如今，抑郁癥和其他心理疾病似乎已經(jīng)成了一種普遍的存在，像是人們患上了一場(chǎng)看不到未來(lái)的感冒，那種無(wú)力和焦慮一直環(huán)繞在你身邊。

但它們是無(wú)形的，你周?chē)娜?，那些即使抑郁、即使焦慮的人，還能每天佯裝笑臉、平淡度日，你幾乎沒(méi)辦法看出來(lái)他們的內(nèi)心正陷入深淵。

但不是完全沒(méi)有辦法。22歲的視覺(jué)藝術(shù)家和心理健康倡導(dǎo)者Pauline Palita提出了一個(gè)可靠的方法，能夠看出哪些人正因?yàn)樾睦斫】祮?wèn)題而掙扎，在推上引起了網(wǎng)友們強(qiáng)烈的共鳴。

以下是她的帖子內(nèi)容。

“讓我來(lái)解釋一下，為什么心理疾病會(huì)讓人們這么疲憊？

如果你認(rèn)識(shí)一個(gè)有心理疾病的人，很有可能你會(huì)想，甚至?xí)苯訂?wèn)他，“你為什么覺(jué)得累呢？”

沒(méi)有很多人問(wèn)過(guò)我“你還好嗎”這樣的問(wèn)題，但是有人問(wèn)的時(shí)候，我的回答經(jīng)常是一樣的，“我很好，就是有點(diǎn)累”。人們就接受了這樣的回答。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，“我有點(diǎn)累”不是一句抱怨，也不是一時(shí)的悲觀，而是我生活的真相。

讓我來(lái)解釋一下，為什么一個(gè)不斷掙扎于自我和社會(huì)期望之間的人，會(huì)感覺(jué)那么、那么的疲憊。

他們的大腦一直在高速運(yùn)轉(zhuǎn)、到了晚上都無(wú)法入睡。

一般來(lái)說(shuō)，人們只需要七分鐘就可以入睡。但是對(duì)他們來(lái)說(shuō)，即使身體已經(jīng)累到不行，躺在床上一個(gè)小時(shí)都睡不著。每次想要小睡一下，大腦卻遲遲不肯放松。

而且，這些人的睡眠質(zhì)量很差，除了整晚整晚地輾轉(zhuǎn)反側(cè)，他們還經(jīng)常會(huì)被各種噪音、疼痛驚醒，因?yàn)楦鞣N原因，夜夜失眠。

最好情況是，他們醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)，比剛開(kāi)始睡的時(shí)候精力充沛了那么一點(diǎn)點(diǎn)，就像是一塊用了很長(zhǎng)時(shí)間，但一直都沒(méi)有再定期充過(guò)電的電池。但很多人，已經(jīng)多年沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)那種睡飽的感覺(jué)了。

這些人，把所有的精力集中在他們想要達(dá)到的目標(biāo)上，為之付出了無(wú)限的努力，但他們的腦子卻把他們拖向了其他的方向，甚至讓他們掙扎著想不起來(lái)自己的目標(biāo)。

這些人，他們經(jīng)常地跟自己的大腦抗?fàn)?，跟自己紛亂的思緒和恐懼戰(zhàn)斗。

每一天，他們的腦子里都在否定自己，你不夠好，不夠強(qiáng)大，不夠瘦，沒(méi)有人喜歡你，你本來(lái)可以做的更好的。

這些人，日常就是與那些輕言判斷別人、缺乏理解的人的斗爭(zhēng)。

那些缺乏理解的人，他們經(jīng)常會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題，“你為什么總是那么累？”“別抱怨了，忍忍就過(guò)去了”“都是因?yàn)榍饭芙獭薄倍际且驗(yàn)槟阕约合瓜搿薄皠e那么消極了”，還有“別那么懶……”

這些人，時(shí)刻體會(huì)著的感知讓他們不堪重負(fù)，讓他們喘不過(guò)氣。他們想穿的衣服，想吃的東西，那些圍繞著他們的噪音，那些他們看到的、聽(tīng)到的，每一刻他們的感覺(jué)都在被攻擊。

這些人，要反復(fù)地向那些不能理解他們的人、那些根本不屑于理解他們的人，去解釋自己。

這些人，每天都要花費(fèi)大量的時(shí)間，去應(yīng)對(duì)別人覺(jué)得愚蠢、覺(jué)得無(wú)理的恐懼。

就像是一個(gè)恐高的人，在峽谷中呼嘯的風(fēng)里，走在一條細(xì)細(xì)的纜繩上，耳邊還要聽(tīng)著別人說(shuō)，“我不知道你在抱怨什么，這座橋很安全的。別嘰歪了，忍忍就過(guò)去了。我能做到，沒(méi)道理你做不到啊。”

