本文系網(wǎng)易沸點工作室《槽值》欄目（公眾號：caozhi163）出品，每天更新。

小妹最近迷上了微信里的小程序游戲跳一跳。和那些氪金傷肝的游戲相比，跳一跳看起來單純得多。

我們要做的很簡單：在游戲里操縱一個i形小人在各式各樣的小墩子上開始歷險，不斷跳到下一個墩子上，贏取分?jǐn)?shù)。

因為在游戲中既能體會和各色小墩子斗智斗勇的無限樂趣，也能享受到戰(zhàn)勝排行榜上眾多好友的快感，小妹一玩就停不下來。

如今看著因玩跳一跳積壓在手邊的工作，想到天臺玩跳一跳。

簡單的規(guī)則、全民參與的熱情、眾人沉迷的現(xiàn)象，說是游戲，亦是人生。

失敗了就從頭再來

從跳一跳的游戲機制來說，在不開外掛的情況下，沒幾個人能抵達終點。

網(wǎng)絡(luò)上許多網(wǎng)友感慨自己在跳一跳中的大起大落：

在不使用外掛的情況下，跳出幾千分已是極限。而失敗后不斷選擇再來，正是這款小游戲的魔力。

超級演說家有一位叫胡白的選手，在第二季早早被淘汰。離開時，他說：“我明年還要來再試一次”“我希望你們以后能夠記住，有一個胡白，他不錯！”

當(dāng)?shù)谌舅跽邭w來，以《再來一次》震撼無數(shù)人心。

“有人問我，胡白你不怕失敗嗎？我怕呀；又有人問我如果再來一次《超級演說家》你又?jǐn)×四兀賮硪淮?；又?jǐn)×四?，再來一次；又?jǐn)×四?，那又怎樣，再來一次?/strong>再來一次，我相信有很多個再來一次，就是在我們輸?shù)哪且豢跉?、那一口氣、那一口氣它還在，那一口氣是不服、是不甘心，那一口氣就是我就是不信這個邪了。”

在游戲上一輪、上一周競爭失敗有機會重來，現(xiàn)實中有時也一樣。失敗了就重來，這才是生活。

總有陷阱躲不開

游戲里，有一些特殊的小墩子，能提供額外獎勵。踩中井蓋、魔方、便利店和音樂盒，只需要停留三秒，就可以獲得5—30分的額外獎勵，是跳幾個墩子才能賺到的分?jǐn)?shù)。

看起來很賺，但停留一會，會打亂游戲節(jié)奏感，喪失原來的游戲手感。踩在這些特殊的墩子上，還會響起一些其他的聲音，干擾我們對距離的把握。

獎勵陷阱就如同生活中的許多誘惑：看似是獎勵，實則是懲罰。

我們的人生中也充滿這樣的獎勵陷阱（套路）：相信一些精英鼓吹的學(xué)習(xí)無用論后停止學(xué)習(xí)、因購物節(jié)商家們購物滿400減50的促銷湊單買了一堆用不到的東西。

這些陷阱，使我們忘記自己本來可以走得更遠，在抵達目的地前就撞得頭破血流。

不斷掉進獎勵陷阱本質(zhì)上講就是短視——以極窄的視野思考問題，進而忽略了一些更重要和更長遠的事情。

美國記者保羅·羅伯茨在近作《沖動的社會》中，提出了一個令人深思的問題：為什么我們越來越短視？

被眼前的獎勵所迷惑，是重要原因。

2017年，陷入獎勵陷阱的人不計其數(shù)。

夜宵一時爽，體重蹭蹭漲：不斷增多的肥胖人口背后隱藏著人們對健康的忽視——去年一月，中國的肥胖人口數(shù)量已趕超美國，肥胖率高達12%；

直播界許多開掛主播，以短期人氣，犧牲了未來，讓“永不開掛”一語成讖；

眾人年初立下的一個個目標(biāo)，到年末變成了眾多不得不倒的“flag”......

小妹如今在遇到便利店和音樂盒時，經(jīng)常糾結(jié)要不要停下。不過想想，人生不可能總是遇到音樂盒，躲開獎勵陷阱，看得遠才能走得更遠。

見好就收不容易

跳一跳里，還有一個經(jīng)常犯的錯誤是對分寸拿捏不到位。一按一起之間，或用力不足，早早掉下；或過猶不及，跳出了小墩子的范圍。

想在游戲獲得高分，必須做到松緊有度，收放自如。

這在孫儷的戲劇人生中可以窺見一二。

事業(yè)上，孫儷的演技恰到好處：《那年花開月正圓》的周瑩演繹出一身江湖氣，《羋月傳》里大秦宣太后的霸氣，《甄嬛傳》里甄嬛的步步為營都演繹的淋漓盡致。

比起當(dāng)紅的“流量小花”，她完全不算高產(chǎn)演員?，F(xiàn)實中，孫儷盡可能地顧及家庭，也常常在微博上分享和家人的生活點滴。

游戲人生，皆需張弛有度。懂得平衡好生活和演藝事業(yè)的節(jié)奏，做到張弛有度，恰如其分的孫儷，才獲得了觀眾的尊敬。

壓力過大適得其反

分?jǐn)?shù)是動力，也是壓力。跳一跳中，我們的操作往往會“低分膽大妄為，高分如履薄冰”。

剛開始游戲時，無所謂詩與遠方，控制小人隨便跳跳，失敗了可以抓緊從頭來過。

但隨著分?jǐn)?shù)增加，心理壓力也在不斷增大?？吹绞謾C左上角的數(shù)字不斷變大，內(nèi)心的想法也在隨之變化：這次是不是能夠超過某某某？多努力一點也許能破紀(jì)錄。高分?jǐn)?shù)的目標(biāo)給了你更大的壓力，也阻礙你走得更遠。執(zhí)著于分?jǐn)?shù)，給自己太大壓力，弊大于利。

