原標(biāo)題：刷牙到底用熱水還是冷水好？搞錯(cuò)這一點(diǎn)，難怪天天刷牙還是大黃牙

刷牙在大多數(shù)人看來(lái)，是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情，但其實(shí)很多人都并沒(méi)有掌握到正確的刷牙方法。比如說(shuō)隨著氣溫下降，很多人都開(kāi)始用熱水刷牙，可是這樣到底好不好呢？大家根本不知道，這樣也難怪你天天刷牙，牙齒還是黃黃的。所以今天，小編就要為大家講一下，刷牙到底該用冷水還是熱水。

資料圖

1、人的牙齒，新陳代謝最佳溫度為35攝氏度左右，因此用這個(gè)溫度左右的溫水刷牙，對(duì)空腔來(lái)說(shuō)，是最溫和、刺激最小的，不僅有利于牙齒健康，還能夠保護(hù)口腔。而且用溫水刷牙還能滋潤(rùn)咽喉，去除口腔的細(xì)菌或食物殘?jiān)?，刷牙能讓口腔保持清新舒適，清潔效果也是最好的。

2、如果用太熱的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙齦結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致牙齦血管擴(kuò)張，這樣牙齦更容易出現(xiàn)破損出血的情況。而用冷水刷牙，則會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感，出現(xiàn)牙齒酸痛的情況。另外牙膏接觸冷水時(shí)，有效成分不易揮發(fā)，尤其是美白牙膏，冷水會(huì)影響它摩擦清潔牙齒的效果，導(dǎo)致牙齒增白效果變差。

3、正確的刷牙方式，應(yīng)該是每天早晚各一次，口臭問(wèn)題嚴(yán)重的可以加一次，每次3分鐘左右就可以了。刷牙時(shí)記得自上而下，刷下牙時(shí)自下而上，刷毛與牙體長(zhǎng)軸呈45°，這樣就能比較全面地清潔牙齒啦。