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俗話說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的，尤其是孩子的胃。 很多父母不明所以，小小年紀(jì)怎么就得了胃?。科鋵?shí)，孩子得胃病和父母常說(shuō)這句話有很大關(guān)系，它就是孩子得胃病的罪魁禍?zhǔn)祝?/span> 那么，到底是哪句話害了孩子呢？ “別磨磨蹭蹭了，趕緊趁熱吃，涼了就不好吃了?！?/span> 在父母的觀念里，東西就要“趁熱吃”，怕涼了孩子吃了引起腸胃不舒服。但是，趁熱吃，容易毀了孩子的胃！ 1.口腔損害 孩子口腔內(nèi)皮膚很嬌嫩，尤其是年齡越小的孩子口腔黏膜越脆弱。一旦進(jìn)食了太燙的食物，很容易灼傷口腔內(nèi)壁，造成口腔潰瘍，就算及時(shí)吐出也容易受傷。 由于食物太燙，一些孩子會(huì)快速將食物吞下肚。此時(shí)食物仍然保持著較高的溫度，有可能繼續(xù)燙傷食道。 2.誘發(fā)食道癌 孩子的飲食習(xí)慣也受到父母影響。比如有的家庭喜歡吃火鍋，孩子也會(huì)潛移默化地養(yǎng)成愛(ài)吃燙食的習(xí)慣。 然而，長(zhǎng)期吃燙食有引發(fā)食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。食道的內(nèi)粘膜柔軟纖薄，很容易被溫度較高的食物刺激，反復(fù)的刺激有引發(fā)癌細(xì)胞變異的可能。 3.導(dǎo)致胃癌 長(zhǎng)時(shí)間吃太燙食物導(dǎo)致胃癌，吃進(jìn)身體的食物，會(huì)在腸道、胃部大量的堆積，造成消化不良，影響到正常的代謝。 胃部本來(lái)就是脆弱的器官，而當(dāng)我們吃過(guò)燙的食物是會(huì)影響到胃部的正常代謝，長(zhǎng)時(shí)間的這樣吃是會(huì)造成胃癌的發(fā)生。所以不管是大人還是孩子都不應(yīng)該長(zhǎng)期吃燙食，對(duì)健康沒(méi)有好處。 這樣告訴孩子： 1.熱茶熱湯要冷點(diǎn)再喝 用那種七八十度水剛泡出來(lái)的茶，剛做出來(lái)的飯，不要立馬就趁熱喝下，最好能等上幾分鐘。 科普作家張杰說(shuō)：“研究發(fā)現(xiàn)，若滾燙的茶水倒出后2分鐘內(nèi)就喝完，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比等4分鐘后再喝上升5倍。” 心急吃不了熱豆腐，心急也喝不了健康的茶水。
2.吃飯要慢慢吃，不要吃得狼吞虎咽 中國(guó)的美食千千萬(wàn)萬(wàn)，你數(shù)也數(shù)不過(guò)來(lái)、吃也吃不完。 但有一點(diǎn)要記住，再好吃的東西，都不要狼吞虎咽，才熱乎著、特別燙嘴就囫圇吞下，這樣既是對(duì)美食的褻瀆，也是對(duì)自己的身體健康不負(fù)責(zé)任。 1.邊吃邊說(shuō) 食不言，寢不語(yǔ)，這是句有用的話。 為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槌燥垥r(shí)不說(shuō)話就是在養(yǎng)胃。 看看身邊的孩子大多習(xí)慣邊吃邊說(shuō)，這樣會(huì)在吞咽食物的時(shí)候，咽下過(guò)多氣體而消化不良。與此同時(shí)，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，而且食物拒絕不到位就咽下去，也會(huì)增添胃部負(fù)擔(dān)。 2.吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn) 每到周末，饑一頓、飽一頓就是孩子們的常態(tài)。 早上起不來(lái)，早午飯合一頓吃，而這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)慢慢侵蝕胃的健康，輕則吃不下飯，泛胃酸，重則得胃病。 3.暴飲暴食 早飯匆匆忙忙、午飯狼吞虎咽、晚飯暴飲暴食，甚至還有孩子睡前要來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。 而飲食過(guò)量還會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
烤制或腌制的食物深得孩子們追捧，但經(jīng)常吃的話，會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。 口味重的食物雖然下飯，但是會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì)刺激胃黏膜的保護(hù)層，增加患痔瘡的概率。 1. 吃飯時(shí)禁止看電視玩手機(jī) 這樣的場(chǎng)景越來(lái)越常見(jiàn)，電腦和電視逐漸在飯桌上霸得一席之地。 與專心吃飯的人比起來(lái)，邊吃飯邊看電視或玩手機(jī)的人會(huì)吃得更多，注意力集中屏幕上的人，缺乏滿足感和飽腹感。 這些不專心吃飯的人在吃過(guò)飯后也很難想起剛剛吃飯的味道。他們?cè)陲埡髮ひ捔闶车膸茁室矔?huì)增大。 不想把胃吃壞的話，請(qǐng)專心吃飯。 2.吃飯時(shí)不要訓(xùn)斥孩子 情緒可以影響食欲，也能使消化功能失調(diào)。 有些媽媽見(jiàn)自己孩子不好好吃飯或者不想吃飯，就訓(xùn)斥，這會(huì)大大降低孩子的食欲，本來(lái)就不想吃，被訓(xùn)斥了就更加抵制吃飯了。長(zhǎng)此以往，孩子消化不良或者厭食都有可能。 3.不要只用一邊牙咀嚼 吃飯時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間用一邊牙咀嚼，不用的那一側(cè)牙齒缺乏食物摩擦，牙齒上堆積大量的牙垢。牙垢堆積很容易發(fā)生齲齒并引發(fā)牙齦炎、牙周炎。 而另一側(cè)缺乏鍛煉的面部組織會(huì)發(fā)育較差，最終變成“大小臉”。 4.邊吃飯邊喝水 食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導(dǎo)致食物得不到良好的消化吸收。 如感覺(jué)口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點(diǎn)，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會(huì)刺激消化液的產(chǎn)生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來(lái)的不良后果。 吃飯也是一門技術(shù)活，從小培養(yǎng)孩子這些好習(xí)慣 ，長(zhǎng)大后他會(huì)感激你的。 |
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