這些人，很難去分享、交流自己的經(jīng)歷，因?yàn)榻涣鲗?duì)他們來(lái)說(shuō)，是一種需要反復(fù)練習(xí)的技能。

就像是，讓一個(gè)沒(méi)有藝術(shù)天賦的人用手頭的工具去完成一座雕塑，還要表達(dá)出自己正在經(jīng)歷的心情。

這些人，要花很大的力氣去理解肢體語(yǔ)言、去辨別感情。

就像是，給你一張我家貓的照片，讓你憑他的面部表情和肢體語(yǔ)言馬上辨別他的感受，而且每天要辨別好幾次。

這些人，藥物的副作用已經(jīng)讓他們疲憊不堪，對(duì)于心理疾病和社會(huì)期望的自我治療也讓他們精疲力竭。

這些人，對(duì)于什么是真，什么是假，他們一直在這樣的問(wèn)題里掙扎著，因?yàn)樗麄冇X(jué)得大腦所傳遞的東西都是真實(shí)的。

這些人，他們心理上的掙扎，都會(huì)在身體上表現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)樵谛睦砀叨染o張的時(shí)候，會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體產(chǎn)生傷害。

這些人，肌肉會(huì)經(jīng)常酸痛，或者長(zhǎng)期身體緊繃，讓肌肉非常疲憊。他們會(huì)經(jīng)常頭痛或者偏頭痛，影響胃口，免疫系統(tǒng)受到損害等等。

當(dāng)有人告訴你，他們很累的時(shí)候，你或許可以把他們的答案看得再深一點(diǎn)。

他們累嗎？他們是身體上累、休息一下就好了？還是他們真的需要你？

他們需要有人直接了當(dāng)?shù)馗嬖V他們，他們真的不好，但是你會(huì)一直陪伴在他們身邊嗎？

他們需要有人能意識(shí)到他們不好，給他們一個(gè)擁抱嗎？

因?yàn)槲抑?，我說(shuō)我累的時(shí)候，這些都是我需要的。

所以，下次，再有那些感覺(jué)很累的人說(shuō)，他們很累，不要覺(jué)得他們是懶或者無(wú)理取鬧。

設(shè)身處地地想想，想象一下你的生活像是懸在峽谷中的一條纜繩上，或者想象在你晚上睡覺(jué)的時(shí)候，有人一直戳你，幾次三番把你吵醒，這樣的經(jīng)歷不是一天，不是一個(gè)月，而是整整持續(xù)一年的時(shí)間，對(duì)身心的影響你可以設(shè)身處地地想一下。

我ball ball你，我謹(jǐn)代表所有在默默自己戰(zhàn)斗著的每一個(gè)人，請(qǐng)多一點(diǎn)耐心和共情。

只是因?yàn)槟銢](méi)經(jīng)歷過(guò)，并不代表那不是他人真實(shí)經(jīng)歷著的痛苦。

這個(gè)帖子在推上火了，引起了網(wǎng)友們的強(qiáng)烈共鳴，Pauline簡(jiǎn)直說(shuō)出了人們的心聲！

心理疾病就像一個(gè)游蕩在世間的幽靈，它吸收著人們的快樂(lè)，消磨人們的意志，有點(diǎn)像《哈利波特》里的攝魂怪。

只不過(guò)它們是無(wú)形的，在你尚未察覺(jué)時(shí)，你可能已經(jīng)被侵蝕了。

不光是許許多多的普通人，抑郁癥也奪去了許多杰出的生命，那些才華橫溢的人，因?yàn)橐钟舭Y，像流星一樣轉(zhuǎn)瞬即逝，徒留人們的惋惜。

最近，韓國(guó)明星田汰遂因?yàn)橐钟舭Y突然離世，年僅34歲，已經(jīng)飽受抑郁癥折磨5年了。

這樣一個(gè)年輕的演員，就這樣驟然離世，就連他的家人都沒(méi)有預(yù)見(jiàn)。

林肯公園主唱查斯特·貝寧頓，因?yàn)橐钟舭Y上吊自殺。

而就在他自殺前幾天，還在跟家人開(kāi)心玩樂(lè)。

像抑郁癥這樣的心理疾病，別人可能根本看不出來(lái)，微笑著的時(shí)候也很難過(guò)，絕望隨時(shí)隨地會(huì)洶涌而來(lái)，將你淹沒(méi)。

真的很折磨人，那種無(wú)時(shí)無(wú)刻的窒息、難過(guò)、消沉、自我否定，希望每一個(gè)獨(dú)自默默跟心理疾病斗爭(zhēng)著的人，都能早日獲得這一場(chǎng)勝利。

而如果你身邊有這樣的人，多愛(ài)他們一點(diǎn)吧，那就是他們需要的。