身體經(jīng)常上火主要是體內(nèi)毒素堆積過多形成的，需要及時清除身體內(nèi)的毒素，壓力過大或體內(nèi)毒素堆積過多，容易導(dǎo)致身體上火，合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加快人體新陳代謝，幫助身體排毒，排出身體內(nèi)的毒素和廢物，能夠避免身體上火，平時要注意多喝水，保持健康良好的心態(tài)。

春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由于飲食不規(guī)律、代謝失常、壓力大導(dǎo)致、體內(nèi)毒素、體內(nèi)寒濕之氣堆積帶來的。

那如何降火呢?

因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導(dǎo)致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。

肝腎失調(diào)會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現(xiàn)尿頻、尿路感染等。

代謝失常容易引起“胃火”：過節(jié)期間，吃得太好，營養(yǎng)過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導(dǎo)致大便不通，口臭，臉發(fā)痤瘡，口角潰破。