江蘇4千百歲老人長壽調查，他們并不經常鍛煉與現(xiàn)在老人健身熱相挬，你怎么看？

生命在于運動？其實很少人懷疑這句話是錯的。如果你回到自然界，你看到哪一只動物，在那里刻意的運動，它們是能不動盡量不動。

所有的?；蛘哐颍鼈冊谏缴铣圆?，如果沒有人趕，沒有天敵追殺，那個基本上是慢悠悠的。但是呢，它們會時常玩弄對方，就像我們撓癢那種，時常會踢踢腳，身上抖一抖。

所以，真相是生命不在于運動，而是在活動，互動。如果只是一個人的話，一有空抖一抖，如果有玩伴的話，沒事?lián)弦粨?，這叫促進血液循環(huán)。

可是呢，如果你使勁在動，特別是老年人，特別是晚上，本來晚上的時候，基本上都很累了，因為白天血液在手腳，到了晚上血液要及時收回來修復內臟和受損的組織，可是要命的是很多人到了晚上還在那使勁動，結果你會發(fā)現(xiàn)所有在晚上健身的人，其實大多數(shù)，他們的身體不但沒有越來越好，基本上是越來越差，因為內臟器官長時間缺乏血液，所以人呢，每一天只會越來越累。

所以凡是比較劇烈的運動，如果經常做，你有沒有特別的營養(yǎng)支持，可以說，那是提前自殺，根本起不到長壽作用，因為，長期內臟缺血，器官提前老化，其實是讓自己提前失去生命的原因。

所以呢，鍛煉，就是經常到戶外活動，到戶外抖一抖身體，然后有一個玩伴可以逗玩對方而已。

那人呢，有幾個東西需要鍛煉，就是鍛煉自己對冷熱的變化感知和耐受，以及對潮濕環(huán)境下的鍛煉，鍛煉自己的聽力，視力，各種感覺的能力的鍛煉，這樣才不至于提前老去。

那個劇烈運動，不光是對于老年人不可以鍛煉，其實年輕人也最好少去鍛煉，因為鍛煉的時候，會消耗大量的血糖，可是如果又是在一個比較缺氧的環(huán)境里的話，時間一長的話，有可能就直接死在健身房里面。因為劇烈運動，一開始鍛煉，那么這個時候這個人的血液就會往四肢皮膚外面跑，可是呢，時間一長內臟器官就會因為缺血，缺氧分，導致大量組織細胞損傷死亡，甚至可能導致很快時間內導致內臟萎縮。

單單從身體層面看，一個人長壽與否，其實取決內臟器官的健康，內臟器官的健康取決于血液和養(yǎng)份的充足，可是這個所謂的鍛煉，卻是長期抽走和消耗大量的血液和養(yǎng)份，所以長期劇烈運動的人不但無法起到長壽作用，同時呢還會提前折壽?。?！

所以呢，如果從健康長壽角度是不大適合劇烈運動，特別是老年人。但是呢，如果是為了防身，競技，搏擊，以及保家衛(wèi)國需要的話，那還是要進行一定的訓練。

另外年輕人在青春期的時候，是需要有一定強度的體能訓練，因為那個時候身體修復非常的好，只要不是體質很弱的人都可以進行一定的訓練。但是相對而言，一般過了25歲之后，再長期進行劇烈運動的意義就不是很大。

那真正的健康長壽呢，其實是一個整體協(xié)同運作的結果。也就是說一個產品的使用壽命取決三個因素:1.設計水平（基因）；2.產品質量（體質）；3.使用方法（生活環(huán)境、生活習慣、行為模式等）

至于運動，只是屬于使用方法的其中一個分支，所以呢，一個人如果基因很強大，這個體質很好，同時生活環(huán)境、生活習慣也很好，所以就算他比別人多運動，但是也可以很健康很長壽?。?！因為這其中，涉及到傷害與修復平衡的問題了。