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人老了，能靠誰(shuí)？自己，自己，還是自己。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，我們就要規(guī)劃好我們的養(yǎng)老生活。

那么，養(yǎng)老生活怎樣過(guò)才能有更高的品質(zhì)呢？

老年人生可分為三個(gè)階段：退適期，休養(yǎng)期，終老期。老年人生的目標(biāo)是延長(zhǎng)休養(yǎng)期，縮短退適期，從容面對(duì)終老期。

退休后，要與子女保持一定的距離，要有自度難關(guān)的準(zhǔn)備。別把親情看得太重，別自作多情，從而加重感情的負(fù)擔(dān)。

剛退休的人，很容易閑不住，不用工作之后，把照顧兒孫當(dāng)成第一要?jiǎng)?wù)。

人到了退休的年紀(jì)，凡事都要想得通，看得透。終于閑下來(lái)，不是正好可以發(fā)展自己的愛(ài)好了嗎？多把時(shí)間花費(fèi)在自己身上，趁著還不夠老，彌補(bǔ)上年輕時(shí)的遺憾，過(guò)出自己的精彩生活。

作為父母，前半生太辛苦，為了子女付出了太多。如今兒女已長(zhǎng)大成人，有他們自己的生活。此時(shí)的我們，就應(yīng)該學(xué)會(huì)自私一點(diǎn)，去為自己而活。

該吃好點(diǎn)，穿好點(diǎn)，住好點(diǎn)，用好點(diǎn)。你能安度晚年，做子女的省心，自己也能開(kāi)心、健康。

這個(gè)“伴”可以是你的老伴，也可以是老友，還可以是你堅(jiān)持多年的興趣。

有了這些“伴”，才能不做自我封閉的“孤老族”，讓幸福感常伴老年生活的始終。

人到老年，要善于“老有所不為”，一切都要講究一個(gè)“度”。不能通宵玩牌，煙酒不離，或是操勞過(guò)度，喜怒無(wú)常。

養(yǎng)生鍛煉也是如此，生命衰老、身體機(jī)能退化都是人生的自然規(guī)律，再說(shuō)，越是上了歲數(shù)的人，身體機(jī)能和骨骼就越經(jīng)不起折騰，一定要學(xué)會(huì)要適可而止。當(dāng)為之事，量力而行；不當(dāng)為之事，堅(jiān)決不為。

一是有情趣。要有老年人的精神需求，注重學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)智慧，涵養(yǎng)德性，陶冶情操，增加情趣。

二是有風(fēng)趣。面對(duì)人生中的各色事件，能冷靜正確地處理置，保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)。

很多人總希望無(wú)限延長(zhǎng)壽命，實(shí)際上，到了生命的最后階段，過(guò)度地救治不僅延長(zhǎng)了自身的痛苦，還是對(duì)社會(huì)資源、醫(yī)療資源的浪費(fèi)。

保持尊嚴(yán)，從容優(yōu)雅地面對(duì)生命的結(jié)束，更不要為身后事操心。

病痛和死亡的時(shí)機(jī)，往往是不可預(yù)見(jiàn)的。有些老人不是病死的而是在對(duì)死亡的恐懼中嚇?biāo)赖摹?/span>

死亡人人都會(huì)面對(duì)，不必為此感到焦慮、恐懼。我們唯一能做的就是，淡泊疾病，保持樂(lè)觀(guān)。

人生要做到完全沒(méi)有遺憾是不可能的。但在生命的最后時(shí)刻回顧這一生，想想那些幸福的，痛苦的，成功的，失敗的……一切如煙云飄渺，還有什么值得后悔的呢？

正如詩(shī)人徐志摩的詩(shī)句所寫(xiě)：“悄悄的我走了，正如我悄悄的來(lái)，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩”。