歐美科研機構(gòu)的研究表明，遭受壓力時，人們的行為將變得慣性而機械。同時人長期暴露在壓力之下，腦內(nèi)控制學(xué)習(xí)和記憶的中樞海馬體也會受到損害。

游戲里分?jǐn)?shù)是壓力，現(xiàn)實生活壓力則更大。韓寒1月8日的長微博，最先提到的也是80后、90后的面臨的巨大經(jīng)濟和生存壓力。社會發(fā)展和歷史原因，讓年輕人被壓得喘不過氣。

如今，在“截止日期就是第一生產(chǎn)力”的時代，不必要的壓力更多起的是反作用。“跳一跳”的相關(guān)評論中，小妹見到有人總結(jié)：從來沒上百，到90多就緊張，昨天一不小心上了，心態(tài)很重要。

美國心理學(xué)家耶克斯和多德森的“耶克斯一多德森定律”也證實，動機強度與工作效率之間不是線性關(guān)系，而是呈倒U形的線性關(guān)系。

動機處于適宜強度時，工作效率最佳；動機強度過低時，缺乏參與活動的積極性，工作效率不可能提高；動機強度超過頂峰時，工作效率會隨強度增加而不斷下降，因為過強的動機會使機體處于過度焦慮和緊張的心理狀態(tài)，干擾記憶、思維等心理過程的正?；顒?。

Yerkes-Dodson法則：動機強度與工作效率之間并非線性關(guān)系

看著不斷變大的分?jǐn)?shù)、在某個數(shù)值看到自己的頭像、看到超過的一個個對手，別想著贏，別去看分?jǐn)?shù)，專注于你所做的事本身，才能跳得更遠。

想拿高分，就別去看分?jǐn)?shù)，別給自己壓力。

2014年，“鋼絲之王”尼克·瓦倫達在沒有任何安全措施幫助的情況下，在芝加哥摩天樓上完成了蒙眼走鋼絲的壯舉。

“瓦倫達”是一個以走鋼絲而聞名的家族，曾收獲了巨大的榮譽，也付出過慘痛的代價。

1978年，經(jīng)驗豐富的老瓦倫達，也就是尼克·瓦倫達的爺爺，在波多黎各表演走鋼絲時不幸墜亡。

據(jù)老瓦倫達的妻子回憶，那天在上場表演前，老瓦倫達不停地在口中重復(fù)著“這次表演太重要了，不能失敗”。而在以往的任何一次表演中，老瓦倫達從未考慮過這些。

老瓦倫達因患得患失而失敗的經(jīng)歷，被心理學(xué)所研究，并正式命名為“瓦倫達效應(yīng)”。

泰戈爾說：天空不留下鳥的痕跡，但我已飛過。無論是游戲還是人生，都不應(yīng)太在意。

別想著贏，才能跳得更遠。

跳不出去的孤獨

碎片化的時代，我們大概只有在跳一跳，才能見到眾多老友。隨著分?jǐn)?shù)的增加，超過的一個個頭像，是曾經(jīng)熟悉的記憶。

看到跳一跳排行榜上，幾百個沉睡在手機通訊錄的好友活了過來，讓小妹不禁感慨還有這么多“朋友”。

爆紅的跳一跳，也是人們活躍在微信的一個縮影。騰訊公布的《2017微信數(shù)據(jù)報告》顯示，微信的日活躍用戶已經(jīng)超過九億。我們一天要在微信中發(fā)出380億條信息，61億條語音。從睜眼到閉眼，眾生皆沉迷其中。

我們在微信每天會發(fā)出380億條消息，61億條語音 /《2017微信數(shù)據(jù)報告》

手機在碎片化的時代收集著我們的隱私與財富，包裹著無數(shù)煩惱與孤獨。天下之大，卻也被手機勾連在了一起。

抱著手機接觸世界，讓人們產(chǎn)生了許多社交錯覺，自認(rèn)為處在社交狀態(tài)：給朋友的動態(tài)點個贊、在微信群里搶個紅包、在跳一跳里相遇。

微信是一場社交游戲，紅包、跳一跳，是其中的道具。我們被困在移動互聯(lián)網(wǎng)時代的一個個信息繭房中，猶如生活在孤島。

小王子說：你所居住的星球上的人們，在同一座花園培育了五千朵玫瑰——卻無法從中找到他們所要尋找的東西。但是，他們所尋找的，其實是可以從一朵玫瑰花或一滴水中找到的。然而眼睛往往是盲從的，人還是必須用心去看。

三五個能互相交付真情實意的朋友，比游戲排行榜里的千百好友重要的多。

和無數(shù)通訊錄好友一起玩的跳一跳，讓我們不再孤獨，卻又更孤獨。

好玩的從不是跳一跳，與其沉迷游戲，不如多交幾個知心的朋友吧。

跳一跳好玩么？也許我只是想在排行榜和你說說話。

不如跳出手機的桎梏，到現(xiàn)實世界互動吧。