中醫(yī)認(rèn)為，人的舌頭與臟腑有著密切的聯(lián)系。舌尖屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌中屬胃。

因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌體，能抗衰老、葆青春，有益臟腑的健康。練舌可以按以下幾種方法進(jìn)行，不妨一試。

舌舔上腭：靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調(diào)和氣息，舌端唾液頻生。當(dāng)津液滿口后，分次咽下，咽時(shí)要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調(diào)勻。

赤龍攪海：用舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦9圈。此法可固齒，健脾胃，輕身，祛病。

鼓漱華池：口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤(rùn)澤肢體，步履輕捷，久之身輕體健。

赤龍吐信：把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺(jué)。在舌不能再伸長(zhǎng)時(shí)，把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，做9次，此法利五臟養(yǎng)顏面。