香蕉是日常生活中再常見(jiàn)不過(guò)的一種水果了，各個(gè)地方都有它的身影，又香又甜又糯的口感最是讓人喜歡。除了口感，強(qiáng)大的食療功效也是香蕉倍受人們喜愛(ài)的原因之一。

香蕉的優(yōu)點(diǎn):

1、富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，適合高血壓患者以及生活工作壓力比較大的人。

2、其泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁。

3、含有維生素A，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力，同時(shí)對(duì)維持正常的視力很有幫助。

不適宜人群：

1、胃寒的人

中醫(yī)上，把香蕉歸為寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，勢(shì)必會(huì)寒上加寒，帶來(lái)胃痛、胃脹等胃部不適。

2、腹瀉的人

香蕉能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速排便的功效基本人人都知道，這跟其含有較多的膳食纖維有關(guān)。本就腹瀉的人，再吃香蕉，只會(huì)讓癥狀加重。

3、糖尿病人

香蕉中含有較多的糖分和碳水化合物，糖尿病人是堅(jiān)決不能多吃的。

此外，吃香蕉時(shí)還要注意這2點(diǎn)：

1、正常人一天吃1-2根香蕉比較合適，而香蕉中的鎂、鉀等元素比較豐富，如果短時(shí)間攝入過(guò)多的話(huà)，會(huì)造成血液中微量元素比例失調(diào)。

2、未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，可以讓糞便變得干硬，從而造成便秘，所以最好別吃。

香蕉雖好，還需量力而行，才能真正吃出健康！

（注：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝?。?/p>