腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不同的腎虛表現(xiàn)癥狀不同，治療方法也不同。腎陰虛主要是腎臟滋養(yǎng)不夠而導(dǎo)致的腎陰虧損，通常表現(xiàn)為腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴，男子往往伴隨著遺精癥狀，女子通常伴隨著經(jīng)少或者閉經(jīng)癥狀。

腎陰虛

腎陰虛的表現(xiàn)癥狀：

1、腎陰虛的女性常常會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，并且臉部的顴骨處會(huì)有黃褐斑、黑斑等色斑產(chǎn)生，這是由于腎部陰液不足不能及時(shí)地滋潤(rùn)肌膚導(dǎo)致的。

2、中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎陰虛的人往往都會(huì)有黑眼圈存在，除此之外，身體虛弱的人以及其他臟器功能失常的人最終往往都會(huì)引起腎部功能失常，最終形成黑眼圈。所以若是長(zhǎng)期有黑眼圈存在的人就需要及時(shí)的看醫(yī)生找出病因。

腎陰虛的癥狀

3、腎陰虛的人往往會(huì)有腰部酸痛的癥狀，有理論認(rèn)為腰為腎之府邸，腎陰虛則表現(xiàn)為腰部無(wú)力，稍一勞累就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。

4、腎陰虛的人還會(huì)常常感覺到頭暈乏力，怕冷畏寒，精力不足。若是常常有這些癥狀伴隨著你，就要注意是不是腎陰虛了。

如何調(diào)理腎陰虛

平時(shí)吃飯的時(shí)候多食用一些能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，比如：魚蝦、牡蠣、韭菜、甲魚、羊肉等，還可以吃一些溫性的水果例如橘子、大棗、柿子等。這些都可以補(bǔ)腎益精，幫助調(diào)理腎陰虛之癥。

腎陰虛的人往往愛發(fā)脾氣，情緒容易暴躁，而脾氣不好又反過(guò)來(lái)影響腎臟功能，形成惡性循環(huán)，所以腎陰虛的人要刻意地控制自己的情緒，使精神愉悅放松。

如何調(diào)理腎陰虛

腎陰虛的人要特別注意夜間睡眠，最好晚上十點(diǎn)就開始入睡，十一點(diǎn)要進(jìn)入熟睡狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天中最佳的養(yǎng)陰時(shí)間，而夜間睡眠質(zhì)量不好的人陰血儲(chǔ)備量比較少，特別容易導(dǎo)致腎陰虛。

腎陰虛的女性要特別關(guān)注自己的特殊時(shí)期。女性經(jīng)期會(huì)流失大量的經(jīng)血，這會(huì)導(dǎo)致身體比往常更加虛弱，這幾天要照顧好自己，不要?jiǎng)诶?，好好保養(yǎng)。經(jīng)期剛過(guò)去的那幾天是身體最好的時(shí)候，這時(shí)候特別適合女性來(lái)調(diào)理自己的身體。所以女性只要照顧好自己的經(jīng)期，就一定會(huì)擁有好身體。

腎陰虛的人鍛煉身體要做一些柔和的動(dòng)作，比如太極、瑜伽等。不宜進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)功，這會(huì)使腎陰虛的癥狀加重。

一種體質(zhì)養(yǎng)一種人，如果體質(zhì)比較好的人往往不容易生病，體質(zhì)差的人抵抗力也會(huì)比較差。所以腎陰虛的人要注意好好保養(yǎng)自己，讓自己的身體盡快恢復(fù)健康。