濕氣不輕易被發(fā)現(xiàn)，但是往往一些大小病的源頭都是濕氣引發(fā)的。剛開始或許看到濕氣問題的時(shí)候，有很多人不相信，不相信濕氣的危害那么大，總說中醫(yī)太迷信。但當(dāng)你真需要去醫(yī)院看病，醫(yī)生告訴你是濕氣引發(fā)的疾病的時(shí)候，你就會(huì)相信了。

千寒易除，一濕難去。濕氣可以悄無聲息地潛入我們的身體，在不知不覺中“攻陷”我們的臟腑，直至我們的健康逐漸“失守”……那么，濕氣的表現(xiàn)癥狀有哪些呢？

1.頭發(fā)愛出油、面部油亮、長(zhǎng)痘。2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

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3.皮膚瘙癢，經(jīng)常過敏，長(zhǎng)紅疹。 4.肩頸酸痛，關(guān)節(jié)容易腫痛

5.精神不濟(jì)，身體疲倦，精力不集中。6.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

7.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

注意：如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。濕氣危害很大，所以要及時(shí)祛濕氣，這里教給大家一個(gè)方法，祛濕效果比較不錯(cuò)

材料:干桂圓60克，紅棗50克，生姜15克，紅糖10克，清水500毫升

做法：干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對(duì)半剖開，去核（紅棗核燥熱，所以一定要把核去掉）；生姜切成細(xì)絲；煮鍋中放入500毫升左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，然后加入10克紅糖再次煮沸即可食用。一天喝2杯，堅(jiān)持喝幾天，有明顯的祛濕效果，注意睡前3小時(shí)不要喝。

以上方法只能暫時(shí)緩解濕氣，無法徹底去除，我有一個(gè)自身體驗(yàn)過的方法，給你們分享一下，自從入冬以來，我身上濕氣就比較重，舌苔白厚，齒痕嚴(yán)重，大便不成形總是反復(fù)發(fā)作，這嚴(yán)重影響了我的工作。前兩個(gè)月知道了個(gè)維予百膏，對(duì)內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎；對(duì)外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，皮膚油光，滿臉起痘，皮膚濕疹等等表癥?，F(xiàn)在，感覺每天精力滿滿的，工作也越來越順心了。

此外，冬天天氣寒冷，所以大部分人都中止了運(yùn)動(dòng)，但是不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體體內(nèi)濕氣更重的，所以濕氣重的人冬天也非運(yùn)動(dòng)不可。運(yùn)動(dòng)是去除體內(nèi)濕氣最好的方法，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量汗液，排汗的過程中不僅能夠排毒，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排出大量的濕氣。吃東西很重口味的人，往往體內(nèi)濕氣更重，因?yàn)槎帑}多油的食物會(huì)加大脾胃的負(fù)擔(dān)，從而影響了脾胃的正常作用，濕氣則很好地被留在了體內(nèi)，所以日常應(yīng)當(dāng)注意少鹽的飲食，以清淡為主。