好不容易找到一份新工作，進(jìn)了新公司卻發(fā)現(xiàn)自己社恐不會(huì)和別人交流。所以，你真的是一個(gè)社恐患者么？

有什么標(biāo)準(zhǔn)可以衡量自己的社恐程度？你又該如何解決自己的社交焦慮？看視頻吧，人生資本論給你指條明路。

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不管是大學(xué)生初入職場(chǎng)還是你跳槽到新公司，你都會(huì)面臨一個(gè)問題——社交恐懼。

看著公司里的老員工們一個(gè)個(gè)的勾肩搭背出去吃午飯，你只能自己一個(gè)人窩在辦公桌上吃外賣。

所以，你這種“社交恐懼癥”真的是種病么？

首先，我們要先區(qū)分一下“社交焦慮”和“社交焦慮障礙”，所謂“社交焦慮障礙”，也就是我們經(jīng)常說的“社交恐懼癥”。

想要達(dá)成此成就需要滿足三個(gè)要素，分別是這些。

你要是真的滿足這三點(diǎn)，我們建議你去看專業(yè)的理醫(yī)生。

而你要是僅僅害怕社交，那你只是有“社交焦慮”而已，不要怕，人生資本論給你支兩招。

• 修正心理偏差

一般有社交焦慮的人都會(huì)有“負(fù)向預(yù)測(cè)”，意思就是你會(huì)一直預(yù)料最差的后果然后產(chǎn)生焦慮。

比如這個(gè)人今天沒和你打招呼你就會(huì)想“是不是ta討厭我”，但是其實(shí)這是你的一種心理偏差，剛和你認(rèn)識(shí)兩天的同事怎么會(huì)立刻喜歡上你？

所以，你需要修正自己的認(rèn)識(shí)偏差，不要隨時(shí)都被這種負(fù)面情緒困擾。

• 放過自己

其實(shí)，有社交焦慮的人很大程度上也有一定的強(qiáng)迫癥。

比如說，你會(huì)想保持自己在社交中的完美，一定要留給別人好的印象。

可是你這么做只會(huì)讓你自己瞻前顧后、適得其反。所以，你還不如不給自己設(shè)立很高的標(biāo)準(zhǔn)，先從放飛自我做起。