一個人，頭發(fā)白了，一下子就會顯老十歲不止。這也就能說通，為啥那么多人明知道染頭發(fā)對身體不好，還是要染。

其實，長白頭發(fā)不僅僅是顯得老，很多時候也是一種亞健康的表現(xiàn)。比如說，經(jīng)常能看到一些人，年紀明明不大，但是卻滿頭花白，說話有氣無力，一診脈、看舌象，果不其然，腎氣不足、氣血不足。

還有些長壽的老人，已經(jīng) 80、90 歲了，還能長出來黑發(fā)，這就是身體各方面狀況良好的典型表現(xiàn)。

既然說白發(fā)過早長出、長得太多是一種亞健康、甚至是病態(tài)的表現(xiàn)，那么這肯定是能追根溯源的，總結(jié)下來，常見的原因主要是以下幾種：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯、分叉等都是氣血不足的表現(xiàn)。

而情緒變化、壓力大的時候，很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

春三月（農(nóng)歷），每朝梳頭一二百下

三國魏末時期的玄學(xué)家嵇康在《論》則說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！痹诖杭救齻€月里，每天清晨起來，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習(xí)慣，有利健體養(yǎng)生。

• 每晚睡眠之前，利用 5～10 分鐘，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好)，既可放松神經(jīng)、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息；

• 在早晨起床后，同樣用 5～10 分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天。

• 注意，梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭發(fā)，保護頭皮。

說梳頭有效，不能空口無憑，這種方法的效果早在宋朝就有記載，據(jù)《中國中醫(yī)藥報》：

梳頭發(fā)的好處最主要的就是幫助改善發(fā)質(zhì)、去油、黑發(fā)，除此之外，還有下面四個好處：

俗話說：“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風”， 老年人多氣血虛弱，脈絡(luò)淤阻，以致大腦失養(yǎng)，發(fā)為中風，經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經(jīng)絡(luò)，活血行氣，疏經(jīng)通絡(luò)，減少腦中風的發(fā)生。

神經(jīng)衰弱多和記憶力減退、失眠聯(lián)系在一起，需要安神養(yǎng)血、寧心調(diào)氣。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側(cè)分梳，或者從后向前梳，可以疏通頭上的陽經(jīng)，具有很好的補益作用。

每天梳刮頭頸部相關(guān)穴位能夠疏通穴位，減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感。

用梳子對頭部穴位和經(jīng)脈進行按摩與刺激，會起到疏通經(jīng)絡(luò)、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經(jīng)脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。

除了上面這個最簡單、而且全面的方法之外，若平時還能配合下面兩個方法，見效會更快。