程是有必要的。

期末的時(shí)候，我需要背書，在寢室我一會(huì)就拿起手機(jī)逛起了淘寶。后來我把手機(jī)放在寢室，帶了一本書去圖書館背書去了。那背書的效率果然很高。

記住，永遠(yuǎn)不要高估自己的意志力，面對(duì)誘惑，我們不能動(dòng)搖。我們對(duì)抗誘惑也會(huì)消耗意志力，而時(shí)間久了，你就會(huì)徹底崩潰。所以，不管何時(shí)，你都要主動(dòng)遠(yuǎn)離誘惑，就像不要考驗(yàn)人性一樣，也不要考驗(yàn)自己的意志力。因?yàn)樗鼈兌际墙黄鹂简?yàn)的?。?！

心得三：自律與你的身體狀態(tài)有關(guān)

你的身體狀態(tài)，會(huì)極大影響你的意志、情緒、智力等

有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人沒有睡醒的時(shí)候，處理工作很勞累，老是打瞌睡，注意力不集中。

所以我非常注意休息，因?yàn)橹挥猩眢w得到良好的休息，我們才有足夠的精力去工作。

休息包括很多方面：

1，早睡早起

2，中午午休，但不會(huì)超過30分鐘

3，體育運(yùn)動(dòng)

4，周末徹底放松，去做一些不消耗太多精力的事情

5，做瑜伽

這些都有助于我們回復(fù)精力，只有精力充沛，才能做好事情，才能做到自律。

自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很難擁有太過強(qiáng)大的意志力，所以你要利用一切可以幫助你自律的因素，環(huán)境、飲食、身體。

這樣，我們才能更好的保持自律。

以上就是我這些年的思考，也許會(huì)有一些錯(cuò)誤，但希望能給你一些啟發(fā)。

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這個(gè)回答我猶豫了很久，最終決定寫下。并不是敝掃自珍，而是自知閱歷淺薄，怕寫出來貽笑大方。但最后還是決定寫下。因?yàn)槲铱吹搅擞邢裎乙粯用糟娜?，我的?jīng)驗(yàn)，也許能幫助到你們。

如果覺得此文對(duì)你有幫助，希望能知會(huì)我一聲，讓我有動(dòng)力以后繼續(xù)在頭條分享一些我的思考和經(jīng)驗(yàn)。