葡萄大家都愛吃的，小編也很喜歡吃葡萄，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多。你知道吃葡萄干的養(yǎng)生食療效果嗎？鄰居的婆婆把葡萄干煮水喝，連續(xù)5天，竟有神奇的功效，連醫(yī)生都贊嘆！一起來看看吧！

1、補(bǔ)血氣

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。吃葡萄干可以補(bǔ)充特質(zhì)，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，而且還可以緩解貧血。

2、防止冠心病

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

3、緩解神經(jīng)衰弱

葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。葡萄干中的礦物質(zhì)可以緩解神經(jīng)疲勞，還可以有促進(jìn)代謝的作用。

4、降低膽固醇

如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

5、護(hù)腸

吃葡萄剛才有改善直腸的效果，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

6、防腫瘤

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。

7、預(yù)防心臟病

平時吃點葡萄干來預(yù)防心臟病也是很有效果的，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

葡萄干煮水的做法：

材料：400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。

做法：

1.先將水煮開，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜；

2.第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。記住最好是空腹喝，喝完后等半小時左右再進(jìn)食，這對你的身體有好處。

你學(xué)會了嗎？不妨試試吧！