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來自： 雅客西 > 《練勁發(fā)力、氣功》
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曾經(jīng)的內(nèi)家拳不傳之秘，開肩開胯很簡單
曾經(jīng)的內(nèi)家拳不傳之秘，開肩開胯很簡單。
練功應該知道的，“中定之力”，為你深度解讀 ?
打拳時，無論肩軸如何靈活，鎖骨應平正，頭應豎立為高。行拳時，腦子不胡思亂想，意識觀照百骸，哪里動，哪里固定，怎么順序，心里有數(shù)...
出拳力道增大幾倍的法門（下）
出拳力道增大幾倍的法門（下）（預備式）全身放松，精神集中，兩腳左右分開，略寬于肩，兩腳尖向前，兩腳平行，兩膝微屈內(nèi)扣，有含胸拔...
大成拳（意拳）伏虎樁練習要訣
上圖持樁著乃意拳亞圣姚宗勛先生。此時姚先生雖已是老病之軀，但其神韻仍是人中之龍、意拳大師的風采；其兩肩明顯是古代內(nèi)家高人獨有的...
通背拳老前輩教你如何開肩開胯
通背拳老前輩教你如何開肩開胯 沙式通背拳-高級篇。作者：沙俊杰 編 當當 廣告 購買。勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國術之精神止于我身。儕輩共擔此責。
通背拳基本功的重要性
通背拳基本功的重要性 1.基本功的重要性。正輪劈、反輪劈就是劈拳的基礎，"齊步走甩臂"就是挑的基礎。結合我自己的問題：總是架肩、腰沒有轉開。應通過基本功訓練解決這個問題。例如劈拳練的...
通臂拳活肩、活腕、活指功法
通臂拳活肩、活腕、活指功法。
孫式拳特點(5)彈拱結構
孫式拳特點(5)彈拱結構。但這只是線上的，還不是面上和體上的拱形，再配合以兩肩兩胯的前縮與后開，則橫向也成為拱形，構成一豎兩橫的完整的拱形曲面，與它所包圍的勢能空間(連同我們的胸腹)一起構成了...
大成拳（意拳）伏虎樁
大成拳（意拳）伏虎樁。持樁著乃意拳亞圣姚宗勛先生。但其神韻仍是人中之龍、意拳大師的風采；其兩肩明顯是古代內(nèi)家高人獨有的削肩形態(tài)...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
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