如今太極拳練習(xí)的人很多，太極拳不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊(duì)伍中來。

但對于很多初學(xué)者來說卻不知道如何入門，怎樣的練習(xí)方法最好，自然就無從下手。下面就讓小編給大家講解一下!

套路

從簡單的太極拳套路學(xué)起,比如陳氏太極拳精要十八式太極拳就很好。它動(dòng)作不多，時(shí)間短，式子較全面。

再就是練過四、五套拳之前先不要急于練器械，有了扎實(shí)的功底，再去練刀劍槍棍就會(huì)簡單一些，要循序漸進(jìn)，不能著急。

方法

買一些太極拳教學(xué)碟和書看看。找個(gè)自己覺得練得不錯(cuò)的老師學(xué)練會(huì)更快一些。注意手、足、身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、軌跡及起始位置。

多練

練拳，練拳，多練才能出太極拳。學(xué)拳時(shí)要學(xué)習(xí)一些基本功。如壓腿，踢腿，蹲馬步等拉韌帶和增加腰腿力量的基本功。有道是“練拳不練功到老一場松”。

保護(hù)

學(xué)太極拳時(shí)一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)自我保護(hù),練前做好功前準(zhǔn)備，練后注意做一下整理放松活動(dòng)，壓踢腿時(shí)不要過猛，以免拉傷韌帶。

練拳過程中注意膝關(guān)節(jié)彎曲方向盡量和腳尖方向一致，并且注意膝蓋前彎不要超過腳尖。

恒心

堅(jiān)持練習(xí)，有空多練，沒時(shí)間抽點(diǎn)小空琢磨一兩個(gè)動(dòng)作也可以。

理論

學(xué)拳的過程中要不斷結(jié)合學(xué)一些太極拳理論。明白了拳式的用法和攻防意識(shí)，動(dòng)作才會(huì)正確好看，并且越練興趣越大。