如何降低喝酒對(duì)身體的危害

1：甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。

2：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強(qiáng)，有佐餐的作用，適合餐前飲。

3：酸奶，在喝酒之后，盡量飲用較溫?zé)岬臏?，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。

4：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說(shuō)雞、鴨、魚(yú)、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們?cè)诤染疲坪褪澄锘煸谝黄?，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對(duì)身體的吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)）。

5：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相當(dāng)于卵磷脂，有保護(hù)肝臟作用，喝酒時(shí)也可以多吃。

6：蔬菜、水果，由于酒精對(duì)肝臟的傷害比較大，喝酒的時(shí)候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素，喝酒時(shí)候應(yīng)盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。

7：米飯和面條，喝酒以后應(yīng)多吃容易消化的食物，如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯，這樣的危害比較大，應(yīng)該吃這些容易消化的食物。

8：果汁和蜂蜜，喝酒時(shí)也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點(diǎn)，可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點(diǎn)也是不錯(cuò)的！

9：喝烈性洋酒的時(shí)候，比如說(shuō)高度的威士忌，我們適當(dāng)?shù)募有┍鶋K其實(shí)有一定的稀釋作用。

10：蔬菜和水果，吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐能過(guò)補(bǔ)充流失的必須營(yíng)養(yǎng)素，此外酒精使我們?nèi)梭w的細(xì)胞脫水。（飲酒以后，睡覺(jué)前和睡醒之后，應(yīng)大量喝水，有助于酒后人體恢復(fù)）。

喝醉了該如何緩解難受

1、柚子：消除酒后口氣

在很早之前，我們的名醫(yī)李時(shí)珍就在自己的書(shū)中提到柚子有很好的解酒功效。而事實(shí)證明，將柚子切成小口后，蘸白糖吃，可以很快的消除因?yàn)楹染茙?lái)的口氣問(wèn)題。還能幫助快速醒酒。

2、葡萄汁：緩解酒后惡心反胃

酒喝多了容易上腦，而且對(duì)于腸胃的傷害也很大。這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)酸甜的葡萄汁，可以有效的緩解因?yàn)轱嬀七^(guò)度造成的惡心和反胃癥狀。為什么葡萄能解酒呢？因?yàn)樾迈r的葡萄中含有豐富的酒石酸，可以和酒精中乙醇發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而達(dá)到解酒的效果。小貼士：在飲酒前適量的吃些葡萄墊墊肚子，可以起到很好的預(yù)防醉酒的效果。

3、西瓜汁：幫助降溫穩(wěn)定情緒

西瓜汁，有個(gè)別名叫做“天然白虎湯”。而白虎湯是很著名的一種中醫(yī)藥方，可以清熱去火。人體喝酒后，身體會(huì)處于一種發(fā)熱的狀態(tài)，喝西瓜汁就是為了把溫度降下去，促進(jìn)酒精快速的從身體中排出去。除此之外，在西瓜汁中加一點(diǎn)鹽，還可以幫助穩(wěn)定情緒。

4、香蕉：緩解酒后胸悶心悸

酒喝多了容易出現(xiàn)胸悶和心悸的現(xiàn)象，這是因?yàn)榫凭屔眢w中的血液濃度變高，不利于全身的血液循環(huán)。而吃香蕉可以適當(dāng)增加身體中的血糖含量，從而達(dá)到稀釋血液濃度的目的，達(dá)到解酒的效果。香蕉具有一定的鎮(zhèn)定作用，所以對(duì)于緩解心悸和胸悶是有輔助作用的。

5、番茄汁：緩解酒后頭暈

番茄中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)身體中的酒精加速分解和吸收。在酒后一次性喝上300毫升以上，能讓酒后暈眩的感覺(jué)慢慢消失，達(dá)到解酒的目的。而且一定要打成番茄汁，加上點(diǎn)食鹽喝才有效。

有了這些解酒神器，仿佛打開(kāi)了新世界的大門(mén)，在也不怕各種酒局了。雖然有這么多解酒的好方法可以拯救深陷宿醉泥潭的你，但也不代表就能敞開(kāi)肚皮毫無(wú)顧忌的喝酒。要知道，喝酒傷身不是隨便說(shuō)說(shuō)的。