內練一口氣，外練筋骨皮。小編第一次聽到這句話還是在屠洪剛的那首《中國功夫》里，不知道你們是不是呢？（哎呀，暴露年齡了又）形意拳與太極拳、八卦掌合稱三大內家拳。太極拳我們都知道，不管在公園里還是廣場上，經常能看到一些大爺大媽扎堆兒打太極，影視劇中也很常見，像之前李連杰的《太極張三豐》啊，吳京的《太極小子》啊，小編在這里就不一一列舉了。而同樣作為三大內家拳的形意拳，卻逐漸沒落了，到了今天知道的人也是越來越少。

可能很多人要問了，什么是形意拳呢？大家不要急，且聽小編慢慢道來。形意拳創(chuàng)立之初可不叫這個名字，而叫“心意六合拳”、又名“行意拳”、“心意拳”、“六合拳”等等，（我的天吶，好好打拳不好嗎嗎？搞出這么多名堂）。形意拳的起源就更是眾說紛紜了，也難怪，名字都這么多，它的起源還能少的了嗎？關于形意拳的起源，主要的說法有三種：

起源一：傳說是達摩老祖所創(chuàng)。（瞬間聯(lián)想到金庸的武俠小說有木有）你猜的沒錯，就是那個天竺高僧，他來到中國傳授佛經，在嵩山少林寺面壁九年而來，（嘖嘖嘖，九年啊，人一輩子能有幾個九年?。┒谥笏聝染统鲞^不少技藝高超的武僧，后人因為對他的仰慕而將達摩認做形意拳的始祖。

起源二：形意拳是岳飛所創(chuàng)。就是那個“壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血”的南宋抗金名將岳飛啦。

起源三：形意拳是姬際可所創(chuàng)。這個就比較權威了，據(jù)史料記載，姬際可精于槍法，萬一手里沒有刀槍怎么辦呢，這個問題姬際可也想到了，于是參照槍法，創(chuàng)造了心意拳 。（很機智啊有沒有，不愧是大師，什么情況都能想到?。┒@一說法也是現(xiàn)在被人們廣泛認可的。

現(xiàn)行流傳的形意拳為道光年間河北深州人李洛能在心意拳的基礎上改革創(chuàng)立而成，這可是一位改革創(chuàng)新的大師啊，真是不簡單。所以后世也將李洛能尊為形意拳祖師。

練就“半步崩拳”的郭云深就是大師李洛能的弟子，據(jù)說郭云深身材矮小，學拳卻最為刻苦。曾因練拳過度勞累，睡夢中從床上摔落在地也沒醒來?？磥碚娴氖翘哿耍瑩Q成小編怎么也得哭上半天不行。正是靠著這股拼勁兒，郭云深成為了李洛能的衣缽傳承人。因為嫉惡如仇，行俠仗義失手傷了人，更是被關進大牢。據(jù)說是為民除害，最后才判了入獄三年呢。然而即便身在牢獄，他也沒把功夫落下，腳帶鐐銬自創(chuàng)了半步崩拳，這才有了后來“半步崩拳打天下'的美譽。是金子在哪兒都能發(fā)光，小編要是有人家這勁頭，估計早上清華北大了。

宋世榮先生生在動亂時期，是大師李洛能的另一位高徒，在八國聯(lián)軍侵華之時，眼睜睜看著清政府向列強割地、賠款。痛心之余，他想讓國民都能強身健體，奮起反抗，因此更加熱衷傳授教學。(宋先生好樣的，若是小編生在那個年代，一定要拜師學藝，保家衛(wèi)國)后來弟子中不乏投身抗日戰(zhàn)爭者，想必跟先生的教誨也不無關系。

說到形意拳，就不得不提到尚云祥先生創(chuàng)立的尚派形意拳。尚云祥先拜李存義為師，后得郭云深真?zhèn)?。尚云祥體弱瘦小，身高不足1.6米，但卻以“大桿子”、“半步崩拳”、“丹田氣打”及實戰(zhàn)武功名震武林。（真的嗎？還沒有小編高呢，竟然這么厲害，果然濃縮的都是精華?。?931年受二十九路軍軍長宋哲元之邀，用形意五行刀技訓練士兵，在羅文谷痛殺日寇，振中華神威。(那豈不是天降神兵，以一敵十？)尚云祥行走一生不曾離開武術，曾任鏢頭、護院、偵探、武術教師。干一行愛一行，說的大概就是這樣吧。練習形意拳之后尚云祥與人交手無數(shù)，根據(jù)史料記載啊，當時竟然沒有一個人敢跟他爭高低。真的這么厲害的話，小編也想學了呢。

形意拳簡賅無華，不求其外形美觀華麗，著重于實踐應用。（那是，光說不練假把式嘛） 1954年，美國有一位名叫吉爾比的格斗高手在菲律賓的馬尼拉市見識了一位華人拳師演示的形意拳，大為驚佩，認為它是“拳術中的最高形式”，“但要小心它的危險性”。（看來形意拳是真的厲害，連外國人都怕了呢） 更有拳諺“太極十年不出門，形意一年打死人”的說法，形意拳的霸道可想而知。

電影《一代宗師》中，張晉扮演的“馬三”就是形意拳宗師（雖然在片中是個大反派吧），據(jù)說在拍攝這部影片時，章子怡還特地拜師學習武術，而傳授師父正是形意拳和八卦拳名師關寶平。

形意拳作為我國傳統(tǒng)武術的瑰寶，不僅在國內廣為流傳，在國外也備受歡迎。這不，連NBA明星查克·海耶斯都開始學習我們的形意拳了。作為一個中國人，你有沒有很驕傲呢？

說了這么多，你還覺得傳統(tǒng)武術不行嗎？形意拳的威力有多大，相信大家已經心知肚明了。作為傳統(tǒng)武術的鐵粉兒，無論何時何地小編都會力挺到底！希望大家能像小編一樣，為傳統(tǒng)武術正名！而我們《百姓英雄》就是一檔大型武術文化類欄目，我們的宗旨就是將中國傳統(tǒng)武術傳承發(fā)揚下去，走出國門，走向世界！你還在等什么？快點加入我們，和我們一起為傳統(tǒng)武術的發(fā)揚而努力吧！