女性在月經(jīng)期間最好不要喝汽水，尤其是碳酸飲料，可能會加重經(jīng)期不適感，有可能會導致痛經(jīng)的出現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間不要吃過咸的食物，否則會影響到經(jīng)血的順利排出，而且會出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象，并且會引起頭痛的癥狀，女性月經(jīng)期12種東西不能碰。

1、牛奶

而乳酪類食物則是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收，尤其在經(jīng)期更應該少吃。

2、汽水

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

3、過咸食品

女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，從而容易發(fā)生發(fā)生激動、易怒等現(xiàn)象，加之在月經(jīng)來潮體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。如果你在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

4、綠茶

綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性之人更當忌吃。

6、巧克力

巧克力吃多了會造成情緒更加不穩(wěn)，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。

7、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，加劇腹部的疼痛。

8、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

9、甜食

不少人認為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。

據(jù)報道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

10、冷飲

中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期喝冷飲，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

11、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

12、山楂

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)癥狀。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。

女性月經(jīng)期12種東西不能碰，女性在月經(jīng)期間最好不要吃柿子，不要吃山楂，否則會引起月經(jīng)不調(diào)，會影響到經(jīng)血的順利排出，而容易引起身體水腫，尤其要控制食鹽的攝入量，月經(jīng)期間吃鹽不宜過多，否則會導致身體水腫，也會影響的經(jīng)血的順利排出。