“咳咳咳咳……”

一到冬天，辦公室甚至走在路邊，

都能聽(tīng)到迎面而過(guò)的人咳嗽。

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，

尤其是每年的12月到來(lái)年的一月，

呼吸道感染的病人特別多。

1、感冒

感冒是咳嗽最常見(jiàn)的原因。在秋冬季，普通感冒易發(fā)，病毒導(dǎo)致的流行性感冒也高發(fā)，都應(yīng)提早預(yù)防。

2、咽炎

咽炎多是教師等職業(yè)的職業(yè)病，很多吸煙的人也患有咽炎。它導(dǎo)致的咳嗽通常不太厲害，干咳、無(wú)痰，會(huì)覺(jué)得咽喉干癢。氣候變化時(shí)，咽炎也容易發(fā)作。咳嗽劇烈時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀。

3、鼻炎

過(guò)敏性或非過(guò)敏性鼻炎都有可能出現(xiàn)鼻涕倒流反應(yīng)，當(dāng)鼻涕倒流入喉嚨，刺激咽喉，就會(huì)引起咳嗽。此外，一些因?yàn)楸亲硬煌?，在晚上不能安睡的人，很容易不自覺(jué)地張口呼吸，導(dǎo)致口水蒸發(fā)、咽喉干燥，進(jìn)而引發(fā)咳嗽。此時(shí)，應(yīng)該著手治療鼻部疾病，而不是鎮(zhèn)咳。

4、天氣干冷

患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張和慢阻肺等病的患者，在天氣變冷、干燥時(shí)，易病情復(fù)發(fā)，進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽癥狀。一些哮喘病人也會(huì)因天氣轉(zhuǎn)冷導(dǎo)致咳嗽。

5、空氣污染

空氣中粉塵、顆粒物的增多，不僅會(huì)引起肺部疾病，還會(huì)促發(fā)氣管炎等病。這兩類(lèi)疾病都可能伴有較嚴(yán)重的咳嗽。

1、咳嗽痰多，使用止咳藥，錯(cuò)！

咳嗽時(shí)痰多，重點(diǎn)在化痰?？人允且环N有益的保護(hù)性反射，咳嗽使氣道內(nèi)的痰液排出，使用止咳藥反而會(huì)使痰液積在肺里。

2、晚上咳嗽劇烈服用安定，錯(cuò)！

有患者因?yàn)榭人噪y以休息好，吃安定幫助睡眠。慢阻肺患者不要使用安定藥物催眠，以免在睡著時(shí)缺氧，甚至導(dǎo)致呼吸停止。

一般在經(jīng)過(guò)檢查之后，醫(yī)生排除其他問(wèn)題，確診僅僅是上呼吸道感染或感冒后咳嗽的話，醫(yī)生會(huì)開(kāi)鎮(zhèn)咳劑來(lái)緩解咳嗽的癥狀。

3、咳嗽自己買(mǎi)藥吃，錯(cuò)！

進(jìn)入冬季以后，氣候變化大，人體容易受到細(xì)菌、病毒等病原體侵犯，引發(fā)呼吸道感染。如果治療不對(duì)癥，很有可能延誤病情。每個(gè)人的體質(zhì)、免疫狀態(tài)不同，疾病來(lái)襲的表現(xiàn)可能也不相同，如果出現(xiàn)以下癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)。比如，長(zhǎng)期咳嗽不愈、發(fā)熱；自服消炎藥或者感冒藥以后病情沒(méi)有明顯緩解；還有一些病人上呼吸道感染癥狀輕微，但精神狀態(tài)不好，食欲越來(lái)越差。

1、呼吸道保暖

冬季天氣寒冷，氣溫低。要注意呼吸道的保暖，盡量穿高領(lǐng)的衣服，或者是出門(mén)戴口罩、圍巾，這樣可以減少冷空氣進(jìn)入呼吸道。

2、冷水洗臉漱口

每天用冷水洗臉漱口，有利于提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但冷水不宜過(guò)冷，到冬天比較寒冷的時(shí)候就要停止。

3、飲食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反應(yīng)，在飲食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易導(dǎo)致咳嗽加重。冬季常吃一些養(yǎng)肺的食品，如，梨、百合、白蘿卜、山藥、銀耳、柚子、葡萄等柔潤(rùn)之物。

4、多喝水

喝水可以把呼吸道里的過(guò)敏物質(zhì)進(jìn)行沖洗，讓呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)減少。

怎樣止咳潤(rùn)肺，

宜昌市一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師朱龍章

給大家推薦了兩碗湯。

1、百合薏米粥

百合薏米粥有健脾祛濕，潤(rùn)肺止瀉作用。將薏米、大米分別淘洗干凈，薏米溫水浸泡1小時(shí)；干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開(kāi)，放入薏米煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入大米煮開(kāi)后再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調(diào)味即可。

2、川貝雪梨湯

川貝燉雪梨的口味甜中帶點(diǎn)微苦，性寒，入肺經(jīng)，有清熱、化痰、止咳的作用。雪梨洗凈削皮切開(kāi)去核掏空，成一個(gè)梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。

藥膳

只適用輕微咳嗽和發(fā)病早期，

如果病情沒(méi)有得到緩解，

請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

你離天津的距離，只差一個(gè)公眾號(hào)

加入天津人自個(gè)兒的微信圈