密碼解讀：上世紀七八十年代有一次天津市的老壽星調(diào)查，天津市90歲以上的人有2060人，100歲以上的人有6人，現(xiàn)在天津市100歲以上的人356個。

補腎效果不明顯？專家告訴我們，不能只補腎，還要養(yǎng)護它的黃金搭檔！腎的黃金搭檔到底是什么呢？現(xiàn)場專家?guī)砹艘晃?/span>107歲長壽老人的日常食譜，竟然是一個饅頭，一杯白水。家家都有，十分常見的饅頭白水怎么會和養(yǎng)腎長壽密切相關(guān)呢？是有什么特殊的做法，還是怎么吃有玄機？

腎是生命之本，另外還有一個臟器影響著腎，這個老奶奶在無形之中養(yǎng)護了這個臟器，這個臟器就是心。

中醫(yī)認為心者君主之官，神明出焉，中醫(yī)學的心臟不單單是實質(zhì)的心臟，還是思維意識的中心，大腦皮層的功能，中醫(yī)學的心包括心臟和腦子兩大部分。長壽老人就是第二個功能——大腦的功能，她是非常包容舒暢的，所以情緒調(diào)節(jié)可以養(yǎng)心，對腎臟有調(diào)節(jié)作用。

唐代著名醫(yī)學家孫思邈用非常恰當?shù)恼Z言敘述了二者之間的關(guān)系“心腎相交，水火既濟”。心為火，腎為水，心火必須下降，腎水必須上升，心腎水火融為一體，人體生命活動正常。

從心腎的失調(diào)來講，下圖中左邊相對輕右邊相對重。左邊的屬于腎陰虛以后心火上炎，腎陰虛，沒有足夠的腎水上盛于心，心火就不降，表現(xiàn)為原生態(tài)的火性炎上，虛火上炎，口舌生瘡，起潰瘍，舌尖紅，心煩，手心熱，腳心熱，失眠等都會出現(xiàn)。

早期是一種虛性的亢進狀態(tài)，就是陰虛，機體的功能處于衰退了，就是陽虛。高血壓、甲亢都屬于虛性的亢進，大體上算陰虛火旺，當這個階段過去以后，出現(xiàn)手足冷，大便溏泄，嗜眠等，處于機能衰退的狀態(tài)。

【配方】

蓮子心10克：滋腎陰、養(yǎng)心血、清心火

冰糖2顆：也有養(yǎng)陰的效果

【用法用量】蓮子心煲水，加入冰糖。20到30天一個療程，專家建議服用一個療程之后，停用10天左右，再服用一個療程。

【適用癥】腎陰虛，心火上炎。

【注意】寒涼比較明顯的人謹慎食用。

心腎陽虛常見癥狀就是慢性腹瀉，心衰也屬于心腎陽虛，整個機體衰退，抵抗力下降。

惡寒多因外邪襲表，從外來的，畏寒多因陽虛生內(nèi)寒，是內(nèi)在的。

如果您經(jīng)常腰膝酸冷，畏寒，神疲乏力，唇甲青紫，那很可能已經(jīng)出現(xiàn)了心腎陽虛的情況。那一定不要錯過國醫(yī)大師張大寧推薦的養(yǎng)腎經(jīng)驗方，既簡單又有效。

【藥材】

補骨脂10克：平和，補腎陽

核桃仁10克：補腎健腦，潤腸

【用法用量】補骨脂和核桃仁各10克，煎煮服用，每天兩頓，20到30天一個療程，專家建議服用一個療程之后，停用10天左右，再服用一個療程。

【適用癥】心腎陽虛癥。

50多年的臨床經(jīng)驗，使張大寧對腎臟問題的治療和保健，都有獨到的見解。節(jié)目中，國醫(yī)大師張大寧分享了獨創(chuàng)的養(yǎng)腎三聯(lián)法，只需要三種藥丸搭配即可對補腎健脾非常有效。

服用時間有講究，必須分為早，中，晚，三個時段。

①早上吃人參健脾丸，這個是健脾補氣的；

②中午吃補中益氣丸，一小袋（9克），補中氣；

③晚上吃四神丸，一小袋，補腎，吃20天左右就會有效果。

【適應(yīng)癥】慢性腹瀉。

【注意】帶膿血便，腸結(jié)核，息肉，癌癥這四種情況不適合用。