空腹肯定是不適合洗澡的，因?yàn)橄丛钑?huì)促進(jìn)代謝加速血液循環(huán)，消耗的能量會(huì)增加，葡萄糖供應(yīng)更多，而饑餓狀態(tài)是缺乏能量的，所以飯前饑餓的時(shí)候就不要洗澡，容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血，飯后立即就洗也不好，最好是飯后一小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間后再洗澡。很容易引起身體不適或者甚至低血糖。早晨起床如果時(shí)間趕得及的話可以洗個(gè)澡，早上7點(diǎn)半—起床沐浴起床后沐浴5分鐘，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來(lái)，這樣即使你頭一晚睡眠時(shí)間很短也能保證一上午都精力充沛。另外，晚上洗澡不要太遲，很多朋友晚上回到家很疲累，洗個(gè)澡能夠緩解疲勞，都喜歡沖個(gè)澡，但由于洗澡會(huì)加速代謝，提高興奮，太晚洗澡的話可能會(huì)影響睡眠，另外由于晚上身體防護(hù)力弱，體表缺少保護(hù)，濕氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，所以晚上洗澡不宜太遲。

睡前2小時(shí)洗澡有睡前洗澡習(xí)慣的人，最好在睡前2小時(shí)完成。睡前2小時(shí)不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會(huì)影響睡眠。因?yàn)樗馔隗w溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前兩小時(shí)為好。如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平再睡。人每天都會(huì)在新陳代謝的產(chǎn)物，所以可以天天洗澡，頭發(fā)不宜天天洗，3天的時(shí)間最合適，以免頭發(fā)發(fā)因缺乏油脂而變干變黃。洗澡時(shí)水溫過(guò)熱蒸汽太強(qiáng)，皮膚過(guò)于發(fā)紅發(fā)燙反而不好，常用過(guò)熱的水洗臉洗澡，還會(huì)損壞皮膚的角質(zhì)層。