科學(xué)家推算出人類的自然壽命應(yīng)為120歲左右?？墒澜缧l(wèi)生組織最新統(tǒng)計(jì)顯示，世界人口平均壽命僅為63歲。

據(jù)科學(xué)家推算人類自然壽命應(yīng)該是120歲左右。什么是自然壽命？也就是說，正常情況下，人人都可以活到120歲，遠(yuǎn)超出壽星標(biāo)準(zhǔn)。然而，現(xiàn)實(shí)卻是：世界人口平均壽命僅為63歲。

要想長(zhǎng)壽，先擁有健康，要想健康，需懂養(yǎng)生。所以，懂點(diǎn)中醫(yī)的人，往往比較健康長(zhǎng)壽。因?yàn)橹嗅t(yī)最擅長(zhǎng)的就是養(yǎng)生，治“未病”！

下面幾大中醫(yī)名家，都以茶祛病得長(zhǎng)壽，值得我們參考：

中醫(yī)科學(xué)院段文慧：三高問題不是大問題

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師段文慧老師這個(gè)茶可厲害，適合那些有高血壓、高血糖、高血脂的中老年朋友，自己在家可以泡制。每天一杯，再也不愁淤和堵！

情況嚴(yán)重者勢(shì)必需要用藥，但日常生活中，就可以用下面這種化瘀茶來結(jié)合調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的血瘀、淤毒情況。針對(duì)高血壓、高血糖、高血脂的人群，也有3種不同的代茶飲方案。

針對(duì)高血壓患者，在金銀花中加入清肝瀉火的槐米10克、清肝明目的菊花10克。

針對(duì)高血脂患者，在金銀花中加入健脾化痰的絞股藍(lán)10克、降脂消食的生山楂15克。

針對(duì)高血糖患者，通常有陰虛燥熱的情況，推薦在金銀花中加入清熱潤(rùn)燥的桑葉10克和滋補(bǔ)肝腎的枸杞15克。

上面這三種變式，都是代茶飲，以金銀花為主，其他為臣為輔，當(dāng)日泡茶或者煮茶，當(dāng)日喝不隔夜。金銀花主要清解血毒、增強(qiáng)免疫力、抗早孕、護(hù)肝、抗腫瘤、消炎、解熱。銀黃片等就是這個(gè)花的提取物，可以放心用。

徐錫山：“枸杞是老百姓的蟲草”

87歲的國家級(jí)中藥師徐錫山鑒別過無數(shù)名貴藥材，可他的養(yǎng)生卻走平民路線。如今，他腰不彎眼不花，還能騎著自行車四處跑。徐錫山說：20年前，退休后便開始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。

除了這枸杞茶，飲食上習(xí)慣于燉雞加點(diǎn)生姜黃芪；燉魚頭加點(diǎn)天麻。

劉天湖：兩杯茶調(diào)好心臟病

85歲的山東省中藥學(xué)會(huì)理事劉天湖當(dāng)了一輩子的藥劑師。年輕時(shí)，他便將中藥養(yǎng)生用到調(diào)理自身疾病上。偶爾得個(gè)感冒，他便抓點(diǎn)黃芪泡上一大杯水喝下。

1999年，劉天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身體沒完全恢復(fù)，便用西洋參和山蘄磨成粉，每天早晚沖水喝。劉天湖說：兩者合用有活血化瘀、促進(jìn)心臟血液流通的作用。

病情好轉(zhuǎn)后，他還堅(jiān)持每天喝，但改為早晨喝一次。他還把生山楂切片，草決明炒一炒沖水每天喝。

生山楂片能降壓降脂、消化開胃；決明子能降血脂、明目、通便。

羅仁：要想壽命長(zhǎng)，先養(yǎng)好肝

羅仁：廣東省名中醫(yī)、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科教授。

平時(shí)，羅教授喜歡用巴馬的藤茶泡水喝。研究發(fā)現(xiàn)，這類植物含有均衡的硒、礦物素、維生素等，具有很好的保肝排毒作用。對(duì)慢性肝炎、早期肝纖維化都有促進(jìn)逆轉(zhuǎn)作用。羅教授說，肝好了，百病自除，自然長(zhǎng)壽健康。

李乾構(gòu)：三花茶防動(dòng)脈硬化

李乾構(gòu)：國家級(jí)名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)名譽(yù)主任委員。

李乾構(gòu)教授已經(jīng)今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益于愛喝茶這個(gè)習(xí)慣：茶堿有利尿作用；喝茶還能降膽固醇、防動(dòng)脈硬化。

配方：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克（可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整），沸水泡兩次，代茶飲。

注意：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時(shí)，別用茶水送服。

以上茶方，中醫(yī)名家常用，普通百姓也愛用，配方簡(jiǎn)單，但甚是精妙，人人都喝得起，人人都有機(jī)會(huì)長(zhǎng)壽。