身體哪些功能越強暗示壽命越長呢？在生活中，很多人都希望自己能夠健康長壽，那么，你知道長壽的秘訣有哪些嗎？身體長壽的特征是什么呢？下面我們一起來看看哪些因素會影響壽命長短？

一、心率偏慢

心率慢，國內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，人一生總心跳次數(shù)約為25億次~30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。一般在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，心跳維持在每分鐘在60~70次較好。

每一個人的心跳速度都是不同的，如果每分鐘跳動的頻率相差三十次，那么一天就相差四萬次！心臟跳的越快就會耗費更多力量，便會縮短壽命。在確保心臟正常收縮和舒張活動的前提下，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

二、腰圍小

肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數(shù)倍。腰圍變粗之余，體內(nèi)如心臟、肝臟等器官的脂肪也變多了，器官變肥了，功能就要受影響，人的健康自然也有風險。腰圍增加一寸，各類慢性疾病的發(fā)生率很可能成倍增長。

三、遺傳因素

父母的身體狀況是會通過遺傳信息進入子女身體里的。它是決定壽命的第一位因素。父親或母親往上直系親屬的壽命長，則自己的壽命就長。當然外力導致的死亡除外。

四、心胸豁達、心態(tài)平和

擁有處世寬容平和的心態(tài)，和心胸豁達的情懷，從不怨天憂人，滿腹牢騷。

研究發(fā)現(xiàn)，慢性的憤怒與肺功能降低、心腦血管疾病以及中風相關。寬容可以減少焦慮、降低血壓、讓呼吸更加順暢。想要長壽就要有一個好心態(tài)！

生活中有哪些長壽食物呢？

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。

體弱多病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫(yī)說：小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?？梢姡L壽老人喜歡小米很有道理。

或許很多人都不知道薏米的功效，但是只要記住薏米能夠健脾補肺即可。薏米不但能夠健脾補肺還能止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎癥。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。